Trẻ dưới một tuổi không nên dùng mật ong vì có nguy cơ ngộ độc, còn đồ ngọt, thịt chế biến ít giá trị dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe.
Nhiều cha mẹ lo lắng khi con không đạt sự tăng trưởng như mong muốn dù ăn uống lành mạnh, song thực tế có nhiều yếu tố tác động đến chiều cao của bé.
Phụ huynh nên cho trẻ ăn các nhóm thực phẩm như sữa, protein nạc, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ tăng trưởng và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Cam, ớt chuông, bông cải xanh giàu vitamin C, chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch, giúp trẻ phục hồi nhanh khi mắc bệnh.
Ngoài các loại thực phẩm như sữa, cá biển, trứng, thịt nạc, nhiều loại quả cung cấp chất đạm, vitamin và khoáng chất cũng giúp trẻ phát triển toàn diện.
Trứng cung cấp protein và các dưỡng chất quan trọng cho trẻ phát triển, song phụ huynh nên kiểm soát số lượng, chế biến đúng cách để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng.
Trẻ nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, hạn chế đồ uống có gas và thực phẩm chứa calo rỗng, khám dinh dưỡng thường xuyên để đảm bảo phát triển toàn diện.
Ngoài yếu tố di truyền, dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe não bộ của trẻ, tăng chỉ số trí não.
Canxi, vitamin D cần thiết cho xương của trẻ, thúc đẩy phát triển chiều cao, còn kẽm và vitamin A tăng cường miễn dịch, phòng bệnh nhiễm trùng.
Trẻ sẽ đi ngủ sớm nếu phụ huynh duy trì thói quen nhất quán mỗi ngày, đồng thời tránh yếu tố khiến các bé phân tâm trước khi lên giường.
Trẻ sơ sinh thường khóc rất nhiều, thậm chí la hét nhưng lại không có giọt nước mắt nào.
Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, ăn thực phẩm giàu vitamin A, omega-3 và giữ tư thế đọc sách phù hợp giúp trẻ có đôi mắt sáng khỏe.
Ít vận động, ngồi sai tư thế, uống không đủ nước, dành nhiều thời gian ở trong nhà và sử dụng thiết bị điện tử có thể hạn chế sự phát triển chiều cao của trẻ.
Dù mỗi trẻ có biểu hiện khác nhau nhưng một số cách giúp ba mẹ có thể nhận biết con mình thông minh hơn các bạn cùng trang lứa.
Trẻ có thói quen vận động, không sử dụng đồ uống chứa caffeine, hạn chế tiếp xúc thiết bị điện tử vào buổi tối giúp ngủ ngon mỗi đêm.
Ngủ đủ giấc, ăn uống bổ dưỡng thúc đẩy phát triển nhận thức, còn đọc sách và tập thể dục hàng ngày giúp nuôi dưỡng trí thông minh của trẻ.
Hạt bí ngô, bông cải xanh, quả bơ, chuối, nghệ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, giúp trẻ tăng cường trí nhớ.
Vitamin D được tạo ra khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường có trong cá béo, trứng, một số loại quả.
Sữa nghệ tây, nghệ, cà rốt, chà là cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất hỗ trợ trẻ phát triển thể chất, trí tuệ tối ưu.
Dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, duy trì tư thế tốt thúc đẩy tăng trưởng, giúp trẻ đạt chiều cao tối ưu.
