Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ngủ đủ giấc, kiểm soát lượng muối, bổ sung kali, magie vào chế độ ăn góp phần ổn định huyết áp.
Tôi 42 tuổi, hút thuốc, hay uống rượu bia. Vợ tôi 41 tuổi, thừa cân. Chúng tôi có nguy cơ đột quỵ không, có nên tầm soát bệnh này định kỳ? (Nguyên Hùng, TP HCM)
Khả năng mắc đột quỵ tăng cao ở người có nhiều yếu tố nguy cơ cùng lúc, tìm hiểu xem bạn có yếu tố nguy cơ nào để phòng ngừa bệnh qua trắc nghiệm sau.
Ba tôi 78 tuổi, có tiền sử cao huyết áp phải dùng thuốc hạ huyết áp. Tại sao trước buổi chạy thận, ba tôi không được dùng thuốc? (Quang Thọ, 45 tuổi, Kiên Giang)
Trà xanh, nước dừa, nước ép cà rốt, các loại sữa hạt hỗ trợ giảm nhịp tim, hạ huyết áp, điều chỉnh cholesterol, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Các thói quen ăn uống như giảm lượng muối, kiểm soát lượng calo và theo dõi khẩu phần ăn góp phần hạ huyết áp.
Người bệnh huyết áp cao nên hạn chế tiêu thụ caffein, ăn sáng đủ bữa, ưu tiên trái cây, rau củ và hạt để giảm chỉ số.
Mẹ tôi khó ngủ nên hay đau nửa đầu, tăng huyết áp. Tình trạng này kéo dài có nguy cơ đột quỵ không, nên làm gì để khắc phục? (Anh Đào, TP HCM)
Gan nhiễm mỡ có xu hướng gia tăng ở Việt Nam, bệnh không có triệu chứng rõ ràng, trắc nghiệm để biết các yếu tố nguy cơ, từ đó phòng ngừa sớm.
Tập thể dục, giảm stress, ngủ đủ giấc là những cách có thể phối hợp giúp kiểm soát các trường hợp tiền tăng huyết áp chưa cần dùng thuốc.
TP HCMNgười đàn ông 68 tuổi tiền sử tăng huyết áp, bỏ uống thuốc, một tuần sau đột ngột méo miệng, tê yếu nửa người, bác sĩ chẩn đoán đột quỵ.
Chuối, trái cây có múi, dưa hấu, lựu, đào, kiwi chứa kali, magie, vitamin C, E, K tốt cho người tăng huyết áp để giảm chỉ số.
TP HCMChàng trai 23 tuổi cảm thấy sụp đổ khi bác sĩ thông báo suy thận giai đoạn cuối, chỉ sau hai tháng phát hiện tăng huyết áp song chủ quan không điều trị.
Tôi 54 tuổi, thường xuyên mất ngủ, tiền sử tăng huyết áp, đái tháo đường. Tôi có nguy cơ cao đột quỵ không? (Lê Bình, Bình Dương)
Bạn có thể dùng "thìa kiểm soát muối" để đo lường độ mặn khi chế biến món ăn, kết hợp tập luyện thường xuyên nhưng không quá mạnh mẽ, phòng ngừa tăng huyết áp.
Lựu giàu kali và dưỡng chất thực vật, nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa giúp giảm chỉ số huyết áp.
Ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng, hạn chế rượu bia hỗ trợ ổn định huyết áp, tránh chỉ số tăng cao trong những ngày nghỉ Tết.
Người cao tuổi, huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, uống nhiều rượu bia, dùng các chất kích thích có nguy cơ nhồi máu cơ tim dịp Tết.
Tôi 65 tuổi, huyết áp cao nhưng rất thích ăn bánh chưng, bánh tét chiên trong ngày Tết. Thói quen này có dẫn đến đột quỵ không? (Trần Bằng, TP HCM)
Thời tiết lạnh, tim phải làm nhiều hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể, duy trì thói quen kém lành mạnh cũng có thể dẫn đến tăng huyết áp.
