Vượt rào cản tâm lý để bắt đầu chạy Với người mới chạy bộ, thử thách lớn nhất thường không nằm ở đôi chân mà ở tâm trí, cũng như khi tập và duy trì một thói quen. 24/6
Đua ngắn bổ trợ thế nào cho runner đang tập chạy dài Khi tập để chạy marathon hoặc ultra marathon, runner có xu hướng bỏ qua việc đua cự ly ngắn hơn, nhưng nếu áp dụng đúng, các cuộc đua 5km, 10km hoặc thậm chí half marathon mang lại rất nhiều lợi ích, theo độc giả Phụng Nguyễn. 10/4
7 dấu hiệu không nên bỏ qua sau cuộc đua marathon Những giờ đầu sau cuộc đua là giai đoạn cơ thể dễ bị tổn thương, với hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn, có thể trở nên nghiêm trọng nếu không nhận diện kịp thời. 6/4
Vì sao không nên hỏi thành tích tốt nhất của runner? Thay vì hỏi thời gian, bạn hãy hỏi cuộc đua diễn ra như thế nào để tránh gây áp lực và giúp runner dễ chia sẻ hơn về trải nghiệm mà họ tự hào nhất khi đi race. 5/4
Làm thế nào để tránh chạy dư đường khi đi race? Kỹ thuật chạy theo đường tiếp tuyến (Run Tangents) có thể giúp runner tối ưu khoảng cách và thời gian khi đi race, theo chia sẻ của độc giả Phụng Nguyễn. 1/4
Mẹo để tránh hụt hơi trong ngày đua marathon Khám sức khỏe trước, chọn đúng giày, lên kế hoạch hợp lý là những việc đơn giản nhưng có thể tạo ra tác động lớn đến phong độ của runner. 31/3
6 mẹo để có ảnh đẹp khi đi race Mệt mỏi vì kiệt sức trên các cự ly dài như half marathon, marathon có thể khiến nhiều runner không có được những tấm ảnh ưng ý để chia sẻ. 27/3
8 bước lên dây cót tinh thần trước ngày chạy giải Đặt mục tiêu rõ ràng và biết cách khích lệ bản thân có thể giúp runner cải thiện đáng kể thành tích trong ngày đua. 21/3
Đối phó thời tiết nóng tại VnExpress Marathon Huế Huế thường mát mẻ vào đầu tháng Tư, nhưng VĐV cũng có thể đối mặt nền nhiệt cao như năm ngoái, đòi hỏi khả năng thích nghi cao. 19/3
5 bài tập giãn cơ giúp phục hồi sau chạy bộ Với chiếc thảm và 5 bài tập đơn giản, runner có thể nới lỏng các cơ bị căng cứng sau buổi chạy dài, chuẩn bị tốt hơn cho buổi tập tiếp theo. 17/3
10 câu hỏi cho runner trước khi chạy marathon Tạp chí Runner's World đưa ra 10 câu hỏi tương ứng với 10 tiêu chí người chạy cần đáp ứng trước khi tính chuyện chinh phục cự ly marathon. 1/3
Những việc runner cần tránh ngay sau khi về đích Đứng nán lại ở vạch đích, lấy quá nhiều vật phẩm hay quá chú ý đến đồng hồ là những điều runner không nên làm ở một giải chạy. 18/2
Tặng quà cho người yêu chạy bộ dịp Valentine Những món quà thiết thực cho nhu cầu tập luyện sẽ giúp bạn chiếm thiện cảm từ người yêu chạy bộ nhân dịp Valentine. 14/2
Chất lượng không khí ảnh hưởng tới runner thế nào Theo các nhà nghiên cứu, chất lượng không khí kém ảnh hưởng tiêu cực tới hiệu suất của runner, đặc biệt là các elite. 25/1
