Quay lại Sức khỏe

Phương pháp tăng cân

Quy tắc ăn giúp mẹ bầu giữ dáng

Quy tắc ăn giúp mẹ bầu giữ dáng

Trong mỗi bữa ăn, mẹ bầu nên ăn rau, củ, quả trước, sau đó đến thịt, trứng, sữa, hải sản, cơm, tinh bột để no lâu, không bị tăng cân.

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh một cách lành mạnh

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh một cách lành mạnh

Bơ tươi, hạt, ngũ cốc, chocolate đen là những thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình tăng cân, tăng cơ một cách lành mạnh.

7 loại sữa hạt giúp người gầy tăng cân

7 loại sữa hạt giúp người gầy tăng cân

Sữa hạt làm từ hạt hạnh nhân, điều, bắp, óc chó, đậu phộng, hạt sen… có chứa nhiều dưỡng chất, năng lượng có thể giúp người gầy tăng cân.

Cách làm 6 loại sữa ngũ cốc giúp tăng cân

Cách làm 6 loại sữa ngũ cốc giúp tăng cân

Dùng thường xuyên các loại sữa ngũ cốc như sữa gạo lứt, sữa bí đỏ, sữa bắp, sữa đậu đỏ… có thể giúp người gầy tăng cân.

7 lưu ý giúp trẻ gầy tăng cân

7 lưu ý giúp trẻ gầy tăng cân

Theo dõi biểu đồ tăng trưởng, ưu tiên thực phẩm giàu năng lượng, đảm bảo giờ ăn nhất quán… là những cách có thể giúp trẻ tăng cân.

Thực đơn một tuần giúp trẻ 2 tuổi tăng cân

Thực đơn một tuần giúp trẻ 2 tuổi tăng cân

Thực đơn ngon miệng kết hợp trứng, thịt gà, bơ, chuối, khoai tây, bánh flan… có thể giúp trẻ 2 tuổi tăng cân, mẹ có thể tham khảo.

Thực phẩm giàu calo tốt giúp trẻ tăng cân

Thực phẩm giàu calo tốt giúp trẻ tăng cân

Đa dạng bữa ăn hàng ngày bằng thực phẩm giàu calo lành mạnh như thịt gà, bơ, sữa, trứng, bánh kếp… có thể giúp trẻ tăng cân hiệu quả.