Làm thế nào để tránh chạy dư đường khi đi race? Kỹ thuật chạy theo đường tiếp tuyến (Run Tangents) có thể giúp runner tối ưu khoảng cách và thời gian khi đi race, theo chia sẻ của độc giả Phụng Nguyễn.
'Marathon không chỉ là chuyện của đôi chân' Chạy marathon là hành trình thay đổi cả thể chất lẫn tâm hồn, đòi hỏi runner phải có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, theo chia sẻ của độc giả Giang Mê Chạy & Trail.
6 bài học cho người mới chạy bộ Sau 6 năm "sa hố vôi", tôi nhận ra chạy bộ không khó, nhưng làm sao để chạy đúng cách, vui, bền mới là nghệ thuật, và từ đó đúc rút ra 6 bài học muốn chia sẻ với mọi người.
Cuộc đuổi COT gay cấn ở VMM 2024 Cán đích chỉ 14 phút trước thời gian quy định, tôi đã trải qua cuộc chạy theo COT nguy cấp và thành công khi may mắn có các đồng run nhiệt tình hỗ trợ.
24 đề cử cho Top 5 CLB chạy xuất sắc Giải thưởng VnExpress Runners of the Year 2024 công bố 24 CLB đóng góp tích cực cho phong trào chạy bộ được đề cử ở hạng mục Top 5 CLB hay nhất năm.
Từ chạy bộ cho vui đến 50km finisher Hoàn thành cuộc đua ultra trail chỉ sau hơn một năm chạy bộ là thành tựu không hề nhỏ, đặc biệt với người không chơi thể thao quá thường xuyên như tôi.
6 tháng chinh phục giấc mơ FM sub3:30 Bị gãy thê thảm trên đường chạy VnExpress Marathon Huế là cú sốc nặng nề, nhưng nó đồng thời giúp tôi rút ra nhiều bài học kinh nghiệm để hiện thực hóa giấc mơ và vượt xa mục tiêu hoàn thành cự ly 42km trong 3 giờ 30 phút.
Hành trình chạy bộ giảm 27 kg trong 12 tháng Từ chỗ nặng xấp xỉ 100 kg và chạy được xa nhất 1 km thì bỏ cuộc, tôi đã thành một runner thực thụ với cân nặng phù hợp nhờ kiên trì và kỷ luật với chế độ ăn uống, tập luyện.
Berlin Marathon 2024 - giấc mơ thành hiện thực Hai ngày sau khi hoàn thành cuộc đua tại Berlin Marathon 2024 tại Đức, tôi vẫn chưa hết choáng ngợp vì những trải nghiệm chưa từng có với hơn 54.000 runner từ khắp thế giới đổ về tham gia giải chạy lớn bậc nhất hành tinh.
Hành trình đưa gia đình đi chạy ở Thái Lan Yêu chạy bộ và thích du lịch, gia đình tôi gồm 6 người cùng đến Thái Lan tham dự giải META : Time : Trials 10km.
Runner Việt trải nghiệm giải bán marathon lâu đời nhất thế giới Nằm trong số ít người Việt sống ở Peru, tôi có cơ hội tham gia Lima Half Marathon - giải bán marathon lâu đời nhất thế giới.
Bí quyết chinh phục đèo Lương Sơn và sub4 của runner U50 Những bài tập MAF và chiến thuật giảm tốc lúc lên, bù pace hết chân khi xuống dốc đã giúp tôi chinh phục con đèo Lương Sơn và hoàn thành VnExpress Marathon Nha Trang 2024 với thành tích sub4.
Người độc thân Mỹ chạy bộ tìm bạn đời Không dành thời gian cho các ứng dụng hẹn hò, nhiều người độc thân trên khắp nước Mỹ đang tham gia các nhóm chạy bộ để tìm người yêu.
Những thị phi trong chạy bộ Runbiz cũng như một xã hội thu nhỏ, mà chúng ta - các runner - không tránh khỏi những suy nghĩ độc hại từ bên ngoài, thị phi như từ trên trời rơi xuống.
Làm thế nào để runner nam có ảnh đẹp khi đi race? Tạo dáng, nâng cao đùi để lấy form chạy đẹp, diễn sâu chưa chắc đã giúp bạn được các nhiếp ảnh gia chú ý khi đi race.
