Ăn sáng thế nào để giảm cân, ổn định đường huyết? Tôi muốn giảm cân nhưng không nhịn ăn sáng được vì bỏ bữa là hạ đường huyết. Có cách ăn sáng nào vừa đảm bảo năng lượng vừa hỗ trợ giảm cân không? (Thu Hương, Tây Ninh)
Giảm cân sau Tết TP HCMÁp lực công việc cuối năm cùng với tâm lý ăn uống thoải mái mấy ngày Tết khiến chị Xuân, 28 tuổi, tăng hơn 5 kg, phải điều trị để giảm cân.
Bữa sáng giảm cân của nam và nữ khác nhau không? Vợ chồng tôi đang ăn kiêng giảm cân, bữa sáng của mỗi người có cần chế biến khác nhau không? (Ngọc Thúy, 35 tuổi)
Bí quyết đi bộ giúp đốt nhiều calo Duỗi chân dài hơn, thay đổi cường độ nhanh chậm liên tục và đeo tạ nhẹ ở tay, chân sẽ vận động các cơ toàn thân, đốt nhiều calo hơn.
Giảm bao nhiêu kg một tháng để không hại sức khỏe? Tôi muốn giảm cân khoảng 12 kg, mỗi tháng tôi nên giảm bao nhiêu kg để tránh tăng cân trở lại, đảm bảo sức khỏe? (Lê Đức Minh, Hà Nội)
Bố mẹ cùng con giảm cân TP HCMAnh Tuấn, 48 tuổi, lên nhiều kế hoạch giảm cân cho con trai đều thất bại, quyết định cùng con ăn kiêng và tập luyện để đạt mục tiêu.
5 món ăn nhẹ giàu protein hơn sữa chua cho người giảm cân Người giảm cân nên ưu tiên thực phẩm giàu protein vì đây là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp duy trì và xây dựng cơ bắp, cùng nhiều chức năng khác.
Rối loạn kinh nguyệt do béo phì TP HCMCân nặng tăng nhanh khiến chị Giang, 26 tuổi, rối loạn nội tiết tố, 6 tháng có kinh một lần nhưng kéo dài hơn một tháng.
6 yếu tố quyết định kết quả giảm cân Các yếu tố di truyền, nội tiết tố, quá trình trao đổi chất của cơ thể, lối sống, ảnh hưởng trực tiếp và có thể làm chậm quá trình giảm cân.
Uống nước cốt chanh có giảm cân? Uống nước cốt chanh nguyên chất 3-5 quả một ngày có giúp thải độc, giảm cân được không, nên lưu ý gì? (Nguyên Anh, Cần Thơ)
Ăn gì giảm mỡ nhưng không mất cơ? Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả, ưu tiên các món giàu protein gồm trứng, cá, thịt nạc có thể tăng cơ, thúc đẩy đốt mỡ.
Vôi hóa gan ở tuổi 20 TP HCMAnh Hải, 20 tuổi, béo phì gần 10 năm, nay bác sĩ chẩn đoán gan nhiễm mỡ nặng, xuất hiện tình trạng vôi hóa gan.
Giảm 17 kg trong ba tháng TP HCMChị Nhi, 36 tuổi, tăng cân nhanh sau sinh kèm stress, nay điều trị béo phì cá thể hóa giảm còn 55 kg.
5 rau củ ít tinh bột nên ăn sau kỳ nghỉ lễ Chế độ ăn ưu tiên rau củ ít tinh bột như ớt chuông, rau cải xanh, dưa chuột, giúp tạo cảm giác no, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân.
Nhịn ăn, detox sau Tết có giúp giảm cân? Ngày Tết ăn nhiều bánh chưng, đồ ngọt nhiều calo dễ tăng cân. Bạn bè khuyên nhịn ăn, detox ngay sau Tết để giảm cân nhanh, có đúng không? (Bảo Châu, 40 tuổi)
Mẹo dễ thực hiện ngày Tết để tránh tăng cân Tăng vận động mỗi ngày bằng cách làm việc nhà, đi bộ mua sắm, tránh dùng thang máy để thúc đẩy đốt calo, hạn chế tăng cân trong ngày Tết.
Cách ăn bánh chưng, thịt kho không tăng cân ngày Tết Ăn tối đa 1/8 chiếc bánh chưng vào bữa sáng hoặc trưa và không ăn thêm thức ăn giàu tinh bột trong ngày, kết hợp rau củ quả để tránh tăng cân.
