Tập vài động tác Yoga đơn giản, đi ngủ đúng giờ, vệ sinh chăn ga, gối sạch sẽ giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập cardio với các động tác võ thuật đơn giản giúp tiêu hao 170 calo, săn chắc toàn thân.
Tư thế người hơi ngả người về phía trước, nâng cao hông, đánh tay, bước chân, tiếp đất có tác động đáng kể tới thành tích chạy của runner.
Việc bổ sung kháng thể IgG góp phần tăng sức đề kháng, hỗ trợ chống lại các tác nhân gây bệnh.
Vệ sinh nhà cửa, thể dục tại nhà, bổ sung dinh dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe khi Covid-19 bùng phát trở lại.
Hiện tượng đau một bên bụng hoặc phần dưới xương sườn phổ biến ở runner do khởi động không kỹ, chạy ngay sau khi ăn hoặc yếu tố cơ địa.
Tuỳ vào loại thức ăn và khả năng tiêu hoá, runner nên nghỉ ngơi từ 1-3 giờ trước khi bắt đầu buổi tập luyện.
Điều chỉnh tốc độ phù hợp với thể lực, rèn luyện mỗi ngày, đi bộ trước khi chuyển sang chạy sẽ cải thiện đáng kể chứng thở gấp ở runner.
Ưu điểm của tiếp đất bằng gót chân là tự nhiên và dễ áp dụng với người mới chạy song cũng tạo ra một lực cản không nhỏ nếu muốn chạy nhanh.
Không chỉ nâng cao thể lực, chạy còn sản sinh ra các hormone quan trọng, đem lại tác dụng tinh thần như cảm thấy hạnh phúc, tự tin, kiên nhẫn, tạo động lực.
Khởi động không kỹ, cơ địa thiếu mềm dẻo, tập luyện nhiều và ở cường độ cao là những nguyên nhân cơ bản dẫn đến chứng căng cơ.
California Fitness & Yoga xây dựng bài tập trực tuyến, tư vấn dinh dưỡng... giúp hội viên giữ dáng, duy trì cơ thể khỏe mạnh khi Covid-19 bùng phát.
Phương pháp cấy tóc tự thân giúp khách hàng sở hữu mái tóc tự nhiên, chắc khỏe, mềm mượt, cải thiện nhan sắc.
Nếu không có nhiều thời gian tập luyện, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, sử dụng công nghệ làm đẹp tại cơ sở uy tín.
Đạm, chất xơ, carbohydrate, vitamin, canxi... là những nhóm chất cần thiết cho bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, giúp trẻ khởi đầu ngày mới vững vàng.
Nghệ sĩ Thành Lộc, Dương Triệu Vũ, diễn viên Băng Di, doanh nhân Sơn Đoàn cấy tóc tự thân khắc phục tình trạng tóc thưa, hói đầu.
Bổ sung không đủ nước gây ra tình trạng chuột rút cơ bắp, giảm chức năng thần kinh và hệ thống miễn dịch của runner trên đường đua.
Điều chỉnh hít thở sâu và dài, đồng thời lấy hơi bằng bụng giúp runner không mất sức nhanh.
Buổi chiều là thời gian sức mạnh cơ bắp đạt ngưỡng hiệu suất cao nhất, giảm nguy cơ bị chấn thương và giúp runner thư giãn sau một ngày làm việc.
Anh Mến "mặt xệ" có gương mặt thon gọn hơn sau một năm điều trị bởi bác sĩ Tú Dung và ekip Bệnh viện JW.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài carido phù hợp cho nhóm thừa cân, có chỉ số BMI trên 25 hoặc mức cân nặng trên 60kg, người nặng nề đau khớp gối.
Trong bối cảnh Covid-19, Tập đoàn Shynh Group nhanh chóng có những biện pháp để đảm bảo an toàn cho khách hàng đến trải nghiệm dịch vụ làm đẹp.
Lựa chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín, thiết bị đảm bảo, bác sĩ có chuyên môn tốt... là điều người làm đẹp cần chú ý trong hành trình cải thiện nhan sắc.
Trải qua 3 cuộc phẫu thuật lớn, Võ Văn Nam thay đổi ngoại hình bất ngờ khiến bố đẻ xúc động không kìm được nước mắt.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài nhảy aerobics với các động tác nhẹ nhàng phù hợp cho người bị đau gối, béo phì và tim mạch tập luyện tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội.
Thermage FLX là phương pháp làm đẹp không xâm lấn, giảm tình trạng lão hóa ở vùng mặt, mắt, vùng bụng, đùi, mông… sau một lần thực hiện.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập bụng tại nhà không cần dụng cụ, không tạo ra tiếng động để thuận tiện tập tại nhà trong thời gian phòng gym đóng cửa do giãn cách.
Runner vẫn có thể chạy dưới trời mưa nếu đảm bảo có trang phục phù hợp, địa điểm luyện tập an toàn, giữ tốc độ chậm và làm khô cơ thể ngay khi kết thúc.
Tình trạng rối loạn dây thanh âm có thể ảnh hưởng đến quá trình chạy của runner và thường bị chẩn đoán nhầm.
