BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư chỉ ra 4 cách đơn giản giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, tăng cân khỏe mạnh mà phụ huynh có thể áp dụng hàng ngày.
Nghiên cứu mới cho thấy thu nhập gia đình là yếu tố quan trọng thứ hai, sau gene di truyền, quyết định chiều cao của một người.
TP HCMBé trai 14 tuổi đạt chiều cao 165 cm sau 6 năm điều trị hormone tăng trưởng, thoát lùn nhờ phát hiện bệnh kịp thời.
Tốn hơn 140 triệu đồng để tiêm hormone tăng trưởng tại một spa ở TP HCM, người phụ nữ 50 tuổi, cao 1,49 m không thêm cm nào như lời quảng cáo.
TP HCMNửa năm dùng thuốc tăng cao, con gái 3 tuổi của chị Hoa tăng thêm 2 kg, chiều cao không đổi, đi khám phát hiện men gan tăng, rối loạn chất.
Hà NộiCon gái 6 tuổi cao 105 cm, thấp hơn trẻ cùng lứa, chị Thu chi hàng chục triệu đồng mua sữa loại hàng xách tay được quảng cáo "giúp tăng chiều cao vượt trội".
Trẻ thiếu hormone tăng cao sẽ có tốc độ tăng độ dài chậm, bàn tay nhỏ, vẻ mặt chậm trưởng thành, sống mũi thấp, thiểu sản xương hàm dưới.
Tôi nghe nói cho con uống sữa giàu canxi sẽ giúp đạt được chiều cao vượt trội, có đúng không? (Hồng, 29 tuổi, TP HCM)
Thổ Nhĩ KỳCác nhà nghiên cứu phát hiện việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh có thể đẩy nhanh quá trình dậy thì ở chuột đực.
Hà NộiTrước mỗi bữa ăn, Hiểu Minh, 19 tuổi, uống một cốc sữa bò 500 ml, sau đó ăn theo quy tắc bàn tay, kết hợp tập luyện, để duy trì hình thể săn chắc.
Hà NộiChị Hiên 42 tuổi, chi hơn 20 triệu đồng mua gói tập gym với huấn luyện viên cá nhân trong ba tháng hè cho con cải thiện chiều cao.
WeMee chuyển giao công nghệ ứng dụng hợp chất canxi Trucal D7 kết hợp bộ đôi vitamin D3K2 vào sữa non Sica Sure Canxi, giúp bé tăng chiều cao nhanh.
Bé gái 10 tuổi, cao 126 cm, tương đương chiều cao trung bình của một bé gái 8 tuổi, sau hai năm điều trị bằng hormone tăng trưởng đã tăng lên 148 cm.
Trắc nghiệm dưới đây giúp làm rõ hơn về các yếu tố ảnh hưởng, thực phẩm không tốt và "bí quyết" giúp trẻ phát triển chiều cao.
Dạy trẻ tập thể dục, ngủ ngon, đảm bảo trẻ nhận đủ chất dinh dưỡng là những thói quen có thể giúp tăng chiều cao.
Lạm dụng thức ăn nhanh, soda, thực phẩm giàu đường, chất béo, tinh bột… có thể kìm hãm khả năng tăng chiều cao của trẻ.
Tắm nắng phù hợp, ăn cá trích, cá hồi, nấm, sữa… có thể giúp trẻ hấp thu đủ vitamin D, hỗ trợ nâng cao đề kháng, tăng trưởng chiều cao.
Phụ huynh có thể dự đoán chiều cao của con bằng phương pháp “2 tuổi nhân 2” hoặc dự đoán tiềm năng di truyền.
Bổ sung hormone tăng trưởng qua đường uống giống như ăn trứng, thịt cá…, không có tác dụng giúp trẻ tăng chiều cao như nhiều phụ huynh lầm tưởng.
Trẻ nên uống sữa, ăn trứng, chuối và đậu nành thường xuyên trong bữa ăn để giúp tăng chiều cao.
Bé trai có thể tăng khoảng 7,6 cm mỗi năm trong giai đoạn dậy thì và ngừng phát triển chiều cao khi 16 tuổi.
Các bài vận động như nhảy dây, bơi lội, đu xà... giúp kích thích xương phát triển, góp phần giúp trẻ đạt chiều cao tối ưu.
Sau khi có kinh nguyệt, trẻ thường cao thêm 7 cm và dừng lại ở tuổi 14-15; vú sẽ phát triển trong lúc dậy thì và tiếp tục thay đổi suốt cuộc đời.
Thịt gà, trứng, sữa, cá hồi, các loại đậu, rau xanh… là những thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ phát triển xương ở trẻ.
Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin, kẽm, canxi, phốt pho thúc đẩy quá trình trẻ tăng chiều cao tối ưu.
Trẻ 12 tuổi còn tăng chiều cao được không? Muốn tăng chiều cao thì cần dùng sản phẩm nào hay chỉ cần dinh dưỡng và luyện tập là đủ, thưa bác sĩ. (Nguyễn Dự, TP HCM)
Quay lại Sức khỏe
