Hạnh nhân, gừng, củ nghệ, sữa chua, đu đủ, mận, chanh và tỏi là những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Ăn yến mạch vào bữa sáng có thể giúp giảm cholesterol, giảm cân do món ăn có nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt.
Các con tôi rất thích ăn cơm trộn mỡ lợn, thêm tóp mỡ giòn, nước mắm nhưng tôi sợ thừa chất, béo phì, vậy ăn thế nào mới tốt? (Thảo, 30 tuổi, Hà Nội).
Nhiều người cho rằng ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày tốt cho sức khỏe song tôi nghĩ sẽ bị mỡ máu cao, vậy ăn trứng thế nào mới tốt? (Hằng, 35 tuổi, Hà Nội)
Tôi đang mang thai tháng thứ 7, liệu quan hệ tình dục có gây vỡ ối hay sinh non không, có dấu hiệu nào để nhận biết? (Linh, 30 tuần, Hà Nội)
Gần đây, tôi thấy mình bị tăng ham muốn hơn, thích gần gũi bạn đời nhưng vợ luôn lảng tránh, có phải tôi bị bệnh không? (Mạnh, 43 tuổi, Hà Tĩnh).
Tôi muốn áp dụng chế độ giảm cân 16:8, tức ăn trong 8 tiếng và nhịn 16 tiếng, tuy nhiên thời gian nhịn ăn quá dài, tôi chưa thể thích nghi, vậy làm sao để bắt đầu? (Huyền, 30 tuổi, Thanh Hóa)
Mỹ Trenbolone, loại thuốc tăng cơ bắp được giới trẻ sử dụng ngày càng nhiều, tiềm ẩn nhiều nguy cơ khôn lường.
Hà Nội Nghe bác sĩ thông báo kết quả xét nghiệm nhiễm sắc thể giới tính là nam, có tinh hoàn, cô gái 29 tuổi bị sốc, hoảng loạn, liên tục phủ nhận.
Chuyên gia cho biết mọi người không nên ăn uống trong khoảng hai tiếng sau bữa trưa để có hàm răng chắc khỏe, sáng bóng.
Tôi thích ăn thịt nướng, uống bia lạnh cùng lúc, cảm giác rất sảng khoải, vậy kết hợp hai thực phẩm này có gây hại? (Tú, 35 tuổi, Hà Nội)
TP HCM Bị béo phì với các chỉ số ba vòng đều trên 100, Hùng, 23 tuổi, nhiều lần quyết tâm cắt giảm đồ ngọt nhưng thất bại, khiến anh mắc thêm bệnh trầm cảm.
Hà Nội Tăng cân sau sinh khiến Linh ngán ngẩm khi nhìn mình trong gương, cô quyết nhịn ăn gián đoạn, ăn theo quy tắc bàn tay kết hợp tập luyện thay đổi vóc dáng.
Tôi thường xuyên nhận được thịt cá sạch từ quê gửi lên, nên đã dự trữ đầy ắp ngăn đông tủ lạnh, điều này có tốt? (Hà, 35 tuổi, Hà Nội)
Trung Quốc 79 tuổi, bà Bạch duy trì thói quen tập gym đều đặn suốt 19 năm, giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc, hầu như không phải sử dụng thuốc.
Tôi thường ăn rất nhiều, nhưng sau đó lại đói rất nhanh, vậy ăn gì để tạo cảm giác no lâu, giảm tiêu thụ trà sữa, bánh ngọt? (Nguyệt, 30 tuổi, Hà Nội)
Càng lớn tuổi, nhu cầu sinh lý của tôi càng giảm, có cách nào cải thiện bằng thực phẩm để tăng cường sinh lý? (Mạnh, 40 tuổi, Thanh Hóa)
Mỹ Để giảm cân bền vững, không tăng cân trở lại, các chuyên gia khuyến nghị ăn nhiều protein, chất xơ, cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn và ngủ đủ giấc.
Những người làm công việc phải ngồi nhiều, liên tục hai đến ba tiếng có thể mắc hội chứng "mông chết" khiến cơ mông yếu đến mức "quên cách hoạt động".
Để ngăn ngừa nguy cơ ung thư, tiến sĩ, bác sĩ Mikkael A. Sekeres luôn sử dụng kem chống nắng, không hút thuốc, hạn chế rượu và đồ có đường.
TP HCM Nặng 47 kg, cao trên 1,60 mét, Việt Linh, 29 tuổi, bất ngờ khi phát hiện máu nhiễm mỡ, tăng đường huyết, tăng acid uric máu.
Tôi rất thích uống trà sữa, vậy có cách nào để thưởng thức loại thức uống này mà không lo tăng cân? (Hoài, 34 tuổi, Hà Nội)
Tôi 23 tuổi, bắt đầu có người yêu, ăn chay trường cùng gia đình nhiều năm nay. Liệu ăn chay trường có bị yếu "chuyện đó" không? (Minh, TP HCM)
Trước mùa mưa bão, tôi thường mua mua nhiều thịt cá, sau đó bọc túi cấp đông ăn dần, liệu có bị nhiễm khuẩn không? (Linh, 29 tuổi, Hà Nội).
TP HCM Trong mỗi bữa ăn, Kim Tiền sẽ tính toán tổng calo nạp vào luôn nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ, giảm mỡ, giảm ngọt, nhờ đó giảm 20 kg.
Gia đình tôi mua nhiều thịt lợn dự phòng mưa lũ, trữ đông trong ngăn đá, liệu để lâu hơn một tháng ăn được không? (Thương, 35 tuổi, Hà Nội)
Hà Nội Ăn đủ chất trên nguyên tắc hạn chế dầu mỡ kết hợp tập cardio, chị Nga, 41 tuổi, duy trì vòng eo 60 cm.
Ngủ trưa quá dài, dùng điện thoại trước khi vào giấc, ăn quá nhiều hoặc quá ít vào buổi tối đều có thể ảnh hưởng thời lượng và chất lượng giấc ngủ.
Ngủ muộn, ngủ nướng, hút thuốc, ăn vặt hay uống rượu trước khi đi ngủ đều có thể làm tăng khả năng mắc các bệnh tim, mạch vành, làm giảm tuổi thọ.
