Ngoài canxi và vitamin D, phốt pho, magie cũng là những chất dinh dưỡng quan trọng, giúp cho xương trẻ chắc khỏe, phát triển toàn diện.
Trẻ xem điện thoại liên tục không chỉ ảnh hưởng đến trí nhớ mà còn dễ mắc chứng mỏi mắt kỹ thuật số với một số biểu hiện có thể nhận biết.
Không chỉ giao tiếp bằng mắt kém, trẻ tự kỷ có thể chậm nói, ít kỹ năng vận động thô, không thể hiện hay phản ứng khi được gọi tên.
Không chỉ có sữa mà các thực phẩm giàu canxi tự nhiên như một số loại rau củ quả cũng rất tốt cho thể chất của trẻ.
Cho trẻ ăn thực phẩm như trái cây, trứng kết hợp với tập thể dục phù hợp có thể giúp trẻ tăng cân lành mạnh.
Sữa mẹ chứa protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất cần thiết để trẻ tăng sức đề kháng, thúc đẩy tăng trưởng, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Nhiều người nghĩ trẻ bú mẹ không cần vitamin D từ nguồn khác, song tắm nắng để cung cấp vitamin này rất có lợi cho xương phát triển.
Sữa cung cấp canxi, protein cùng các chất dinh dưỡng quan trọng khác, cần thiết cho sự phát triển xương, não, hệ miễn dịch và tăng trưởng của trẻ.
Ớt chuông đỏ, bí ngô cung cấp vitamin A, cải thiện thị lực, miễn dịch, còn đậu phộng chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng não.
Thực phẩm ăn sáng giàu protein như trứng, hạt, đậu nành hoặc sữa chua giúp tăng cảm giác no, cung cấp năng lượng để trẻ học tập, vui chơi.
Chạy nhảy ngoài trời giúp trẻ được hòa mình vào thiên nhiên, mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho thể chất, cải thiện tâm trạng.
Dị ứng thực phẩm là tình trạng thường gặp ở trẻ với nhiều biểu hiện đặc trưng mà ba mẹ có thể nhận biết dễ dàng và xử trí kịp thời.
Thức ăn nhanh, mì, khoai tây chiên, đồ ngọt, kem đều là những loại thực phẩm nhiều calo, chất béo và carbohydrate có khiến trẻ tăng cân nếu ăn thường xuyên.
Ngoài ăn sáng lành mạnh, phụ huynh cho trẻ tắm nắng, hít thở sâu hay tập yoga để thúc đẩy chức năng não, tăng khả năng tập trung tốt hơn.
Xương của trẻ không chỉ nạp năng lượng từ dinh dưỡng để phát triển mà còn cần sự bổ trợ từ những bài tập lành mạnh, phù hợp hàng ngày.
Trẻ dưới 6 tháng không nên uống nước ép trái cây, từ một tuổi trở lên cần sử dụng vừa phải để không gây thừa đường và năng lượng.
Ngoài cà rốt, phụ huynh có thể bổ sung lượng vitamin A từ các món như khoai lang, gan động vật, súp lơ xanh, ớt chuông đỏ để mắt của trẻ sáng, khỏe.
Phụ huynh nên điều chỉnh tần suất, thời gian trẻ xem điện thoại phù hợp do hệ thống thị giác của con đang phát triển.
Không nạp đủ năng lượng, hấp thu dưỡng chất kém, tăng chuyển hóa có thể là yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Nhiều ý kiến cho rằng trẻ thông minh do di truyền, song nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến sự phát triển nhận thức của trẻ.
