Giảm thực phẩm chế biến sẵn, cân bằng lượng chất béo có lợi, bổ sung chất xơ, giảm đường giúp cải thiện sức khỏe gan.
Chuối chứa chất kháng axit tự nhiên, có thể trung hòa axit trong dạ dày, tuy nhiên ăn chuối khi đói có thể kích thích ruột, gây đau bụng, đầy hơi.
Sử dụng nhiều dầu, nấu quá lâu làm mất đi các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Không ăn đa dạng thực phẩm, nạp nhiều đường bổ sung, muối, bỏ bữa sáng là những thói quen chưa đúng có thể khiến trẻ suy dinh dưỡng, mắc bệnh.
Phụ nữ tuổi 50 nên ăn nhiều quả mọng, đậu, rau lá xanh, các loại hạt, cá béo để tăng cường hấp thụ chất chống oxy hóa, chất xơ, canxi, chất béo lành mạnh.
Trẻ uống cà phê dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhịp tim, huyết áp và sự phát triển chiều cao, trí não.
Ăn nhãn giúp bổ sung vitamin C, chất chống oxy hóa, kali hỗ trợ cân bằng huyết áp, nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Bưởi, trà xanh chứa vitamin C có thể bảo vệ mắt khỏi tác hại của các gốc tự do, cung cấp độ ẩm giúp giảm khô mắt.
Tôi thường ăn sữa chua trộn hoa quả nhưng đôi khi đầy bụng, khó tiêu sau ăn? Cách kết hợp này có tốt cho tiêu hóa không? (Lan Anh, 34 tuổi, Hà Nội)
Không theo dõi lượng calo ẩn, ăn nhanh, bỏ bữa sáng là những thói quen âm thầm tàn phá sức khỏe phụ nữ.
Nước chanh, nước ép cà chua chứa vitamin C và chất chống oxy hóa có thể làm chậm lão hóa, nuôi dưỡng làn da.
Nhâm nhi đồ uống giàu chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng tốt cho não như trà nghệ, nước ép củ dền góp phần giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Công ty Ajinomoto Việt Nam liên tục phối hợp các Sở Y tế giới thiệu và thúc đẩy việc xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em.
Ăn ba tép tỏi mỗi ngày góp phần cân bằng lượng đường trong máu và huyết áp, tăng cường sức đề kháng, giảm nhiễm trùng.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi, đang bị rối loạn tiêu hóa, dị ứng với trứng gà không nên ăn thực phẩm này.
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe, gợi ý thực đơn các bữa chính với gà, no lâu, phù hợp với người muốn giảm cân, giữ dáng.
Các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh, chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất giúp giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư.
Ớt chuông đỏ rất giàu vitamin C, tốt cho các mạch máu trong mắt, ăn cùng cà rốt cung cấp chất chống oxy hóa beta-carotene phòng ngừa bệnh nhãn khoa.
Chế độ ăn uống cân bằng với chất chống oxy hóa, vitamin, axit béo omega-3 có thể giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp do ô nhiễm không khí.
Dâu tây, rau bina, cải xoăn có nhiều chất chống oxy hóa như trà xanh, cùng nhiều vitamin và khoáng chất làm chậm quá trình lão hóa, phòng bệnh mạn tính.
Nước ép cà rốt giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào gan khỏi bị tổn thương, polyphenol trong lựu giúp giảm men gan cao.
Chất xơ, protein, chất béo lành mạnh trong các loại quả mọng, đậu nành, hạt chia, sữa chua có thể ngăn lượng đường trong máu tăng, kiềm chế cơn thèm ăn.
Hạt lanh, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương giàu chất xơ, magie, kẽm, chất béo lành mạnh giúp phái đẹp cân bằng hormone, vóc dáng cân đối.
Gan có thể hoạt động ổn định, phòng viêm nhiễm khi được cung cấp dưỡng chất thiết yếu như omega trong hạt óc chó và hạt óc chó, chất xơ đến từ gạo lứt.
Uống sữa đậu nành thường xuyên hỗ trợ giảm huyết áp cao, cân bằng cholesterol, kiểm soát tình trạng viêm, giữ dáng thon gọn.
Uống trà hoa cúc, ăn yến mạch, kiwi, chuối vào buổi tối có tác dụng thư giãn, làm dịu hệ thần kinh, ngủ sâu giấc hơn.
Các loại hạt, cá béo, quả bơ, trứng, rau củ giàu vitamin A, E cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp tóc suôn mượt và bóng khỏe tự nhiên.
Răng ít bị ố vàng, nội tiết tố và huyết áp cân bằng, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn là những thay đổi khi cơ thể không nạp caffeine.
Người thường xuyên ăn các món giàu chất béo bão hòa như khoai tây chiên, sữa nguyên kem, thịt chế biến sẵn có nguy cơ cao tổn thương túi mật, hình thành sỏi.
