Ngồi sai tư thế, lười vận động, thiếu sắt hoặc thừa cân có thể thu hẹp đường thở, làm giảm hiệu quả hô hấp và gây khó thở ngay cả khi không mắc bệnh phổi.
Đậu phụ, hạnh nhân, các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh, hạt mè giàu canxi giúp xương phái đẹp chắc khỏe hơn, hỗ trợ cân bằng hormone.
Uống trà hoặc súp ấm, ngậm gừng, mật ong và ngủ đủ giấc có thể giúp giảm viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Vận động 150 phút mỗi tuần, ăn uống lành mạnh, giữ cân nặng hợp lý, tránh hút thuốc và hạn chế rượu bia giúp giảm hình thành mảng bám, bảo vệ tim mạch.
Ăn quả giàu nước hoặc nhiều đường vào buổi tối như cam, cà chua có thể làm tăng tiểu đêm, khó ngủ, song mức độ ảnh hưởng còn tùy từng người.
Người bệnh tập luyện theo hướng dẫn để khớp gối quen dần, tăng cường thực phẩm giàu canxi, sinh hoạt hợp lý giúp dây chằng phục hồi tốt hơn.
Rau bina, kiwi, khoai lang và hạt hướng dương giàu vitamin E, góp phần giảm stress oxy hóa và hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh.
Đau nhức mắt xảy ra khi mắt bị viêm, nhiễm trùng, rối loạn thị lực hoặc chấn thương, dẫn đến cảm giác đau, cộm hoặc khó chịu.
Người trưởng thành có thể ăn khoảng 100-150 g rau lang một bữa, 3-4 lần mỗi tuần để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ chuyển hóa và góp phần bảo vệ tim mạch.
Các chất chống oxy hóa trong hành tây như quercetin, anthocyanin có thể làm giảm mức chất béo trung tính, cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và ung thư.
Gần đây, tôi thay đổi tâm tính, mệt mỏi, cáu gắt, sợ gần gũi chồng, khiến tình cảm trục trặc. Làm sao để cải thiện sinh lý ở độ tuổi này? (Mai Ngân, 51 tuổi, Lâm Đồng)
Vợ chồng tôi hiếm muộn 2 năm, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) có 4 phôi ngày 5.
Nhét vật cứng vào miệng hoặc giữ tay chân khi trẻ sốt cao có thể gây sặc dị vật, gãy răng, trật khớp.
Vùng da khi tiếp xúc trực tiếp với tia xạ có thể bị ngứa, đỏ, bong vảy, sạm, song triệu chứng giảm dần sau xạ trị.
Người giảm cân nên bắt đầu buổi sáng với nước dừa, nước chanh ấm, trà xanh để giữ nước, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa.
Cà rốt giàu beta-carotene, lutein và vitamin C, giúp nuôi dưỡng thị lực, giảm stress oxy hóa và hỗ trợ duy trì mắt khỏe mạnh theo thời gian.
Tôi bị gan nhiễm mỡ độ hai, thỉnh thoảng đau bụng âm ỉ, đau tức vùng bụng phải. Gan nhiễm mỡ có gây đau bụng không, làm sao cải thiện? (Hòa, Đồng Nai)
Thực hiện tập thở 20-20-20 thường xuyên giúp thư giãn tinh thần, cải thiện khả năng tập trung, tăng cường chức năng phổi.
Phì đại tuyến tiền liệt có thể dẫn đến nhiều biến chứng như bí tiểu, nhiễm trùng đường tiết niệu, suy giảm chức năng thận.
Sụt giảm estrogen trong giai đoạn mãn kinh có thể khiến phụ nữ dễ mắc bệnh chuyển hóa như rối loạn mỡ máu, béo phì, tiểu đường type 2, gan nhiễm mỡ.
Thay gạo trắng bằng gạo lứt, gạo đen hoặc gạo đỏ giúp tăng chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và đốt mỡ hiệu quả.
Tắm nắng, uống sữa, ăn nấm và trứng, tăng cường vận động là cách tự nhiên giúp cơ thể trẻ hấp thụ vitamin D khi trời chuyển lạnh.
Lồng ruột phổ biến ở trẻ dưới ba tuổi, ít gặp ở người lớn song nguy cơ biến chứng cao, có thể gây sốc nhiễm khuẩn.
Tôi đang tìm hiểu các chế độ ăn kiêng để giảm cân, được bạn bè gợi ý ăn thuần đạm vừa giảm cân vừa phòng tránh tiểu đường. Chế độ này có tốt không? (Văn Toàn, Đồng Nai)
Tôi sắp xạ trị sau phẫu thuật ung thư. Sau xạ trị, tôi có cần cách ly không và bao lâu? (Thành Mẫn, 44 tuổi)
Tôi hẹp 85% động mạch vành, bác sĩ khuyên can thiệp sớm. Đặt stent có đau không và sau bao lâu có thể hồi phục? (Trần Văn Đức, 63 tuổi, Hà Nội)
Ăn vội vàng, uống nhiều nước ép trái cây, bỏ qua protein và chất xơ có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, sức khỏe đường ruột.
Tôi vừa mổ mắt lác và đang theo dõi tại nhà. Bao lâu sau mổ mắt hồi phục hoàn toàn? Tôi cần kiêng cữ và chăm sóc ra sao? (Thu Hà, 32 tuổi, TP HCM)
Ăn cải bó xôi thường xuyên có thể có lợi cho mắt, giảm stress oxy hóa, hỗ trợ điều hòa huyết áp.
