Cơ thể thay đổi thế nào trong 24 giờ Các bộ phận cơ thể hoạt động mạnh mẽ vào một số khung giờ nhất định, riêng trái tim phải làm việc 24/7 không ngừng nghỉ.
5 quả giàu canxi giúp xương chắc khỏe Quả sung khô, cam, kiwi, đu đủ, chanh cung cấp canxi cho cơ thể, giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.
6 món ăn người tiểu đường, huyết áp cao nên hạn chế Người mắc hai tình trạng này nên hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, bánh mì trắng, khoai tây chiên để kiểm soát đường huyết và huyết áp tốt hơn.
7 thực phẩm chống ung thư Cà chua, rau cải, quả mọng, táo, lê, hành tỏi cung cấp chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ phòng ngừa nhiều loại ung thư.
8 loại quả giúp tăng cường tiêu hóa Dứa, táo, xoài, chuối, quả mọng giàu chất xơ, vitamin và enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ nhu động ruột, ngăn ngừa các vấn đề khó tiêu.
6 loại trái cây giảm mỡ bụng Táo, quả mọng cung cấp chất chống oxy hóa, chống viêm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ bụng; bưởi, cam, dưa hấu nhiều nước, chất xơ hỗ trợ giảm ăn vặt.
5 thói quen ăn sáng ảnh hưởng đến tuổi thọ Bỏ bữa sáng, uống cà phê sớm, ăn nhiều đường, thịt chế biến có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ do làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính như tim, tiểu đường.
Dấu hiệu cơ thể thừa chất xơ Chất xơ đem đến nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây đầy hơi, chướng bụng, táo bón và nặng hơn là tắc ruột.
6 quả giảm đau nhức xương khớp ngày lạnh Quả mọng cung cấp chất chống oxy hóa góp phần giảm viêm; dứa và cam quýt giàu vitamin C hỗ trợ tổng hợp collagen và cải thiện sức khỏe của khớp.
6 thức uống giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể sau Tết Nước bưởi, chanh, dưa hấu kết hợp cùng thảo mộc như bạc hà, cần tây cung cấp dưỡng chất giúp giải độc và hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.
Ăn uống gì mau già? Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường, chất béo không lành mạnh hay uống rượu bia góp phần gia tăng phản ứng viêm, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
6 món ăn giúp giảm cân, chậm lão hóa Hạnh nhân, rau xanh, dâu tây, các loại đậu cung cấp dưỡng chất tăng cảm giác no, giảm ăn vặt, đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa.
7 món ăn sáng giúp giảm cân, tăng cơ Các món ăn sáng như trứng, sữa chua, phô mai cung cấp protein tăng cường cơ bắp, còn yến mạch và sinh tố rau quả giàu chất xơ giúp kiểm soát cân nặng.
Dấu hiệu cơ thể thừa protein Protein cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, nhưng nếu ăn nhiều hơn mức khuyến nghị có thể gây mệt mỏi, hơi thở có mùi, tăng cân.
7 loại rau quả giúp no lâu, tránh tăng cân Táo, lê, bơ chứa nhiều nước, cung cấp chất xơ giúp no lâu, giảm ăn vặt để kiểm soát cân nặng phù hợp.
6 món ăn giàu chất béo, ít gây tăng cân Trái bơ, trứng, cá hồi, các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh giúp giảm đói, no lâu hơn, hỗ trợ mục tiêu giảm cân.
7 thực phẩm chống viêm giúp giảm cân Ăn nhiều thực phẩm chống viêm như quả bơ, việt quất cà chua, rau lá xanh, cá hồi tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
