Hương Ngân chia sẻ kỹ thuật tập tập trong thời gian điều trị Covid-19 tại nhà. Nguồn: NVCC
Ngoài chế độ dinh dưỡng, tập thở là điều quan trọng với bệnh nhân Covid-19. Ngày nào, Hương Ngân cũng tập hít vào thở ra liên tục đúng cách. Cô áp dụng kỹ thuật hít vào nhẹ nhàng bằng mũi và thở ra bằng miệng, cố gắng từng chút để nhịp thở chậm lại, nhẹ nhàng. Lưu ý: ngồi ở tư thế thoải mái, để một tay lên ngực và một tay lên bụng, chỉ khi nào thấy thoải mái, mới nhắm mắt (nếu không thoải mái hãy mở mắt) và tập trung vào việc thở.
Bên cạnh thở, thiền cũng là cách giúp kiểm soát hơi thở tốt, theo Ngân Hương. Cô nàng cũng không quên vận động nhẹ nhàng với các bài tập yoga để tăng hiệu quả tập thở. "Khi cảm thấy sức khoẻ ổn, tôi tập thêm một số bài tập khởi động nhẹ, giãn cơ, nếu chỉ ngồi không, người càng khó chịu và mệt mỏi hơn", Ngân chia sẻ.