Chế độ ăn keto có thể mang lại lợi ích ngắn hạn nhưng đi kèm nguy cơ hạ đường huyết, tăng cholesterol xấu, nhiễm toan ceton.
Ăn nhẹ các thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung đủ nước và điện giải, ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau khi uống rượu bia.
Áp dụng chế độ ăn keto khắc nghiệt có thể khiến cơ thể thiếu chất, rối loạn điện giải, gây táo bón, những vấn đề về thận.
Tôi mắc bệnh khớp nên mỗi lần ăn tôm, cua lo bệnh chuyển nặng, cơn đau nhiều hơn. Tôi có nên kiêng hẳn hải sản không, cần lưu ý gì? (Quốc Thái, TP HCM).
Người có dạ dày nhạy cảm, rối loạn tiêu hóa, bệnh thận cần kiểm soát kali hoặc tiền sử dị ứng nên hạn chế ăn ổi để tránh đầy bụng, ảnh hưởng sức khỏe.
Phụ nữ rụng tóc nhiều thường do rối loạn nội tiết, tiền mãn kinh, hội chứng buồng trứng đa nang, căng thẳng kéo dài và chế độ dinh dưỡng thiếu hụt lâu.
Cơ thể thiếu sắt, magie, vitamin B12, C và D thường gây mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
Tôi được chẩn đoán viêm tụy, cần ăn uống thế nào giúp khỏi bệnh sớm, có phải kiêng món nào không? (Lê Nhàn, Đồng Nai)
Thường xuyên ăn muộn sau 19h có thể gây ra nhiều thay đổi bất lợi cho chuyển hóa, dễ tích mỡ, rối loạn giấc ngủ.
Nên chọn hạt ít chế biến, không tẩm gia vị, ăn một nắm tay mỗi ngày, kết hợp đa dạng loại để bổ sung dưỡng chất, nâng cao sức khỏe tổng thể.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E trong chế độ ăn uống góp phần bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não, tăng khả năng ghi nhớ.
Người cao huyết áp nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá béo, các loại đậu để hỗ trợ ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch.
Súp có rau củ, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt giàu vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa.
Dưa muối ít calo, tạo cảm giác no và cung cấp lợi khuẩn từ quá trình lên men, nhờ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi dùng phù hợp.
Người bệnh sau khi uống thuốc kháng sinh nên ăn sữa chua, tỏi, trứng luộc, ca cao nhằm hỗ trợ hệ tiêu hóa, phục hồi sức khỏe đường ruột.
Trứng tráng rau củ, sinh tố và sữa chua Hy Lạp cung cấp vitamin, khoáng chất cùng chất béo có lợi cho hệ tiêu hóa, duy trì sự tỉnh táo.
Trẻ nên ăn cam, quýt, táo, kiwi, chuối để bổ sung vitamin, khoáng chất tự nhiên, tăng cường sức đề kháng trong mùa lạnh.
Yến mạch, hạt diêm mạch, gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển nhưng cần sử dụng đúng cách và phù hợp độ tuổi.
Do tính chất công việc nên tôi thường xuyên ăn muộn, hay bỏ bữa. Dạo gần đây tôi tăng cân nhanh, vì sao? (Lưu Hà, TP HCM)
Mỗi bữa tôi ăn vài bát cơm song nhiều người bảo không tốt cho đường huyết, dễ nổi mụn. Điều này đúng không? (Hạnh An, TP HCM)
