Quả chanh giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp cơ thể tăng cường hấp thụ sắt, nâng cao hệ miễn dịch, thúc đẩy sản xuất collagen.
Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, cà tím, đậu bắp giúp giảm cholesterol xấu, góp phần ngăn nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.
Không bỏ bữa, tăng cường chất xơ, chất đạm, đặt mục tiêu giảm cân phù hợp, tuân thủ tư vấn của bác sĩ giúp người thừa cân tránh bị kiệt sức.
Nhiều người nói nước luộc thịt, luộc xương có nhiều váng nổi lên là sản phẩm nhiễm hóa chất, điều này có đúng? (Hoàng, 27 tuổi, Hà Nội).
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, chất béo lành mạnh, khoáng chất thiết yếu góp phần bảo vệ tim mạch, điều hòa hormone, cải thiện ham muốn tình dục.
Hạt hướng dương giàu protein thực vật, chất xơ và chất béo lành mạnh hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện làn da, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tôi 56 tuổi, mắc bệnh gout, ăn đậu phụ có tốt không, cần lưu ý gì? (Ngọc Phượng, TP HCM)
Người mẹ ăn thực phẩm giàu protein, canxin, chất sắt, DHA để đảm bảo sữa giàu dưỡng chất, con tăng cân hiệu quả.
Các loại rau lá xanh giàu kali, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp các mạch máu thư giãn, hoạt động tốt hơn, góp phần kiểm soát huyết áp.
Các món ăn từ đậu phụ chứa nhiều loại axit amin, protein, canxi, sắt, magiê cung cấp năng lượng, hỗ trợ trẻ phát triển tốt hơn.
TP HCMLo tăng cân trở lại, Ngọc Thư, 20 tuổi kiên trì nhịn ăn gián đoạn nhưng không gò bó theo khung giờ nhất định, không cắt tinh bột, uống nhiều nước.
Tôi thường uống 3-4 ly cà phê mỗi ngày để tỉnh táo làm việc. Uống nhiều cà phê ảnh hưởng đến sinh lý nam không, cần lưu ý gì? (Mạnh Hải, TP HCM)
Người có mức cholesterol cao nên bổ sung omega-3, ăn nhiều rau củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể, hạn chế chất béo bão hòa giúp bảo vệ tim mạch.
Ăn rau củ quả tươi, thịt nạc, đậu nành, cá béo, ngũ cốc, uống đủ nước giúp cân bằng hormone, kiểm soát triệu chứng do buồng trứng đa nang gây ra.
Đậu phộng giàu protein, chất béo lành mạnh, nhiều loại vitamin và khoáng chất, góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch, phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
Con gái tôi hai tuổi, hay bị tiêu chảy, lười ăn. Tôi nên cho con ăn gì, hạn chế thực phẩm nào để cải thiện tình trạng này? (Ngọc Hoa, TP HCM)
Người có tiền sử dị ứng, bị trào ngược axit, mắc bệnh tự miễn hoặc thận mạn nên hạn chế ăn cà chua vì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Trứng giàu choline góp phần cải thiện hoạt động của não, bí ngòi, quả bơ cung cấp vitamin và chất béo lành mạnh thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống viêm.
TP HCMCân nặng tăng lên 96 kg, Thanh Thúy bị gan nhiễm mỡ, rối loạn nội tiết, quyết tâm giảm cân bằng bí quyết "ăn no không tích mỡ".
Áp dụng mẹo kết hợp thực phẩm giúp bé có bữa ăn dinh dưỡng, phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.
