Thay vì tham gia những cuộc tụ tập ồn ào, Minh, lập trình viên 30 tuổi ở TP HCM, đón Tết 2025 theo cách khác biệt là yên tĩnh tập trung vào hoạt động chánh niệm.
Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa mà không mất quá nhiều khối lượng cơ bắp khi kết hợp dinh dưỡng hợp lý với kiểm soát cardio, duy trì mức giảm calo vừa phải.
Để bảo vệ da nên duy trì làm sạch, cấp ẩm, tránh ánh nắng mặt trời, uống đủ nước và ngủ đủ giấc.
Thụt tháo đại tràng thải độc, giải độc gan hay giảm cân cấp tốc sau Tết có thể gây hại sức khỏe.
Để giảm chướng bụng, bạn có thể ăn sữa chua, uống nước cam, chanh, dứa giải rượu, hạn chế món dầu mỡ hoặc nhiều tinh bột.
Tôi để thịt đông lạnh ra ngoài nhiệt độ thường rã đông mất nhiều tiếng, trong thời gian này thực phẩm có nguy cơ nhiễm khuẩn không? (Hằng, 45 tuổi, Thái Nguyên)
Sau uống rượu bia, tôi bổ sung nước và ăn rau xanh nhưng sau nhiều tiếng vẫn còn cảm giác say. Vì sao nồng độ cồn khó giảm nhanh? (Hùng, 41 tuổi, Hà Nội)
Cố gắng không thay đổi thói quen sinh hoạt, thường vệ sinh da, bôi kem chống nắng khi ra ngoài và dưỡng ẩm giúp da không bị kích ứng ngày Tết.
Ngày Tết, mẹ bầu nên hạn chế bánh kẹo ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, thực phẩm chế biến sẵn để cơ thể khỏe mạnh, tránh tăng cân.
Ăn quá nhiều tinh bột, chất béo và lạm dụng rượu bia hại dạ dày, trong khi ít vận động khiến bạn dễ tăng cân không tốt cho sức khỏe.
Để ăn Tết khỏe mạnh mà không tăng cân, cần xác định mục tiêu thông minh, ăn uống theo nguyên tắc, giữ thói quen vận động và ngủ đủ, giữ tinh thần thoải mái.
Duy trì lịch ngủ cố định, tránh ngủ trưa lâu, tập thể dục, tạo không gian ngủ thoải mái, giới hạn việc dùng thiết bị điện tử là những cách giúp duy trì giấc ngủ ngon dịp Tết.
Để đảm bảo sức khỏe ngày Tết nên ăn đủ nhóm thực phẩm theo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và đảm bảo vệ sinh.
Các chuyên gia khuyên năm mới nên thử điều mới mẻ, ngủ 7-9 tiếng, kiêng rượu bia, hạn chế mạng xã hội và học cách nói "không".
Ăn quá nhiều hay quá nhanh, thiếu chế độ ăn cân đối, bỏ bữa, dùng chung nước chấm hoặc vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, đi bộ là những sai lầm khi ăn gây hại sức khỏe.
Cuối năm, tôi bị áp lực deadline, stress quá mức, đau đầu, chóng mặt, liệu có nguy cơ bị đột quỵ hay không?(Hiền, 40 tuổi, Hà Nội).
Sử dụng thực phẩm bẩn hay lạ, hâm lại đồ ăn nhiều lần hoặc tích trữ, bảo quản không tốt có nguy cơ gây ngộ độc trong dịp Tết.
Tôi hay bị say nguội - tình trạng mệt mỏi, choáng váng, đau đầu sau khi ngủ dậy hoặc sau vài tiếng uống rượu, liệu có cách nào cải thiện? (Long, 36 tuổi, Thái Nguyên).
Ngày Tết, gia đình tôi làm nhiều gia cải muối để ăn kèm các món, hỗ trợ tiêu hóa, song hoài nghi không rõ món này có lên nồng độ cồn không? (Ánh, 37 tuổi, Nam Định)
Mẹ bầu được dự sinh cận Tết nên chuẩn bị tốt vật dụng cần thiết, tâm lý thoải mái, không mê tín dị đoan ép bé chào đời sớm hơn hoặc muộn hơn đêm giao thừa.
Mọi người nên tránh tiêu thụ quá mức các loại thức ăn giàu purine từ những bữa tiệc thịnh soạn, cũng như tiêu thụ thức uống có cồn dịp Tết.
Dịp Tết, tôi hay chuẩn bị nhiều đồ ăn như thịt, giò, nem, bánh chưng, canh xương hầm... tích trữ trong tủ lạnh, hâm lại nhiều lần để ăn tiện lợi, điều này có gây hại? (Ngân, 35 tuổi, Hà Nội)
Để tránh nhiễm bệnh, mọi người nên giữ ấm cơ thể, uống nước ấm, ngủ đủ giấc, tập thể dục và bổ sung thực phẩm phù hợp.
Sau uống rượu, bạn cần ăn cháo, bánh mì, bánh quy, uống thêm nước, điện giải, tuyệt đối không được uống thêm hay uống quá ngưỡng gây hại sức khỏe.
Uống nước trước ăn, ăn theo thứ tự, thực hành chánh niệm, tản bộ, chuẩn bị bánh mứt lành mạnh là những mẹo ăn Tết không tăng cân từ chuyên gia dinh dưỡng.
Hà Nội Sợ tái phát gout, rối loạn tiêu hóa bởi mâm cỗ thịnh soạn ngày Tết, anh Hoàng, 40 tuổi, đề nghị cả gia đình đi du lịch đầu năm song bị bố mẹ phản đối "không hợp phong tục".
Để giảm say xe, bạn uống trà gừng, uống chanh ấm, ngửi vỏ quýt, vỏ cam hoặc ngồi ghế trước, cạnh cửa sổ để thoải mái không đau đầu.
Cây quất cảnh thường trĩu quả, quả to, mọng nước, có thể dùng để ăn hoặc làm gia vị được không? (Xuân, 25 tuổi, Hà Nội).
Để thưởng thức món ngon nhưng không tăng cân, mọi người hạn chế tiêu thụ thực phẩm béo đường mỡ, duy trì uống đủ nước, vận động, ngủ đủ giấc.
