Khi tập để chạy marathon hoặc ultra marathon, runner có xu hướng bỏ qua việc đua cự ly ngắn hơn, nhưng nếu áp dụng đúng, các cuộc đua 5km, 10km hoặc thậm chí half marathon mang lại rất nhiều lợi ích, theo độc giả Phụng Nguyễn.
10/4/2025
Những giờ đầu sau cuộc đua là giai đoạn cơ thể dễ bị tổn thương, với hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn, có thể trở nên nghiêm trọng nếu không nhận diện kịp thời.
6/4/2025
Thay vì hỏi thời gian, bạn hãy hỏi cuộc đua diễn ra như thế nào để tránh gây áp lực và giúp runner dễ chia sẻ hơn về trải nghiệm mà họ tự hào nhất khi đi race.
5/4/2025
Kỹ thuật chạy theo đường tiếp tuyến (Run Tangents) có thể giúp runner tối ưu khoảng cách và thời gian khi đi race, theo chia sẻ của độc giả Phụng Nguyễn.
1/4/2025
Khám sức khỏe trước, chọn đúng giày, lên kế hoạch hợp lý là những việc đơn giản nhưng có thể tạo ra tác động lớn đến phong độ của runner.
31/3/2025
Mệt mỏi vì kiệt sức trên các cự ly dài như half marathon, marathon có thể khiến nhiều runner không có được những tấm ảnh ưng ý để chia sẻ.
27/3/2025
Đặt mục tiêu rõ ràng và biết cách khích lệ bản thân có thể giúp runner cải thiện đáng kể thành tích trong ngày đua.
21/3/2025
Huế thường mát mẻ vào đầu tháng Tư, nhưng VĐV cũng có thể đối mặt nền nhiệt cao như năm ngoái, đòi hỏi khả năng thích nghi cao.
19/3/2025
Với chiếc thảm và 5 bài tập đơn giản, runner có thể nới lỏng các cơ bị căng cứng sau buổi chạy dài, chuẩn bị tốt hơn cho buổi tập tiếp theo.
17/3/2025
Tạp chí Runner's World đưa ra 10 câu hỏi tương ứng với 10 tiêu chí người chạy cần đáp ứng trước khi tính chuyện chinh phục cự ly marathon.
1/3/2025
Đứng nán lại ở vạch đích, lấy quá nhiều vật phẩm hay quá chú ý đến đồng hồ là những điều runner không nên làm ở một giải chạy.
18/2/2025
Những món quà thiết thực cho nhu cầu tập luyện sẽ giúp bạn chiếm thiện cảm từ người yêu chạy bộ nhân dịp Valentine.
14/2/2025
Theo các nhà nghiên cứu, chất lượng không khí kém ảnh hưởng tiêu cực tới hiệu suất của runner, đặc biệt là các elite.
25/1/2025
