Tôi hay bị đau bụng, tâm trạng khó chịu mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, có nên uống trà xanh để cải thiện tình trạng? (Thanh Dịu, Ninh Bình)
Mẹ tôi 66 tuổi, bị cườm mắt, nên ăn gì để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh? (Ngọc Long, TP HCM)
Nấm có nhiều chất chống oxy hóa góp phần giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, còn bông cải xanh và dâu tây giàu chất xơ tốt cho đường ruột.
Hạt chia, đậu, rau lá xanh, táo, cà chua, khoai lang, quả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, nước giúp giảm táo bón.
Người bệnh ung thư thận nên ăn nhiều rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tránh uống bia rượu.
Ớt chuông chứa vitamin A, C, lutein và zeaxanthin hỗ trợ duy trì sức khỏe giác mạc, tốt cho mắt, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.
Con gái tôi 5 tuổi, cao 1,06 m, nặng 27 kg, hơi thừa cân. Béo phì có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ không, nên làm gì? (Ngọc Liên, TP HCM)
Thực phẩm dành cho chế độ ăn đặc biệt Glucanxi hỗ trợ bảo vệ xương khớp, giảm nguy cơ viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Súp lơ, bắp cải, cá béo, tỏi, quả anh đào, nghệ, thực phẩm giàu vitamin C hỗ trợ giảm viêm, làm chậm tiến trình bệnh viêm khớp.
Chuối, dưa hấu cung cấp vitamin, kali và magie, còn cá béo, các loại hạt giàu omega 3 giúp giảm đau đầu, điều hòa giấc ngủ.
Vào thời tiết lạnh, mọi người nên ăn cá hồi, sữa chua, trái cây họ cam quýt..., tránh tiêu thụ thực phẩm chiên rán hay chế biến sẵn, rượu, caffein để bảo vệ hệ miễn dịch.
Hâm lại trứng, khoai tây, thịt gà sau khi chế biến có thể thay đổi hương vị, giá trị dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
Cá béo, đậu phụ, trứng giàu protein giúp hình thành và tăng cường cơ bắp, các loại hạt, quả bơ có nhiều dưỡng chất hỗ trợ ngăn chứng teo cơ.
Các loại thực phẩm trong chế độ ăn Địa Trung Hải như trái cây, rau, đậu, hạt, chất béo lành mạnh góp phần giảm huyết áp.
Chế độ ăn DASH, Địa Trung Hải duy trì sức khỏe tim mạch ổn định, ăn kiêng MIND có lợi cho não, giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Gấc là siêu thực phẩm, giúp bảo vệ mắt, giảm nguy cơ mù lòa nhờ chứa nhiều vitamin A, C, lycopene, zeaxanthin.
Con gái tôi 4 tuổi, lười ăn rau và hay táo bón. Tôi có thể bổ sung nguồn chất xơ nào để cải thiện tình trạng này cho con? (Ngọc Thi, TP HCM)
Trẻ có thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, tăng nguy cơ gặp vấn đề tiêu hóa, bệnh tim mạch, béo phì nếu lạm dụng mì ăn liền.
Nước ép dưa hấu, lựu, sữa, trứng, cá béo, cà phê chứa nhiều carbohydrate, protein, chất chống oxy hóa, chống viêm có lợi cho cơ bắp sau tập luyện.
Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, cà tím, đậu bắp giúp giảm cholesterol xấu, góp phần ngăn nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.
