Bông cải xanh giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất tốt cho làn da và hỗ trợ nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột, tiêu hóa khỏe mạnh.
Ngoài chăm sóc da hàng ngày, ăn thịt gà nguyên da, cá có xương, lòng trắng trứng, quả mọng giúp bổ sung lượng collagen, tăng độ đàn hồi và vẻ mịn màng.
Ngoài uống sữa, ăn đu đủ, kiwwi và quả họ cam quýt cung cấp canxi cho cơ thể, bảo vệ xương, tim mạch.
Thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ và đường, các món cay, rượu bia dễ gây mất nước, tạo áp lực cho gan.
Người bệnh thận nên chọn cà phê đen nguyên chất, không quá hai tách mỗi ngày, thường xuyên theo dõi huyết áp sau khi uống để đảm bảo an toàn.
Thanh long giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch, tiêu hóa, hỗ trợ phòng một số bệnh mạn tính.
Bữa ăn cung cấp kẽm, vitamin C, chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 giúp trẻ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi.
Tôi đang mắc bệnh gan, uống nước dừa được không và uống như thế nào? (Phạm Phong, TP HCM)
Đậu nành non, hạt hướng dương, đậu lăng giàu protein thực vật tốt, góp phần cung cấp năng lượng, tăng cường sức khỏe tiêu hóa, tim mạch.
Chế độ ăn chủ yếu dựa trên thực vật, ưu tiên cá, đậu nành có thể chống viêm, góp phần ngăn tế bào ung thư phát triển.
Con tôi 5 tuổi, đang mắc sốt xuất huyết nhưng rất thích ăn trứng, tôi có nên cho cháu ăn, trứng có gây sốt và khó tiêu không? (Nguyễn Duy, 29 tuổi, Bình Thuận)
Nhiều người nghĩ trẻ chỉ ăn trứng, hải sản, thịt mới tốt cho não, tuy nhiên rau, củ, quả cũng có nhiều chất dinh dưỡng thúc đẩy phát triển trí não.
Dâu tây ít calo, nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no, chất chống oxy hóa giảm tình trạng viêm, góp phần phòng bệnh mạn tính.
Con gái tôi 5 tuổi, nặng 12 kg, cao 75 cm, biếng ăn, thấp còi nhưng nhanh nhẹn. Bé cần ăn uống, điều trị dinh dưỡng thế nào để cải thiện tình trạng này? (Ngọc Phượng, Hà Nội)
Canxi, collagen, protein, chất chống oxy hóa trong thực phẩm như cam, lựu, cá hồi, thảo dược tốt cho sức khỏe, cân bằng nội tiết nữ, giảm nguy cơ mắc bệnh sau tuổi 40.
Đậu bắp ít calo, giàu magiê, folate, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin C, K1 và A, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đường thuyết, có thể giảm nguy cơ ung thư.
Giờ ăn không nhất quán, lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều đường, dùng mật ong sai cách ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Canxi cần thiết cho xương và răng, giúp duy trì nhịp tim, chức năng cơ, tham gia vào quá trình đông máu, góp phần ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
Sữa chua, hạt hạnh nhân, quả kiwi, chuối không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng thư giãn, sản xuất hormone giấc ngủ tự nhiên, giúp trẻ ngon giấc.
Nhiều người kiêng ăn thực phẩm chứa cholesterol để phòng bệnh tim, song không phải tất cả loại chứa cholesterol đều gây hại sức khỏe.
