Hiểu và duy trì động lực chạy bộ để không bỏ cuộc Chạy bộ dễ bắt đầu nhưng khó duy trì, khi nhiều người bỏ cuộc sớm không phải vì thể lực mà do thiếu động lực và cách tiếp cận đúng. 2h trước
Nhảy dây giúp runner cải thiện nhịp chân Nhảy dây giúp runner cải thiện nhịp chân, tăng sức bật và cảm giác tiếp đất, từ đó giữ form ổn định khi tăng tốc hoặc về cuối buổi chạy. 9/1
