Ăn gì ban đêm mà không tích mỡ? Tôi đang muốn giảm cân nhưng do công việc nên thường xuyên phải thức khuya, ăn muộn, mới có sức làm việc. Nên ăn gì vừa đủ chất lại không gây tăng cân? (Mỹ Hà, Đồng Nai)
Ăn gì buổi sáng giúp giảm cân? Tôi muốn giảm cân cần nạp năng lượng ít đi nhưng không bỏ bữa sáng. Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả? (Ngọc Mi, TP HCM)
5 món người tiểu đường nên tránh ăn vào buổi tối Người bệnh tiểu đường nên tránh các món ăn chiên rán, chứa nhiều đường và chất béo bão hòa để không gây tăng đường huyết vào buổi tối.
5 loại trà hỗ trợ cân bằng nội tiết tố Trà bạc hà, trà kinh giới, trà xanh, giàu chất chống oxy hóa và hợp chất có khả năng kháng hormone androgen, giúp giảm testosterone, cân bằng nội tiết tố nữ.
Ăn vào giờ nào giúp giảm cân hiệu quả? Ăn đúng giờ giúp giảm cân hiệu quả nhưng những giờ nào trong ngày là tốt nhất? (Minh Đức, Cà Mau)
Béo phì làm tăng nguy cơ mắc ung thư nào? Tôi nghe nói béo phì, thừa cân, dễ mắc ung thư hơn. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc loại ung thư nào? (Đức An, Phú Thọ)
6 thói quen nên làm mỗi ngày giúp kiểm soát đường huyết Đi bộ 15-20 phút sau bữa ăn tối, ăn rau trước sau đó đến thịt cá và cơm cuối cùng, giúp làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu.
Ăn kiêng thế nào giúp giảm cân bớt mệt mỏi? Tôi 34 tuổi, béo phì sau sinh, đã thử nhiều chế độ ăn kiêng nhưng hay mệt mỏi, uể oải, mất tập trung. Tôi nên ăn kiêng thế nào để giảm cân nhưng không mệt? (Thu Hằng, Hải Phòng)
Rối loạn nội tiết sau khi tăng 20 kg một năm TP HCMChị Kim, 25 tuổi, tăng gần 20 kg trong một năm, từ đó không có kinh nguyệt, bác sĩ chẩn đoán rối loạn nội tiết do béo phì.
Người béo phì có dễ bị sỏi thận không? Tôi bị sỏi thận, được khuyên giảm cân. Vì sao người béo dễ bị sỏi thận, cách nào phòng bệnh? (Mộc Nhiên, 40 tuổi, Cà Mau)
Thừa cân, béo phì có liên quan bệnh gout? Tôi mắc bệnh gout 7 năm, được khuyên giảm cân để giảm bệnh. Hai bệnh này có liên quan gì? (Vũ Minh, Cần Thơ)
Nguyên nhân gây bệnh gai đen ở người béo phì Kháng insulin, tăng cân nhanh chóng, viêm nhiễm, dùng một số loại thuốc, mắc bệnh mạn tính khiến người béo phì có khả năng cao bị gai đen.
Vừa ăn vừa làm việc có dễ tăng cân? Gần đây tôi tăng cân nhanh, dạ dày hay đau, có phải do thói quen vừa làm việc vừa ăn không? (Văn Tùng, Đồng Nai)
Giảm 25 kg sau 7 tháng ăn thâm hụt calo Hà NộiChị Hoa, 33 tuổi, nặng 87 kg, sau 7 tháng ăn thâm hụt calo kết hợp giảm cân theo phác đồ cá thể hóa đã giảm 25 kg.
Mẹ sau sinh nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày? Tôi mới sinh được ba tuần, bạn bè khuyên ăn ít cơm hoặc bỏ tinh bột để lấy lại dáng nhanh. Cách này đúng không, sau sinh tôi nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày? (Lê Mỹ Linh, Hà Nội)
5 món giàu protein giúp giảm mỡ nội tạng Người thừa cân nên chọn món ăn vừa giàu protein vừa giàu chất xơ và chất béo lành mạnh như sữa chua, cá hồi, trứng để no lâu, thúc đẩy đốt cháy mỡ nội tạng.
Con dâu cùng mẹ chồng giảm cân TP HCMChị Liên đưa mẹ đi viện, hẹn giờ nhắc lịch uống thuốc, cùng mẹ chồng nấu ăn và tập thể dục để bà có động lực giảm cân thành công.
