Trẻ ăn gì để xương chắc khỏe tăng chiều cao? Xương liên tục phát triển trong thời thơ ấu, trẻ nên ăn nhiều món giàu canxi, vitamin D để đạt chiều cao tối ưu, phòng các bệnh xương khớp khi lớn lên.
5 món giàu vitamin D tốt cho xương trẻ Trẻ ăn cá hồi, trứng, sữa bò, sữa đậu nành, nấm để bổ sung nhiều vitamin D, tăng hấp thu canxi ở ruột, hỗ trợ quá trình hình thành xương.
Những món ăn sáng tốt cho trẻ Cháo, súp, bún, phở, trứng cuộn, bánh mì kèm rau củ quả cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất tốt cho trí não, thể chất của trẻ.
5 món tăng cường trí não trẻ nên ăn thường xuyên Trẻ ăn quả lựu, nghệ, hạt óc chó, hạnh nhân thường xuyên giúp bổ sung các chất chống oxy hóa, vitamin cùng chất dinh dưỡng khác để ghi nhớ tốt và thông minh hơn.
Điều gì xảy ra khi trẻ tập thể dục mỗi ngày? Bên cạnh ăn uống lành mạnh, trẻ vận động thể chất thường xuyên, vừa sức có thể tăng cường chức năng não và tốt cho tim mạch.
Trẻ ăn gì nhiều omega-3 để thông minh? Cá béo, một số loại hạt, hải sản đều cung cấp omega-3, loại axit béo hỗ trợ trẻ phát triển não bộ, trí thông minh và khả năng tập trung.
7 cách giúp trẻ tăng đề kháng, phòng bệnh Trẻ duy trì vận động, uống đủ nước, tăng cường bổ sung vitamin C và protein tốt để nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh như cảm lạnh, cúm.
Những thực phẩm giàu magie có lợi cho trẻ Sữa, các loại hạt, chuối giàu magie, cung cấp năng lượng, có lợi cho xương và tim, giúp trẻ ngủ ngon.
Điều gì xảy ra khi trẻ uống nước ép trái cây? Nước ép cung cấp các loại vitamin, khoáng chất nhưng có nhiều đường, ít hàm lượng chất xơ so với trái cây nguyên quả.
Ba dưỡng chất giúp trẻ thông minh Các dưỡng chất như vitamin B, axit béo omega-3, chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng não của trẻ, ghi nhớ tốt hơn.
Làm gì giúp trẻ hạn chế ăn đồ ngọt? Đồ ngọt là món yêu thích của nhiều trẻ nhưng nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến béo phì, sâu răng, tiểu đường, do đó ba mẹ nên kiểm soát lượng tiêu thụ thực phẩm này cho con.
4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp trẻ phát triển tối ưu Ăn hải sản, thịt nạc, trái cây, hạn chế thêm đường, chất béo bão hòa hoặc muối giúp trẻ nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong khi vẫn hạn chế lượng calo tổng thể.
Nên cho trẻ uống sữa trước hay sau bữa ăn dặm? Bé nhà tôi 5 tháng tuổi, chuẩn bị ăn dặm. Tôi nên cho bé uống sữa trước hay uống sau bữa ăn dặm thì tốt hơn? (Khánh Ngọc, TP HCM
Thực đơn ngày Tết cho trẻ cao huyết áp Trẻ có thể ăn phở và nước cam trong bữa sáng, trưa cơm trắng, thịt cùng canh, thêm bữa phụ là một lát bánh chưng nhỏ, canh miến nấu thịt rau củ trong bữa tối.
Những món ngày Tết trẻ nên hạn chế Trẻ ăn nhiều đồ ngọt, trái cây sấy khô, kẹo dẻo ngày Tết không tốt cho răng miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu phát triển gây sâu răng.
Món ăn ngày Tết trẻ dị ứng nên tránh Kẹo mứt, thịt đông, giò chả, bánh chưng có thể gây dị ứng cho trẻ có cơ địa nhạy cảm hoặc tiền sử mắc bệnh.
Trẻ nên ăn rau củ quả nào mỗi ngày? Ngoài các loại thịt, trứng, sữa, trẻ nên ăn nhiều rau xanh để cung cấp vitamin, khoáng chất, thúc đẩy quá trình phát triển thể chất và trí tuệ tối ưu.
