Ăn cá béo, rau lá xanh, các loại đậu, uống sữa thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình suy giảm và lão hóa xương khớp tự nhiên.
Dầu ôliu, mật ong, sữa, trứng, gừng, rau lá xanh, tiêu đen giúp cơ thể tăng hấp thu curcumin từ nghệ, hỗ trợ giảm viêm, phòng bệnh khớp.
Đau khớp háng, khó cử động chân là những dấu hiệu cảnh báo hoại tử chỏm xương đùi thường gặp, người bệnh cần đi khám sớm.
Người bị thoái hóa khớp hông không nên thực hiện các bài tập tác động mạnh, xoay chuyển đột ngột tư thế, đứng lâu như quần vợt, bóng đá, chạy, nhảy dây.
Tập thể dục, sinh hoạt đúng tư thế, dinh dưỡng đầy đủ là cách tăng cường sức khỏe khớp gối, ngăn ngừa các bệnh lý ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Các bài tập như đi bộ, yoga, pilates, thể thao dưới nước có thể giúp người bệnh viêm khớp dạng thấp giảm đau và cứng khớp.
Người bệnh gout nên đi bộ với tốc độ chậm, dùng dụng cụ hỗ trợ để giảm áp lực lên khớp khi đi lại, nghỉ ngơi nếu cơn đau bùng phát.
Tư thế yoga con mèo - con bò, ngồi vặn mình, cây cầu, rắn hổ mang tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai cho cột sống, nhờ đó giảm đau lưng.
Tôi bị đau cổ vai gáy tái phát, massage và bấm huyệt giảm đau nhưng phương pháp này có an toàn và hiệu quả lâu dài không? (Nguyễn Nam, Bình Dương)
Nghỉ ngơi, chườm đá, dùng thuốc, phẫu thuật là những phương pháp phổ biến trong điều trị hội chứng ống cổ chân, giúp người bệnh giảm khó chịu, đi lại thoải mái.
Uống 1-2 ly sữa không đường mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bùng phát cơn gout nhờ tăng đào thải axit uric qua đường nước tiểu.
Biến dạng cổ thiên nga khiến các ngón tay biến dạng, thường gặp ở người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.
Duy trì tư thế không đúng lâu ngày làm tăng nguy cơ cứng khớp, song tình trạng này cũng có thể do các bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp, gout gây ra.
Viêm khớp sau chấn thương xảy ra phổ biến, thường tự khỏi sau 2-3 tháng nhưng một số trường hợp có thể dẫn đến teo cơ, nhiễm trùng.
Người bị đau đầu gối nên chườm lạnh để giảm sưng viêm, chọn giày có đệm hỗ trợ, vận động phù hợp giúp tăng cường sức mạnh cho khớp gối.
Tôi bị gout nhiều năm, urat bám vào thành cơ cổ chân, thoái hóa cổ chân phải. Tôi có thể chạy bộ hoặc chơi thể thao không? (Thanh Trâm, Long An)
