Người mới chạy bộ làm gì để vượt qua tự ti nơi đông người Chuẩn bị trang phục và tâm thế phù hợp có thể giúp người mới chạy bộ thoát nỗi sợ bị chú ý khi tập luyện nơi đông người. 8/1
Nhảy dây giúp runner cải thiện nhịp chân Nhảy dây giúp runner cải thiện nhịp chân, tăng sức bật và cảm giác tiếp đất, từ đó giữ form ổn định khi tăng tốc hoặc về cuối buổi chạy. 9/1
