Thở mím môi, thở bụng, bài tập ngắt quãng có thể giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn, làm giảm tình trạng khó thở khi dung tích phổi bị hạn chế.
Vệ sinh nhà cửa, làm sạch hệ thống thông hơi, sử dụng máy lọc không khí… giúp nâng cao chất lượng không khí trong nhà, giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.
Lối sống khoa học, điều chỉnh tư thế ngủ, thực hiện các bài tập phù hợp với thể trạng giúp cải thiện nhịp thở, tăng sức khỏe đường hô hấp.
Các nguyên nhân có thể gây ra chứng khó thở là suy tim, khí phế thũng và béo phì.
Thở mím môi, thực hành hơi thở ong vo ve, hít thở đều... giúp người tập thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng, muộn phiền, cải thiện chức năng hô hấp.
Uống nhiều nước ấm, hít không khí ẩm, ăn nhiều hoa quả và rau củ, tập thở mím môi… giúp giảm triệu chứng thở khò khè.
Những bài tập hít thở sâu giúp giải tỏa căng thẳng, kiểm soát huyết áp, cải thiện chức năng phổi, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Ớt, táo, bí ngô, nghệ, cà chua, trà xanh, sữa chua, cà phê… được chứng minh có lợi cho chức năng của phổi.
Duy trì bàn tay sạch, không hút thuốc lá, thực hiện các bài tập thở, kiểm tra sức khỏe thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe lá phổi.
Bí đỏ, nghệ, trà xanh... có thể giúp giảm viêm đường hô hấp, cải thiện chức năng của phổi.
Uống thuốc long đờm, tập thở, hít thở sâu… giúp giảm tắc nghẽn đờm ở phổi khi nhiễm SARS-CoV-2.
Trong danh mục 30 bệnh nghề nghiệp được thanh toán bảo hiểm y tế, bệnh bụi phổi chiếm tỷ lệ cao nhất, do người lao động hít nhiều bụi ô nhiễm, hóa chất độc hại.
Quay lại Sức khỏe
