Rối loạn chức năng tuyến giáp có thể khiến phụ nữ tăng hoặc giảm cân đột ngột, yếu cơ, thường xuyên mệt mỏi, khó ngủ.
Hoạt động thể chất cường độ cao, sử dụng thuốc tránh thai, rối loạn tiêu hóa, căng thẳng mạn tính có thể khiến phụ nữ thiếu hụt magie.
Nhịn ăn thường xuyên, thiếu protein và ngủ không đủ giấc khiến phụ nữ mất cơ, suy giảm miễn dịch và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Mấy tháng nay tôi bị stress kéo dài, vùng kín khô, ảnh hưởng đời sống vợ chồng. Nguyên nhân do căng thẳng hay suy giảm nội tiết? (Minh Ánh, 38 tuổi, Đồng Nai)
Bổ sung các loại vitamin A, C, D, E, vitamin nhóm B giúp bảo vệ sức khỏe xương, ổn định nội tiết tố cho phụ nữ.
Mệt mỏi, suy giảm nhận thức và thay đổi tâm trạng có thể là dấu hiệu mãn kinh sớm nhưng thường dễ bị nhầm với căng thẳng hoặc bệnh lý tuyến giáp.
Khám sức khỏe định kỳ, tập yoga, chăm sóc sức khỏe đường ruột giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố, tăng cường sức khỏe tổng thể, tinh thần thoải mái.
Không khám phụ khoa sau sinh, cho rằng ung thư tử cung không phòng ngừa được hay kiêng tập thể dục khi mang thai là quan niệm chưa đúng.
Quan niệm cho rằng tập tạ khiến thân hình phụ nữ trở nên thô hay cardio là cách giảm mỡ hiệu quả nhất đều chưa chính xác.
Đậu phụ, hạnh nhân, các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh, hạt mè giàu canxi giúp xương phái đẹp chắc khỏe hơn, hỗ trợ cân bằng hormone.
Gần đây, tôi thay đổi tâm tính, mệt mỏi, cáu gắt, sợ gần gũi chồng, khiến tình cảm trục trặc. Làm sao để cải thiện sinh lý ở độ tuổi này? (Mai Ngân, 51 tuổi, Lâm Đồng)
Ăn đậu nành, chất béo tốt từ các loại hạt và cá béo, tăng cường canxi, vitamin D có thể làm dịu các triệu chứng như bốc hỏa, cáu kỉnh trong giai đoạn mãn kinh.
Sụt giảm estrogen trong giai đoạn mãn kinh có thể khiến phụ nữ dễ mắc bệnh chuyển hóa như rối loạn mỡ máu, béo phì, tiểu đường type 2, gan nhiễm mỡ.
Rau bina giàu sắt, magie, kali và axit folic mang lại nhiều lợi ích cho xương, hệ miễn dịch và khả năng sinh sản của phụ nữ.
Tư thế em bé, cây cầu, gác chân lên tường giúp tăng cường lưu thông máu vùng chậu, hỗ trợ cân bằng nội tiết và tăng cường sức khỏe sinh sản.
Nhu cầu sinh lý của phụ nữ thay đổi theo độ tuổi, cao nhất ở tuổi 20-30, giảm rõ sau 50 tuổi, do ảnh hưởng của hormone, sức khỏe thể chất.
