Tập thể dục, giảm stress, ngủ đủ giấc là những cách có thể phối hợp giúp kiểm soát các trường hợp tiền tăng huyết áp chưa cần dùng thuốc.
TP HCMNgười đàn ông 68 tuổi tiền sử tăng huyết áp, bỏ uống thuốc, một tuần sau đột ngột méo miệng, tê yếu nửa người, bác sĩ chẩn đoán đột quỵ.
Chuối, trái cây có múi, dưa hấu, lựu, đào, kiwi chứa kali, magie, vitamin C, E, K tốt cho người tăng huyết áp để giảm chỉ số.
TP HCMChàng trai 23 tuổi cảm thấy sụp đổ khi bác sĩ thông báo suy thận giai đoạn cuối, chỉ sau hai tháng phát hiện tăng huyết áp song chủ quan không điều trị.
Tôi 54 tuổi, thường xuyên mất ngủ, tiền sử tăng huyết áp, đái tháo đường. Tôi có nguy cơ cao đột quỵ không? (Lê Bình, Bình Dương)
Bạn có thể dùng "thìa kiểm soát muối" để đo lường độ mặn khi chế biến món ăn, kết hợp tập luyện thường xuyên nhưng không quá mạnh mẽ, phòng ngừa tăng huyết áp.
Lựu giàu kali và dưỡng chất thực vật, nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa giúp giảm chỉ số huyết áp.
Ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng, hạn chế rượu bia hỗ trợ ổn định huyết áp, tránh chỉ số tăng cao trong những ngày nghỉ Tết.
Người cao tuổi, huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, uống nhiều rượu bia, dùng các chất kích thích có nguy cơ nhồi máu cơ tim dịp Tết.
Tôi 65 tuổi, huyết áp cao nhưng rất thích ăn bánh chưng, bánh tét chiên trong ngày Tết. Thói quen này có dẫn đến đột quỵ không? (Trần Bằng, TP HCM)
Thời tiết lạnh, tim phải làm nhiều hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể, duy trì thói quen kém lành mạnh cũng có thể dẫn đến tăng huyết áp.
Người bệnh huyết áp cao nên tăng cường các món giàu magiê, kali và chất xơ, là những dưỡng chất có thể điều hòa huyết áp, duy trì chỉ số khỏe mạnh.
Người bệnh cao huyết áp nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua và cắt giảm lượng muối để kiểm soát chỉ số tốt hơn.
Ăn quá nhiều đồ ngọt, các món mặn; không có rau và trái cây, thực phẩm giàu chất béo lành mạnh trong bữa sáng có thể tăng huyết áp.
Duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế uống rượu, tập thể dục, ưu tiên thực phẩm giàu magie và kali góp phần cân bằng huyết áp.
Nước ép lựu, củ dền, trà xanh cung cấp nước, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa để duy trì lưu thông máu, giảm huyết áp.
Bệnh thận, tiểu đường, cao huyết áp, mất nước, bệnh tự miễn, mang thai ở phụ nữ là những nguyên nhân gây tiểu đạm.
Người bệnh tăng huyết áp cần giảm muối, carbohydrate tinh chế, chất béo xấu, tăng cường chất xơ, kali và magiê.
Thời tiết lạnh có mối liên hệ với đột quỵ, giữ ấm cơ thể, vận động đều đặn, ăn uống lành mạnh, nhận biết sớm triệu chứng giúp ngăn ngừa tình trạng này.
Tôi 54 tuổi, huyết áp thấp và thường chóng mặt, có nguy cơ đột quỵ không, cần lưu ý gì? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Ngọc Sương, Vĩnh Long)
