MC Thanh Phương chuẩn bị bữa sáng nhanh gọn
Cô sơ chế sẵn nguyên liệu nên mỗi sáng chỉ mất 30 phút chế biến mì Ý, cháo yến mạch, cơm chiên.... để con trai đủ dinh dưỡng đến lớp.
Cô sơ chế sẵn nguyên liệu nên mỗi sáng chỉ mất 30 phút chế biến mì Ý, cháo yến mạch, cơm chiên.... để con trai đủ dinh dưỡng đến lớp.
Bánh trung thu homemade không để quá lâu vì có thời hạn sử dụng ngắn hơn, chỉ 3-7 ngày.
Dinh dưỡng một ngày phải cân đối 4 nhóm chất: đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, đủ 5 trong 8 nhóm thực phẩm.
Ăn sữa chua, trứng và cam mỗi ngày để bổ sung canxi, vitamin cho cơ thể, nhưng không nên ăn cùng nhau.
Trong Đông y, dứa, đu đủ, chuối hột có các thành phần phù hợp để làm thuốc hỗ trợ điều trị sỏi thận.
Trung bình một chiếc bánh trung thu chứa hơn 700 calo, tương đương mức tiêu hao năng lượng khi chạy bộ 2,5 giờ với vận tốc 6 km/h.
Salad đậu gà bánh mì nướng, cà xào ớt chuông, cơm gạo lứt bông cải... nhiều dinh dưỡng ít calo, giúp bạn giảm cân.
Ăn sáng vội vàng, qua loa khiến trẻ khó tiếp thu kiến thức khi đến trường, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, cân nặng và trí tuệ.
Mướp tươi nấu móng giò lợn là món ăn giúp bà mẹ có nhiều sữa cho con bú; lá giã vắt lấy nước uống có thể chữa ho, long đờm.
Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng kali cho cơ thể để ổn định huyết áp, bổ sung canxi tốt cho răng và xương.
Nếu mỗi sáng thức dậy bạn uống ngay một ly cà phê thì hãy thay đổi thói quen, bởi cafein sẽ phá vỡ quá trình cơ thể sản xuất cortisol.
Đậu tương giàu protein, điều tiết các hoạt động diễn ra trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng.
Chanh làm giảm hôi miệng, chữa cảm, sốt, nhức đầu và làm sạch vi khuẩn trong miệng, do có tính axit nên không phù hợp người đau dạ dày.
Ớt tươi nhiều vitamin C hơn quả cam, giàu khoáng chất, giúp tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, ngừa ung thư...
Rau mùi hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa thần kinh, giúp ngủ sâu, ăn ngon, cải thiện vấn đề về dạ dày, lá lách...
Phương pháp gồm liệu pháp massage thúc đẩy tiêu hóa và 9 nguyên tắc ăn uống như đặt rau củ giữa đĩa, nhai đủ, nấu chín...
Nếu bạn có thói quen vừa đi vừa uống hay thức dậy đánh răng rồi mới uống nước, hãy thay đổi để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, bài tiết, tim mạch.
Luộc khoai tây trộn cùng 100 g cá ngừ, nửa quả dưa leo, củ cải đường, xà lách tạo nên món salad giàu protein và 310 calo.
Ăn nhiều đường bạn dễ bị tăng cân, nổi mụn, đau cơ khớp và càng cảm thấy thèm đồ ngọt dù mới vừa ăn.
Trà hoa cúc ngăn biến chứng, trà táo gai giảm lượng đường trong máu, trà lá sen chống tăng đường huyết và rối loạn lipid máu.
Cysteine và theanine, glutamine là những loại axit amin, góp phần tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng.
Cá hồi, cá cơm, trích, rô phi... giàu protein, vitamin, khoáng chất, omega-3, tốt cho sức khỏe con người.
Rau diếp cá có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng mùi vị, đồng thời là bài thuốc trị cảm, sốt, trĩ, ngăn ngừa lão hóa.
Đối với runner chuyên nghiệp, Energy Bar (Thanh năng lượng ) và Protein Bar (Thanh Protein) là những món ăn bổ sung cần thiết.
Y học cổ truyền xem lá lốt, thì là, ngải cứu, tía tô, diếp cá là bài thuốc chữa bệnh hiệu quả.
Chuối càng chín càng có nhiều đốm nâu thì lượng đường và tác dụng chống oxy hóa càng nhiều, tuy nhiên không phù hợp cho người bệnh tiểu đường.
Ông Lê Ngọc Huấn 70 tuổi, ở Thanh Hóa, mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính 2 năm nay, thường xuyên phải nhập viện do không tuân thủ điều trị.
Đau lưng không chỉ do tổn thương cấu trúc thắt lưng mà còn là biểu hiện các bệnh sỏi, nhiễm trùng thận, u xơ, viêm loét...
Mụn mọc khi bã nhờn được cơ thể sản xuất quá nhiều có thể do hormone, khí hậu, dùng thuốc hoặc các yếu tố di truyền.
