Chia sẻ bài viết tại đây

Một ngày đẹp trời, tôi biết mình là F1, rồi tôi lại được nâng hạng là F0 vào ngày 31/12/2021. Ban đầu, khi có kết quả PCR, tôi lập tức cách ly 2 con bằng cách gửi người nhà trông, ông xã đi công tác xa nhà nên không có sự tiếp xúc với nhau. Sau khi thu xếp mọi thứ ổn thỏa, tôi "giam" mình trong nhà, tự chăm lo bản thân.

Dưới đây là những thứ cần chuẩn bị và quá trình điều trị của tôi.

Chuẩn bị

- Thuốc hạ sốt Paracetamol, Ibuprofen.
- Cặp nhiệt độ.
- Máy đo nồng độ SpO2.
- Thuốc kháng sinh (chuẩn bị sẵn, nếu không có biểu hiện viêm nhiễm thì không cần dùng)
- Thuốc Alphachoay (chống viêm, giảm phù nề).
- Thuốc ho long đờm thảo dược.
- Thuốc cảm xuyên hương.
- Vitamin C, kẽm. Với vitamin C, tôi dùng từ trước đợt dịch, ngày nào cũng chăm chỉ uống một gói.
- Nhiều nước muối xúc miệng và chai xịt Xinat.
- Que test nhanh
- Cồn sát khuẩn.
- Đồ xông gồm gừng, xả, viên xông thảo dược.

 

 

Các loại thuốc F0 chuẩn bị trong quá trình điều trị

Quá trình điều trị

Buổi sáng

Sau khi vệ sinh cá nhân, tôi xịt rửa mũi họng. Mọi người nên xịt rửa mũi họng thật nhiều khi nhiễm Covid-19. Trung bình, mỗi ngày, tôi dùng hết một chai nước muối 500 ml, súc họng khoảng 15 lần. Tôi cũng xịt rửa mũi thường xuyên, theo kinh nghiệm của bản thân và đọc chia sẻ của những người khỏi F0 thì xịt rửa mũi càng nhiều càng tốt.

Tập thể dục cũng là một trong những việc không thể thiếu. Ngày nào tôi cũng đứng trước gương vận động khoảng 15-20 phút. Các bài tập sẽ tùy thuộc vào sức khỏe, thể trạng của mình.

Người bệnh không nên bỏ bữa sáng, vắt sẵn một cốc nước cam để bổ sung thêm vitamin. Sau bữa ăn sáng, tôi chuẩn bị nước xông gồm: gừng, xả, chanh, muối hạt; thỉnh thoảng "đổi vị" bằng cách thêm nắm tía tô. Tôi xông 2 lần một ngày.

Buổi trưa

Ăn luôn là điều quan trọng nhất trong quá trình trị bệnh dù bạn bị bệnh gì. Với các F0 điều trị tại nhà, dù mệt mỏi cũng phải cố gắng ăn. Tôi ăn bất cứ những gì mình thích và lưu ý bổ sung đủ các nhóm chất gồm rau - cá - thịt. Với hoa quả, tôi tích cực uống nước cam, ổi, bưởi, táo. Cứ hai ngày, tôi lại ăn một con chim bồ câu, mỗi ngày một bát yến. Theo tôi tìm hiểu, yến rất tốt cho sức đề kháng của hệ hô hấp.

Tiếp theo, dù mệt đến đâu, tôi cũng cố gắng tập thể dục. Ngoài tập buổi sáng, tôi còn theo lớp yoga online tuần 3 buổi.

 

 

F0 tập yoga

Buổi chiều, tối

Buổi chiều, tôi thường thấy khó thở nhưng luôn cố gắng thả lỏng, lấy máy SpO2 ra đo chỉ số. Trên YouTube có nhiều bài tập thở, tôi xem, học theo và tập thở hàng ngày.

Tôi rất may mắn là trong suốt những ngày nhiễm bệnh, bản thân không sốt, các triệu chứng chủ yếu là: ngạt mũi, có đờm, hơi ho, thở bị hụt hơi. Ngoài ra, sau hai ngày nhiễm, tôi bắt đầu mất khứu giác, vị giác cũng bị ảnh hưởng một chút. Đây là những triệu chứng thường gặp của F0 nên mọi người không cần quá lo lắng, hãy tập hít thở thật nhiều.

Tôi khuyên mọi người xuất hiện triệu chứng nào thì điều trị triệu chứng ấy, đừng tự ý sử dụng thuốc linh tinh, đặc biệt là những loại thuốc quảng cáo diệt virus bên ngoài vì dễ mua phải thuốc giả hoặc dùng không đúng cách. Tất cả những loại thuốc tôi uống đều có tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Bên cạnh chăm sóc bản thân, tôi cũng rất cẩn thận xử lý phần rác thải hàng ngày để đảm bảo không lây nhiễm cho những người xung quanh. Tôi luôn buộc và lồng 2 - 3 lần túi ni lông, mỗi lớp túi đều phun xịt cồn và cloramin cẩn thận để không ảnh hưởng tới người đổ rác cho mình.

Sau 8 ngày điều trị, tôi test nhanh tại nhà (ngày 8/1/2022) âm tính và tới ngày 10/1/2022, test PCR cũng cho ra kết quả âm tính.

Trong hơn 10 ngày ở nhà một mình, tôi chưa bao giờ có suy nghĩ mình đang là F0. Ngày nào tôi cũng vui vẻ hát ca, yêu đời. Tôi vẫn làm việc, cắm hoa, tập thể dục, buôn bán, nói chuyện với bạn bè. Tuy ở nhà một mình nhưng tôi nhận lại vô vàn tình cảm yêu thương của mọi người, từ bố mẹ hai bên, những người bạn lớn của cuộc đời, anh em hàng xóm...

Theo tôi, Covid-19 thực sự không đáng sợ nếu bản thân luôn giữ vững tinh thần lạc quan, yêu đời.

Nguyên Thu