Thực phẩm giàu omega-3, vitamin nhóm B, chất chống oxy hóa như cá béo, quả hạch, trứng, việt quất hỗ trợ bảo vệ tế bào não, duy trì trí nhớ khi già đi.
Cải thìa, hạt chia, rau bina, hạnh nhân giàu canxi, vitamin khoáng chất giúp duy trì sức khỏe xương và cơ bắp, tốt cho tiêu hóa.
Thêm trái cây tươi vào yến mạch để tăng cường chất xơ và chất chống oxy hóa, các loại hạt bổ sung chất béo lành mạnh, hỗ trợ no lâu.
Nhiều người cho rằng tắm nước nóng giúp cơ thể tỏa nhiệt, giảm mệt mỏi, say rượu, đào thải cồn, điều này có đúng không? (Hùng, 22 tuổi, Hà Nội).
Jessie Inchauspé, nhà sinh hóa học người Pháp, khuyên kết hợp tinh bột với protein, chất xơ hoặc chất béo lành mạnh giúp đường huyết cân bằng.
Australia Hayleigh giảm 45 kg nhờ 5 thói quen đơn giản như đi bộ, uống đủ nước, ưu tiên protein, khởi đầu ngày có mục đích và ăn đủ chất xơ.
Sau giờ làm việc, Tuấn, 40 tuổi, tìm thấy khoảng không gian duy nhất để "thở" là tại một quán nhậu bình dân, thay vì về nhà.
Mẹ tôi thường rán sẵn nem để trữ tủ lạnh ăn dần, điều này có gây hại sức khỏe không? (Hoa, 27 tuổi, Hà Nội)
Hà Nội Ám ảnh xuất thân từ tỉnh lẻ, muốn có chỗ đứng sớm, Tùng sa vào guồng công việc kín đặc, gần như không còn "khe hở" để thở.
Choline là vi chất thiết yếu giúp tăng cường trí nhớ, hỗ trợ dẫn truyền thần kinh cơ, ổn định tim mạch và tham gia chuyển hóa mỡ tại gan.
Nhiều người nói nam giới ngồi nhiều, lười vận động gây hại sức khỏe sinh sản, yếu sinh lý, điều này đúng không?(Tùng, 25 tuổi, Hà Nội).
Bác sĩ Hung Yung-hsiang hướng dẫn bệnh nhân suy thận mạn cải thiện sức khỏe bằng cách uống nước theo trọng lượng cơ thể và tập thể dục vừa sức mỗi ngày.
Anh Dù luôn phải tiếp xúc với những món ăn thượng hạng, Gordon Ramsay vẫn duy trì được hình thể săn chắc sau khi giảm 19 kg, nhờ thực đơn cân bằng, kỷ luật trong tập luyện và nguyên tắc "chỉ ăn 2 miếng".
Một đánh giá hệ thống mới đây chỉ ra rằng ăn từ 3 đến 7 quả trứng mỗi tuần có thể là chìa khóa giúp duy trì sự minh mẫn và ngăn ngừa sa sút trí tuệ khi về già.
Nước ép táo, mận, sinh tố hạt bí ngô, rau chân vịt giàu sắt giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ cân bằng hormone cho phụ nữ.
Tôi 42 tuổi, da lão hóa, chảy xệ rõ vùng má nhưng sợ can thiệp sâu. Tình trạng này căng chỉ có hiệu quả không hay cần nâng cơ mặt? (Minh Thư, Bắc Ninh)
Mỹ Đi ngược chuẩn mực thẩm mỹ, một thanh niên 20 tuổi dành hơn 300 ngày chỉ rèn luyện nhóm cơ vai trái nhằm khiến cơ thể trở nên bất đối xứng, bất chấp cảnh báo y khoa về tình trạng lệch cột sống.
Trong căn phòng cấp cứu trắng toát tại bệnh viện thành phố Ufa, Cộng hòa Bashkortostan (Nga), sự im lặng đôi khi đáng sợ hơn cả tiếng máy thở.
Tập luyện giúp giảm mỡ nội tạng nguy hiểm, nhưng thói quen dài hạn quan trọng hơn "giờ hoàng đạo".
Trung Quốc Nữ diễn viên Trần Ý Hàm giữ gìn vóc dáng cùng cơ thể khỏe khoắn nhờ kết hợp thực đơn nguyên bản, duy trì thói quen yoga chuyên sâu và chạy bộ đúng kỹ thuật.
Măng cụt giàu chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, góp phần ổn định lượng đường trong máu.
Trứng lòng đào giữ dưỡng chất nhưng dễ nhiễm khuẩn, còn nấu chín kỹ giúp hấp thụ protein tốt hơn, đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ, người già và phụ nữ đang mang thai.
Sự kết hợp giữa không khí lạnh, nước nóng và thay đổi tư thế khi tắm vòi hoa sen là “bộ ba nguy hiểm” đối với mạch máu, tim, nguy hại sức khỏe.
Miền Bắc đang trải qua hình thái thời tiết sáng rét buốt, trưa nắng gắt khiến cơ thể phải liên tục điều chỉnh để thích nghi, tăng áp lực lên hệ tim mạch, hô hấp, dẫn đến nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Nghiên cứu chỉ ra rằng người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm ít sống thọ hơn những người ngủ đủ từ mức này trở lên.
Bài tập đảo mắt giúp tăng cường các cơ quanh mắt, cải thiện sự linh hoạt, còn xoa lòng bàn tay vào mắt hỗ trợ thư giãn.
Sản phẩm dinh dưỡng công thức ColosBaby Gold nhận giải "Chuyên gia tin chọn" nhờ nền tảng nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng miễn dịch và đánh giá tích cực từ giới chuyên môn.
Quả bơ, chuối, gạo lứt và đậu nành cung cấp magie, protein và chất béo tốt, góp phần tăng lưu thông máu đến da đầu và thúc đẩy tóc mọc.
Chế độ ăn giàu vitamin thiết yếu như D, B6, B12, K, A và C giúp người cao tuổi giảm nguy cơ loãng xương và làm chậm quá trình lão hóa.
