Những người không dung nạp lactose, dị ứng protein sữa, lo ngại về hàm lượng chất bão hòa cao nên hạn chế uống sữa.
Ổi, cam, xoài, các loại quả mọng giàu vitamin C, E, axit béo không bão hòa đơn hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa.
Canxi có trong sữa, rau xanh, hạnh nhân, cá, đậu nành hỗ trợ điều hòa dẫn truyền thần kinh, ổn định hoạt động của não bộ, giúp giấc ngủ sâu, giảm mộng mị.
Nước dừa tươi, sữa mẹ, nước lọc, sinh tố trái cây không có tính axit có tác dụng kháng viêm, giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ hơi, khó nuốt.
Buồn chán vì không tìm được việc làm, đứa em tôi quen đi tập gym, rồi sau đó thành 'PT gym'.
Tôi có nên kiêng hoàn toàn cholesterol để giảm nguy cơ đột quỵ tim, nhồi máu cơ tim không thưa bác sĩ? (Hoàng Hải, 47 tuổi, Hưng Yên)
Tôi nghe nói uống nước ép lựu giúp tăng tiểu cầu, điều trị khỏi sốt xuất huyết đúng không? (Thúy Hà, 20 tuổi, Đồng Nai)
Rau chân vịt, bông cải xanh, cải bắp, đậu bắp chứa nhiều khoáng chất canxi giúp phòng loãng xương và răng chắc khỏe.
Tôi mới phát hiện gan nhiễm mỡ nhẹ, thường ăn sáng bằng bún bò, bánh mì thịt hoặc xôi. Điều này có tốt cho sức khỏe không, tôi nên ăn sáng như thế nào? (Tuyết Hoa, 37 tuổi, TP HCM)
Ăn bông cải xanh trong bữa chính, tráng miệng bằng chuối cung cấp vitamin K cho cơ thể hỗ trợ cân bằng huyết áp, duy trì năng lượng tổng thể.
Ăn thực phẩm giàu vitamin A, C, chất chống oxy hóa giúp cơ thể sản xuất collagen nhiều hơn, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm giàu vitamin B6 như cá hồi, chuối, bơ, khoai tây, thịt gà và hạt hướng dương giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, giảm mệt mỏi.
Lá ổi chứa chất chống oxy hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường miễn dịch, điều hòa lượng đường trong máu và giảm rụng tóc.
Rau xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ và hợp chất chống oxy hóa giúp tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Tôi bị thận ứ nước độ một, tiểu đêm nhiều lần, có cần ăn uống kiêng khem gì không? (Thanh An, 38 tuổi, Đồng Nai)
Ngày dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 5 tư vấn miễn phí cho hơn 1.300 người, cao nhất trong các lần tổ chức.
TP HCMMẹ cho bé Hào "ăn cơm sớm để cứng cáp" từ lúc 7 tháng tuổi, nay 14 tháng tuổi bị nhẹ cân, bác sĩ chẩn đoán suy dinh dưỡng do ăn dặm sớm.
Trẻ cần ăn đủ chất béo lành mạnh, protein, carbohydrate, canxi để phát triển thể chất và trí não.
Omega-3, catechin, vitamin E và D giúp bảo vệ não bộ, có thể ngăn suy giảm trí nhớ, cải thiện tâm trạng.
Tôi đang mắc sốt xuất huyết, nhạt miệng nhưng thích ăn chuối. Tuy nhiên, người nhà nhắc nên kiêng ăn để nhanh khỏi, có đúng không? (Thúy Hiền, 20 tuổi, Quảng Ngãi)
