Ngưng thở khi ngủ có nhiều nguyên nhân, những thay đổi trong lối sống như nằm ngủ nghiêng, ăn uống lành mạnh, tập thể dục có thể giảm tình trạng này.
Hít thở sâu bằng bụng, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, giúp đảm bảo lượng oxy trong máu, duy trì sức bền, tránh chấn thương khi chạy bộ.
Khi chạy bộ nên hít vào từ mũi thở ra bằng miệng hay ngược lại thì tốt thưa bác sĩ? (Đồng Văn Phú, 32 tuổi, Ninh Bình)
Ca hát, thổi bóng bay, nhai kẹo cao su cải thiện sức mạnh cơ lưỡi và cổ họng, nhờ đó giảm ngáy.
Làm sạch thảm chùi chân thường xuyên, dùng máy lọc trong nhà, máy hút mùi ở bếp, trồng cây xanh giúp cải thiện chất lượng không khí cho gia đình.
Nhịp thở có liên quan đến chức năng hệ hô hấp, nếu quá nhanh hoặc quá chậm có thể cảnh báo các tình trạng sức khỏe gây thiếu oxy.
Tôi hút thuốc khiến phổi có màu đen. Tại sao và sau khi bỏ thuốc lá, phổi có bình thường trở lại không? (Tuấn Phan, 42 tuổi)
Hôi miệng vào buổi sáng cảnh báo điều gì về sức khỏe, làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng này và giữ hơi thở thơm mát.
Nhiều người dùng tay che miệng khi hắt hơi nhưng hành động này có tốt không, làm thế nào phòng tránh lây lan bệnh truyền nhiễm.
Nhiễm trùng nướu, viêm họng, viêm xoang và trào ngược axit dạ dày có thể gây hôi miệng, ngay cả khi bạn đã vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
Hà NộiAnh Thịnh, 31 tuổi, nhiều năm nay ngủ ngáy to, thức giấc giữa đêm, tăng huyết áp, kết quả đo hô hấp ghi nhận ngưng thở khi ngủ mức độ nặng.
Khi nghẹt mũi, chạy bộ, tôi thở bằng miệng thay vì mũi, có tốt không? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Long, 28 tuổi, Thái Nguyên)
Quay lại Sức khỏe
