Cá béo, rau củ quả giàu vitamin C, các loại hạt và thực phẩm chứa collagen tự nhiên như nước hầm xương hỗ trợ giảm viêm, làm chậm tiến triển của gai cột sống.
Tôi làm công việc văn phòng, mỗi ngày ngồi ít nhất 8 tiếng, gần đây đau mỏi vai gáy và lưng dưới. Có phải ngồi nhiều gây đau xương khớp, cần lưu ý gì? (Thu Hòa, 25 tuổi, TP HCM)
Các tinh thể axit uric dẫn đến bệnh gout, còn sự tích tụ các tinh thể canxi pyrophosphat trong sụn gây ra bệnh lắng đọng canxi pyrophosphat.
Cá béo, dầu ô liu, quả mọng, rau lá xanh, các loại củ và gia vị như tỏi, nghệ, gừng, tiêu đen hỗ trợ kháng viêm, bảo vệ xương khớp.
Loãng xương đang dần trẻ hóa với triệu chứng âm thầm do chế độ ăn uống thiếu canxi và vitamin D, ít vận động.
Bệnh gout mạn tính có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng như biến dạng khớp, sỏi thận, bệnh tim mạch nếu không được điều trị.
Người bị loãng xương có thể đau nhức toàn thân, thay đổi hình dáng cơ thể, nứt gãy xương khi va chạm nhẹ.
Người bệnh gout có thể uống một trái dừa nhỏ mỗi ngày để hỗ trợ đào thải axit uric, bổ sung khoáng chất và giảm viêm, tránh dùng vào buổi tối dễ gây tiểu đêm.
Thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm bao gân, xơ cứng bì, hội chứng ống cổ tay… có thể gây triệu chứng cứng khớp ngón tay vào buổi sáng.
Loãng xương tiến triển âm thầm theo tuổi tác làm xương giòn, dễ gãy thành nhiều mảnh khiến người cao tuổi đối mặt nguy cơ tàn phế.
Bàn tay có nhiều khớp hơn các bộ phận khác trên cơ thể, thường là nơi khởi phát các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.
Hà NộiÔng Hiền, 67 tuổi, bị gout 10 năm, nay chích máu để "hút độc" chữa bệnh theo như quảng cáo, sau đó bị nhiễm trùng lan rộng.
Bố tôi 67 tuổi, bị loãng xương mức độ vừa, có tập thể dục được không? Tập môn nào giúp cải thiện chất lượng xương? (Khánh Trần, Vĩnh Long)
Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp nguồn canxi dễ hấp thu cho cơ thể, trong khi cá hồi giàu vitamin D, axit béo omega-3, protein.
Tôi bị viêm khớp vùng chậu. Đi bộ có tốt không hay làm bệnh tăng nặng hơn, cần lưu ý gì? (Hà My, Bình Dương)
Lối sống ít vận động, ngồi nhiều có thể gây đau nhức xương khớp, thúc đẩy thoái hóa sớm và tăng nguy cơ loãng xương.
