MỹĂn uống lành mạnh, thường xuyên vận động và suy nghĩ tích cực giúp cụ Madeline Paldo mạnh khỏe, nghỉ hưu ở tuổi 100.
Costa RicaNgười dân Nicoya thường sống hơn 100 tuổi do nguồn nước giàu canxi, thói quen ăn thực phẩm tự trồng, môi trường sống trong lành, gần gũi thiên nhiên.
Bằng các chính sách như đánh thuế mạnh với đồ uống có đường, giảm thuế cho các gia đình nhiều thế hệ sinh sống, Singapore trở thành một trong những Vùng Xanh trường thọ mới của thế giới.
MỹNgười dân Loma Linda, một trong những Vùng Xanh (Blue Zones) thế giới, sống lâu hơn cư dân khu vực khác trong nước trung bình 10 năm nhờ ăn ít thịt và thường xuyên thư giãn, sống trong không gian xanh.
Hy LạpNgười dân trên hòn đảo Ikaria, một trong năm Vùng Xanh (Blue Zones), sống trường thọ nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, gần gũi thiên nhiên và dành nhiều thời gian bên bạn bè, gia đình.
MỹĐể có sức khỏe dẻo dai, phá kỷ lục marathon ở tuổi 93, cụ bà Mathea Allansmith không ăn thực phẩm chế biến sẵn, ra ngoài thường xuyên, tập thể dục chăm chỉ.
ItalyĐể sống khỏe mạnh, hạnh phúc đến 100 tuổi, người Sardinia thường ăn chay, coi các hoạt động thường ngày là hình thức tập thể dục, kết nối mạnh mẽ với gia đình, cộng đồng.
Người dân ở Vùng Xanh trường thọ nhờ thường xuyên nhảy múa, nghỉ ngơi, dành nhiều thời gian cho các thú vui, gắn kết người thân, thay vì làm việc quá sức.
Hoạt động nhiều thay vì chỉ ngồi trên ghế, vệ sinh nhà cửa thường xuyên và làm vườn là ba thói quen hiệu quả để tăng tuổi thọ.
Nhật BảnKhoai lang tím beni imo, mướp đắng Goya, rong biển Asa hay đậu phụ shima-dōfu là những thực phẩm giúp người dân Vùng Xanh Okinawa sống trăm tuổi.
Các hoạt động hàng ngày như làm việc nhà, làm vườn đều có lợi ích tương tự thể dục, giúp giảm nguy cơ bệnh tật, tăng cường năng lượng và sức sống.
MỹCuộc hôn nhân kéo dài 77 năm với phu nhân Rosalynn là chìa khóa giúp cựu tổng thống Jimmy Carter sống thọ, theo các chuyên gia.
MỹĐể sống thọ với tinh thần minh mẫn, bác sĩ Howard Tucker, 101 tuổi, làm việc kể cả sau nghỉ hưu, suy nghĩ trẻ trung, tích cực và vận động mỗi ngày.
Ăn nhiều loại hạt chứa chất xơ, chất chống oxy hóa giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, tránh căng thẳng, tăng tuổi thọ.
Trung QuốcNhờ thói quen ăn ba lát gừng ngâm giấm mỗi ngày, bác sĩ Lu Zhizheng có sức khỏe dẻo dai như một người trung niên dù đã 99 tuổi.
MỹĐể tham gia nhiều giải đấu thể thao ở tuổi 95, cụ ông Jack Eckenrode đạp xe 25 km mỗi ngày, tập thiền và kiêng ăn thịt đỏ.
Uống một ly rượu sau 17h, ăn thực phẩm nguồn gốc từ thực vật, giảm thịt, uống nhiều nước và nhịn ăn gián đoạn là thói quen ăn uống của người dân vùng trường thọ.
Ngâm mình trong nước lạnh, ăn chay, nhịn ăn gián đoạn và sử dụng liệu pháp ánh sáng được cho là những giải pháp kéo dài tuổi thọ.
Công nương Yuriko của Nhật Bản thường tập thể dục 15 phút mỗi ngày, tản bộ trong vườn nhà và đọc sách báo, xem tin tức.
Hơn hai thập kỷ luyện tập thể dục hàng ngày, người phụ nữ 60 tuổi ở Trung Quốc sở hữu vóc dáng như những thiếu nữ ngoài 20.
