Sau khi bị bệnh Covid-19, người bệnh cần được tiếp tục hỗ trợ hoặc người bệnh cố gắng tự phục vụ mình (nếu có thể) trong sinh hoạt, ăn uống và tập luyện. Điều đó rất cần thiết và quan trọng, giúp quá trình phục hồi sức khỏe hậu Covid-19 cho người bệnh, đặc biệt là những người mắc di chứng hậu Covid-19 tốt và nhanh hơn.
Người thân cần trò chuyện, quan tâm tới người bệnh sau khi khỏi Covid-19 để giảm thiểu lo lắng, căng thẳng. Ảnh: Freepik
Bên cạnh đó, người khỏi Covid-19 có thể thực hiện những bước dưới đây để giúp quản lý và đối phó với căng thẳng:
- Ngừng xem, đọc hoặc nghe những câu chuyện tin tức bao gồm cả phương tiện truyền thông xã hội. Việc nghe đi nghe lại về đại dịch Covid-19 có thể là một chuyện gây khó chịu.
- Chăm sóc cơ thể của mình.
- Hít thở sâu, vươn vai, thiền...
- Cố gắng ăn các bữa ăn lành mạnh, có đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Tập thể dục (nếu có thể).
- Ngủ nhiều.
- Tránh rượu và chất kích thích.
- Dành thời gian thư giãn, thực hiện một số hoạt động mà bản thân yêu thích.
- Kết nối với người khác, nói chuyện với những người mà bạn cảm thấy tin tưởng về mối quan tâm và cảm giác của bạn.
- Cần hạn chế nhìn vào màn hình điện thoại, thiết bị điện tử liên tục trong ngày.
Với người cao tuổi, việc trò chuyện cùng người thân trong gia đình và được người thân động viên, giúp đỡ sẽ giúp giảm sự lo lắng, kích thích hoạt động não sau khi khỏi bệnh Covid-19 rất tốt. Các thành viên trong gia đình nên khuyến khích người đã khỏi bệnh Covid-19 tham gia các hoạt động tinh thần như đọc sách, báo, tham gia bàn luận về tin tức trong ngày... cũng đóng góp đáng kể cho việc phục hồi sức khỏe.
Nếu các triệu chứng hậu Covid-19 kéo dài hoặc có tiến triển nặng lên, người bệnh cần tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Hải My