Người Okinawa, Nhật Bản, áp dụng quy tắc hara hachi bu - ăn no 80% giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tiêu hóa, kéo dài tuổi thọ.
Người trăm tuổi ở Vùng Xanh duy trì sức khỏe nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, với các thực phẩm phổ biến gồm đậu, rau lá xanh, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu.
Ăn nhiều thịt chế biến, thực phẩm từ ngũ cốc tinh chế, chất làm ngọt nhân tạo có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, giảm tuổi thọ.
AnhCụ bà Sally Bloom tiết lộ bí quyết sống thọ 105 tuổi là đi bộ một giờ mỗi ngày, tập pilates, aerobic hằng tuần.
MỹBryan Johnson ngừng sử dụng rapamycin sau 5 năm thử nghiệm, cho biết loại thuốc này gây hại cho cơ thể nhiều hơn các tác dụng có lợi.
MỹCác tỷ phú công nghệ đang đổ hàng tỷ USD vào cuộc đua kéo dài tuổi thọ, biến thị trường này thành ngành kinh doanh 25 tỷ USD.
Chẳng cần phải phân tích sâu xa vì ngay trong tên gọi của địa phương này đã thể hiện điều đó luôn rồi.
Ăn ít đi một chút, thêm đạm thực vật, đi bộ nhiều hơn là những bí quyết đơn giản, có thể thực hiện hàng ngày để tăng tuổi thọ.
Quả mọng, bơ, táo, cam, lựu, chuối và nho cung cấp nhiều dưỡng chất góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính có nguy cơ gây tử vong sớm.
Các nhà khoa học Trung Quốc phát hiện một loại axit mật do gan sản xuất giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài tuổi thọ.
AustraliaBà Leonie Pendergast, 90 tuổi, làm việc tại cửa hàng đồng hồ ở Omeo, sống khoẻ nhờ không hút thuốc, không uống rượu, thường xuyên vận động, chế độ ăn đơn giản và niềm tin tôn giáo.
Hạn chế thịt, nấu tại nhà, ăn theo chế độ Địa Trung Hải và dừng lại khi no 80% là những nguyên tắc của những người sống trường thọ, theo chuyên gia.
MỹMột trong những bữa sáng phổ biến nhất của người dân Vùng Xanh Loma Linda, California là yến mạch, loại ngũ cốc nguyên cám nhiều chất xơ.
Nhiều người Mỹ sẵn sàng chi hàng nghìn USD cho những chuyến đi trải nghiệm liệu pháp trường thọ kiểu bản địa, song chuyên gia y tế khuyến cáo nên thận trọng.
Nghiên cứu mới cho thấy người đi bộ 11 phút mỗi ngày có thể sống lâu hơn 11 năm so với những người ít vận động.
Không cần chi hàng triệu USD để đảo ngược lão hóa, nhà khoa học Venki Ramakrishnan áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, ngủ đủ giấc và tập thể dục.
MỹCầu thủ LeBron James đầu tư 1,5 triệu USD mỗi năm để kéo dài tuổi xuân bằng liệu pháp áp lạnh, ánh sáng đỏ và buồng áp suất cao.
MỹTim Minnick, 82 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Austin, tập luyện 4 đến 5 buổi một tuần, ăn chế độ giàu protein.
Nhà nghiên cứu lão khoa tại King's College London, Anh, khuyên tập kháng lực, cardio, bổ sung vitamin và thực hiện nhịn ăn gián đoạn để sống thọ.
AnhBà Kathleen Hennings cho rằng việc không kết hôn và uống bia đen mỗi ngày là bí quyết sống lâu, hạnh phúc.
