MỹCầu thủ LeBron James đầu tư 1,5 triệu USD mỗi năm để kéo dài tuổi xuân bằng liệu pháp áp lạnh, ánh sáng đỏ và buồng áp suất cao.
MỹTim Minnick, 82 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Austin, tập luyện 4 đến 5 buổi một tuần, ăn chế độ giàu protein.
Nhà nghiên cứu lão khoa tại King's College London, Anh, khuyên tập kháng lực, cardio, bổ sung vitamin và thực hiện nhịn ăn gián đoạn để sống thọ.
AnhBà Kathleen Hennings cho rằng việc không kết hôn và uống bia đen mỗi ngày là bí quyết sống lâu, hạnh phúc.
William, bác sĩ 101 tuổi, cho biết chìa khóa để sống thọ là chăm vận động, ăn cơm nhà và làm việc lâu dài.
Người bệnh suy tim cần theo dõi sức khỏe, uống thuốc đều đặn, uống đủ nước, tập thể dục, giảm muối, tái khám đúng lịch và bỏ rượu bia, thuốc lá.
Theo các nghiên cứu, những người siêu thọ (hơn 100 tuổi) có nhiều điểm chung về thói quen như thích uống trà, ăn nhiều trái cây, các loại đậu và rượu vang.
Nghiên cứu ghi nhận thói quen sinh hoạt của người ở Vùng xanh (có nhiều người sống thọ) như Okinawa (Nhật Bản) và Loma Linda (California., Mỹ) có nhiều điểm chung.
MỹỞ tuổi 100, cụ bà Ester van den Hoven vẫn tập thể dục đều đặn, ăn chay và tham gia các hoạt động cộng đồng để có sức khỏe tốt.
Người dân tại hạt Hunterdon, New Jersey, ăn uống lành mạnh, thường xuyên đi bộ, sinh hoạt cộng đồng để có tuổi thọ cao.
Những con giáp này có tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt và dường như được định sẵn để tận hưởng một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.
Những người sống thọ trên trăm tuổi thuộc Vùng Xanh ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, chất béo, thực phẩm thực vật, hạn chế thịt và ăn theo quy tắc 80-20.
Nhật BảnQuy tắc ăn uống khoa học với chế độ ăn ít calo, nhiều carbohydrate giúp người dân Okinawa sống trường thọ.
Tất nhiên đây chỉ là cách gọi ví von từ tên gọi của địa phương này thôi, vậy bạn có biết đó là tỉnh nào chưa.
MỹỞ tuổi hơn 100, bà Deborah Szekely làm công việc quản lý tại khu nghỉ dưỡng, nhờ thói quen tập thể dục, ăn uống lành mạnh và lạc quan.
Vitamin C, D, E, B12, K2 hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể, góp phần ngăn ngừa các bệnh làm giảm tuổi thọ như bệnh tim, ung thư.
Tuổi thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, môi trường, nhưng nếu phái đẹp duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày có thể sống khỏe và lâu hơn.
Tiêu thụ quá nhiều chất béo chuyển hóa và bão hòa, muối, đường, chất sắt có nguy cơ dẫn đến các bệnh mạn tính, giảm tuổi thọ.
Không ăn quá no trong mỗi bữa, bổ sung các loại hạt, dùng nghệ và trà xanh thường xuyên góp phần giảm viêm, chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Trứng, bột yến mạch, salad, quả mọng, sữa chua là những món ăn sáng giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ phòng bệnh.
