Người đau thần kinh tọa không nên thực hiện các bài tập tạo áp lực lên lưng dưới và hông như gập người, vặn mình, nâng chân vì có thể gây đau.
TP HCMChị Chi, 44 tuổi, thoát vị đĩa đệm 10 năm, chèn ép ống sống, đau nhức mông, chân yếu liệt.
TP HCMÔng Cường, 59 tuổi, sốt cao, đau lưng, không tự đi lại được, bác sĩ phát hiện mắc bệnh Whitmore do nhiễm "vi khuẩn ăn thịt người".
TP HCMAnh Khánh, 28 tuổi, đi lại cứng đơ như robot, không thể xoay người, nghiêng hoặc ngửa cổ do viêm cột sống dính khớp và hoại tử chỏm xương đùi.
Tôi bị thoát vị đĩa đệm nhẹ, chưa phải mổ, bác sĩ cho thuốc uống và theo dõi. Nếu không mổ, tôi có phải uống thuốc suốt đời không, làm sao ngăn bệnh phát triển? (Tuấn Nguyễn, Tiền Giang)
Tùy mức độ nghiêm trọng của tình trạng xẹp đĩa đệm và thể trạng mà người bệnh có thể điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật.
Tê bì tay chân có thể do nhiều nguyên nhân như thoát vị đĩa đệm cột sống, hẹp ống sống, thoái hóa khớp, đột quỵ, bệnh lý rễ thần kinh, xơ vữa động mạch.
Đau cứng vùng lưng, thắt lưng, viêm gân, sưng ngón tay và ngón chân có thể cảnh báo viêm cột sống dính khớp, cần khám và điều trị sớm.
Thực hiện bài tập cơ lưng, chống khuỷu đúng cách giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt của cơ vùng lưng và hông, ngăn ngừa đau thần kinh tọa tái phát.
Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên chọn tư thế ngủ phù hợp với vị trí đốt sống bị đau, dùng loại đệm và gối hỗ trợ giảm áp lực lên cột sống.
Người bị cong vẹo cột sống thực hiện bài tập plank, vươn tay chạm ngón chân… tại nhà đúng cách giúp giảm đau, hỗ trợ kiểm soát và ngăn bệnh tiến triển.
Ngồi liên tục nhiều giờ, giặt quần áo, làm vườn, nâng vật nặng có thể làm gia tăng áp lực lên cột sống, bùng phát cơn đau thoát vị đĩa đệm.
Mẹ tôi 71 tuổi, bị xẹp đốt sống thắt lưng do loãng xương có chữa được không, điều trị như thế nào, mức độ an toàn ra sao? (Ngọc Hoa, Vũng Tàu)
Bài tập kéo giãn cổ, lưng và gân kheo giúp giảm đau do thoát vị đĩa đệm, cải thiện tính linh hoạt của cột sống, tăng tốc độ phục hồi, ngăn bệnh tái phát.
Người bệnh thoát vị đĩa đệm có chạy bộ được không, nên và không nên chơi những môn thể thao nào? (Thanh Tú, Nha Trang)
Nằm đúng tư thế hỗ trợ giảm áp lực lên lưng và dây thần kinh tọa, giảm đau, cải thiện chất lượng giấc ngủ của người bệnh.
