Nghiên cứu chỉ ra con người có thể chạy tối đa 65 km/h, nhanh hơn đáng kể so với tốc độ nhanh nhất của huyền thoại Usain Bolt khi lập kỷ lục chạy 100m trong 9 giây 58.
9/3/2024
Uống nước ấm, dậy sớm hay massage vùng đáy chậu có thể giúp runner giải quyết "nỗi buồn" đường ruột, trước khi vào buổi tập chạy dài hoặc raceday.
7/3/2024
Các VĐV marathon đỉnh cao tự chuẩn bị loại nước họ muốn dùng, lên kế hoạch tiếp nước riêng và thông báo cho ban tổ chức vị trí họ cần.
6/3/2024
Ăn uống phù hợp, giữ nước, chuẩn bị sẵn các vật dụng cần thiết và nghỉ ngơi là những việc runner nên làm một ngày trước khi vào thi chạy.
2/3/2024
Tập luyện Interval (chạy biến tốc) ở cường độ cao giúp cải thiện thể lực, tim mạch, hiệu suất và đơn giản hơn nhiều so với suy nghĩ của nhiều runner.
23/2/2024
TP HCMHLV Trương Văn Tâm chia sẻ kinh nghiệm tiếp năng lượng và phân phối sức trên các đoạn cầu tại VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024.
22/2/2024
Trạng thái hưng phấn khi chạy giúp runner cảm thấy hạnh phúc, giảm đau đớn, làm buổi tập thú vị và chạy lâu hơn, nhưng không phải ai cũng có cảm giác này.
21/2/2024
Thời gian hạn hẹp, thời tiết, tâm trạng ... thường là cớ để runner lười xỏ giày đi chạy, nhưng các chuyên gia của Runner's World đã đưa ra giải pháp giúp vượt qua những cơn lười này.
20/2/2024
Runner thi marathon (FM) thường không chạy 42km trong tập luyện, nhưng với cự ly half marathon (HM), bạn không nhất thiết tuân theo quy tắc này.
18/2/2024
Ngủ sớm, đặt đồng hồ báo thức ngoài tầm với hay ăn uống khoa học là điều cần thiết khi các runner muốn xây dựng thói quen chạy bộ vào buổi sáng.
11/2/2024
Nhiều runner, đặc biệt là những người chạy vào sáng sớm, có thể không muốn ăn trước cữ chạy đó.
10/2/2024
Khi để cơ thể và tâm trí liên tục căng thẳng, runner sẽ tự làm tổn thương bản thân, mất cân bằng nội tiết tố, từ đó ảnh hưởng đến mọi thứ.
9/2/2024
Những bài tập kéo dãn bàn chân, bắp chân có thể giúp giảm đau, cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng độ linh hoạt ở bàn chân khi runner bị viêm cân gan chân.
5/2/2024
