Chế độ DASH khuyến khích người ăn kiêng chọn trái cây và rau, các loại hạt, chất béo tốt cho tim, giảm lượng đường bổ sung để cân bằng huyết áp.
Tôi 67 tuổi, bị cao huyết áp, uống thuốc mỗi ngày. Khi bệnh ổn định thì tiêm mũi cúm và phế cầu 23 cùng lúc được không? (Minh Trường, Nghệ An)
Uống nước, tập thể dục, vệ sinh răng miệng sạch sẽ có thể giúp người bệnh kiểm soát huyết áp, bắt đầu ngày mới nhiều năng lượng.
Các loại rau lá xanh giàu kali, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp các mạch máu thư giãn, hoạt động tốt hơn, góp phần kiểm soát huyết áp.
Đi bộ, yoga, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, hít thở sâu có thể giúp kiểm soát và hạ chỉ số tự nhiên, có lợi cho người huyết áp cao.
Tăng huyết áp được xem là "kẻ giết người thầm lặng" vì thường không có dấu hiệu cảnh báo, song có thể phòng bệnh từ sớm bằng cách chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đột quỵ, thay đổi về lối sống, chú ý đến đồ uống hàng ngày góp phần kiểm soát tình trạng này.
AustraliaNghiên cứu mới cho thấy ăn 4 khẩu phần rau cải mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Cao huyết áp nguy hiểm vì không có triệu chứng cụ thể, ngoài dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, một số cách có thể giúp cải thiện tình trạng.
Tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây ra hàng triệu ca tử vong và tàn phế tại Việt Nam, song bệnh chưa được kiểm soát tốt.
Cà phê là thức uống quen thuộc và có thể tác động lên huyết áp theo nhiều cách khác nhau, khi dùng nên lưu ý liều lượng.
Huyết áp thay đổi theo hoạt động, cảm xúc, uống cà phê hay hút thuốc lá, bạn có thể kiểm soát chỉ số này bằng cách điều chỉnh lối sống phù hợp.
Nghiên cứu mới ở Mỹ cho thấy nhiều người trẻ bị cao huyết áp nhưng không biết mình mắc bệnh, nguy cơ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến bệnh tim, đột quỵ, song song với dùng thuốc thì áp dụng một số cách đơn giản cũng giúp ổn định chỉ số.
Huyết áp cao là bệnh thầm lặng, đôi khi không có triệu chứng cụ thể, kiểm tra để biết bạn có nguy cơ hay không và phòng ngừa kịp thời.
Tăng huyết áp có thể âm thầm làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể nhiều năm trước khi các triệu chứng bộc lộ rõ ràng.
Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ, sử dụng thuốc hen suyễn, cao huyết áp, lịch làm việc thất thường hay uống cà phê có thể tăng chỉ số vào buổi sáng.
Chỉ số huyết áp thế nào là bình thường, triệu chứng nhận biết và cách điều trị là những câu hỏi thường gặp về huyết áp cao.
Chuối, táo, lựu, củ dền, rau cần tây cung cấp các dưỡng chất góp phần thư giãn mạch máu, tăng lưu thông máu, nhờ đó hạ huyết áp.
Các loại rau lá xanh, trái cây, khoai tây, khoai lang, sữa chua ít natri góp phần ổn định huyết áp, bảo vệ sức khỏe trái tim, phòng đột quỵ.
