Chiến thuật chinh phục PR tại VnExpress Marathon Hải Phòng Nắm rõ các yếu tố như gió, nhịp sinh học và dinh dưỡng giúp runner tận dụng cung đường phẳng, ít cua của VnExpress Marathon Hải Phòng để phá PR. 15/12
Bốn bài bổ trợ một chân tăng sức mạnh cho runner Các bài bổ trợ split squat, step up hay deadlift giúp runner cải thiện thăng bằng, tăng lực đạp và giữ form ổn định, phù hợp chuẩn bị cho VnExpress Marathon Hải Phòng ngày 21/12. 9/12
