Nắm rõ các yếu tố như gió, nhịp sinh học và dinh dưỡng giúp runner tận dụng cung đường phẳng, ít cua của VnExpress Marathon Hải Phòng để phá PR.
15/12/2025
Chạy ngược gió có thể khiến runner chậm thêm hơn chục giây mỗi km, trong khi xuôi gió có thể cải thiện pace khoảng 8 giây mỗi km.
14/12/2025
Chuyên gia đo đường AIMS Kim Vivian cho rằng runner có thể cải thiện thành tích tại VnExpress Marathon Hải Phòng nếu biết tận dụng hướng gió và điều chỉnh chiến thuật hợp lý.
12/12/2025
Nhiều runner trì hoãn tập luyện vì thiếu thời gian, ngại thời tiết lạnh hay mệt mỏi, song phần lớn rào cản có thể khắc phục bằng điều chỉnh phù hợp.
20/11/2025
Cảm giác ngứa ran ở chân, bụng khi chạy rất phổ biến và thường không nguy hiểm, nhưng hiểu đúng nguyên nhân giúp runner yên tâm hơn và điều chỉnh giáo án phù hợp.
18/11/2025
Mùa đông ít nắng dễ làm rối loạn nhịp sinh học, tâm trạng trùng xuống và chạy bộ có thể là cách hữu hiệu để khắc phục điều đó.
13/11/2025
Thời tiết lạnh là "ác mộng" với nhiều runner, nhưng nếu chuẩn bị đúng chiến thuật, đây lại là thời điểm lý tưởng để đạt thành tích tốt nhất.
13/11/2025
Chủ động tạo ra những buổi chạy dễ chịu, gắn với cảm giác thoải mái có thể giúp não hình thành thói quen chạy bộ thông qua cơ chế thích nghi tự nhiên.
12/11/2025
Uống bia sau khi chạy có thể gây mất nước, làm chậm hồi phục nếu không bù nước, hạ nhiệt và ăn nhẹ trước đó.
6/11/2025
Chạy dài là bài tập nền tảng giúp người chạy bộ tăng sức bền, cải thiện khả năng sử dụng oxy và chuẩn bị cho các cự ly 21 hoặc 42, nhưng cần được chuẩn bị đúng cách để không bị phản tác dụng.
23/10/2025
Tuần trước ngày đua (marathon week), hay còn gọi là tuần taper cuối, có thể định đoạt thành bại của runner sau cả quá trình dài tập luyện.
21/10/2025
Hiện tượng "đụng tường" ở marathon thường xảy ra sau km 30, nhưng với giải chạy đêm, rào cản tâm lý còn đến từ cơn buồn ngủ và sự thay đổi nhận thức do bóng tối.
20/10/2025
Độc hành trên đường để lắng nghe bản thân hay gia nhập một nhóm để tìm động lực góp phần định hình phong cách, cá tính riêng của mỗi runner.
15/10/2025
