Tôi được chẩn đoán viêm tụy, cần ăn uống thế nào giúp khỏi bệnh sớm, có phải kiêng món nào không? (Lê Nhàn, Đồng Nai)
Quả bơ chứa chất béo tốt, vitamin giúp tăng cường trao đổi chất, kiềm chế những cơn thèm ăn không lành mạnh, giảm cân.
Thường xuyên ăn muộn sau 19h có thể gây ra nhiều thay đổi bất lợi cho chuyển hóa, dễ tích mỡ, rối loạn giấc ngủ.
Nên chọn hạt ít chế biến, không tẩm gia vị, ăn một nắm tay mỗi ngày, kết hợp đa dạng loại để bổ sung dưỡng chất, nâng cao sức khỏe tổng thể.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E trong chế độ ăn uống góp phần bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não, tăng khả năng ghi nhớ.
Ớt chuông, rau bina, trứng giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa hỗ trợ tổng hợp collagen, bảo vệ da và tóc, làm chậm lão hóa.
Uống đủ nước, bổ sung điện giải và ăn no trước khi uống rượu giúp giảm các tác dụng phụ của đồ uống này.
Suất ăn của nhiều người lao động Việt vẫn chủ yếu là tinh bột, còn protein, chất béo tốt và vi chất chỉ ở mức tối thiểu.
Hoạt động thể chất cường độ cao, sử dụng thuốc tránh thai, rối loạn tiêu hóa, căng thẳng mạn tính có thể khiến phụ nữ thiếu hụt magie.
Cơ thể cần vitamin A, C, D và E để tăng cường chức năng miễn dịch, chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và góp phần phòng ngừa bệnh tật.
Người cao huyết áp nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá béo, các loại đậu để hỗ trợ ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch.
Súp có rau củ, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt giàu vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa.
Ăn nhiều cá khô trong thời gian dài làm lượng muối trong máu tăng cao, gây tăng huyết áp, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Dưa muối ít calo, tạo cảm giác no và cung cấp lợi khuẩn từ quá trình lên men, nhờ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi dùng phù hợp.
Người bệnh sau khi uống thuốc kháng sinh nên ăn sữa chua, tỏi, trứng luộc, ca cao nhằm hỗ trợ hệ tiêu hóa, phục hồi sức khỏe đường ruột.
Trứng tráng rau củ, sinh tố và sữa chua Hy Lạp cung cấp vitamin, khoáng chất cùng chất béo có lợi cho hệ tiêu hóa, duy trì sự tỉnh táo.
Trẻ nên ăn cam, quýt, táo, kiwi, chuối để bổ sung vitamin, khoáng chất tự nhiên, tăng cường sức đề kháng trong mùa lạnh.
Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ huyết khối và đột quỵ, song gia vị có tính ấm, rau xanh, trái cây tươi góp phần bảo vệ tim mạch trong mùa đông.
Tăng cân nhanh kèm ngáy ngủ, khó thở, đau nhức xương khớp và những thay đổi bất thường trên da là các dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề.
Yến mạch, hạt diêm mạch, gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển nhưng cần sử dụng đúng cách và phù hợp độ tuổi.