Tôi đã 'gãy' thế nào trong lần đầu chạy marathon Tập luyện trong điều kiện mát mẻ khiến tôi sớm sập nguồn khi vào race dưới tiết trời oi nóng của mùa hè trong lần đầu chinh phục cự ly 42,195km tại VnExpress Marathon Huế 2024.
Mặt trái phi thể thao của các challenge chạy bộ Các challenge được sinh ra để khích lệ tinh thần tập luyện, nhưng đang bị biến tướng thành phi thể thao, thậm chí nguy hiểm vì xu hướng háo danh trên mạng xã hội.
Xu hướng làm huy chương khác biệt trong chạy trail Bên cạnh chiếc medal bằng kim loại truyền thống, một số giải chạy trail gần đây dùng vật phẩm bằng gỗ với thiết kế đặc biệt như một dấu ấn tặng runner hoàn thành cự ly.
Tại sao tôi phải mua ảnh khi đã mua bib chạy race? Một số giải chạy gần đây chỉ tặng một, hai ảnh miễn phí, runner phải mua nếu muốn có nhiều ảnh hơn.
Runner nghĩ gì trước một giải trail? Không lường trước rủi ro, chuẩn bị sơ sài cả về kiến thức lẫn kỹ năng xử lý tình huống, ỷ lại vào ban tổ chức... là những điều mà tôi thấy nhiều runner hay mắc phải trước khi vào một giải chạy trail.
DNF thì sao? Không hoàn thành (DNF) thì buồn, nhưng nhìn lại, tôi thấy hài lòng và đúng đắn với quyết định này ở cự ly 70km Vietnam Ultra Marathon 2024 cuối tuần qua.
Vấn nạn xả rác trên đường chạy Cộng đồng chạy bộ bức xúc trước lượng rác lớn do runner để lại sau một giải chạy địa hình.
'Chạy bộ là liều thuốc tiên trị chứng mất ngủ' Cách đây bảy năm khi bắt đầu chạy theo lời khuyên từ bác sĩ, tôi chỉ có một ước muốn duy nhất - chữa được chứng mất ngủ hành hạ suốt sáu năm sau khi sinh con năm 2011.
Bí quyết mua giày mà không 'đau ví' Không cần phải mặc cả, bạn vẫn có nhiều cách khác để bớt tốn kém khi mua giày tập luyện - thi đấu.
Trải nghiệm Tokyo Marathon 2024 Tokyo Marathon mang lại cho tôi quá nhiều cảm xúc về một giải major được tổ chức quy củ, về phong cách Nhật trong cuộc đua và sự nồng ấm của cổ động viên nước bạn.
'Chạy bộ là môn dễ nhất để bắt đầu tập thể thao' Khi bạn đã sẵn sàng chọn một môn thể thao nhằm giữ gìn sức khỏe và hình thể, chạy bộ dễ thực hiện hơn cả, xét từ góc độ tiền bạc, thời gian, kiến thức và địa điểm.
'Người béo vẫn có thể chạy đường dài' Sẽ lý tưởng nếu bắt đầu tập và chạy dài với một cơ thể gọn gàng, nhưng tôi, với cân nặng thừa gần 13kg so với mức trung bình, vẫn làm được điều này.
Trang phục đi trail cần bắt mắt, phối màu táo bạo Bên cạnh lựa chọn chất liệu, phụ kiện phù hợp cho đường trail, runner có thể lựa chọn những bộ đồ chạy có màu sắc bắt mắt, phối màu táo bạo để tạo dấu ấn.
Mới chạy bộ có nên mua smartwatch đắt tiền? Sau những ngày Tết ăn uống triền miên, tôi quyết tâm tập thể thao, tham gia nhóm chạy bộ, nên cần một thiết bị đeo vừa đủ nhu cầu.
Nữ tổng đài viên chạy 100km trong 10 tiếng để gây quỹ Tham gia thử thách chạy 100km để gây quỹ, nữ tổng đài viên Nguyễn Thị Hải Yến sống trọn đam mê chạy bộ trong một ngày.
