Các thói quen ăn uống như giảm lượng muối, kiểm soát lượng calo và theo dõi khẩu phần ăn góp phần hạ huyết áp.
Tim và mạch máu dễ bị tổn thương khi bạn từ tuổi 65 trở lên, làm tăng nguy cơ mắc bệnh do mảng bám tích tụ trong động mạch vành.
Kiểm tra nhãn dinh dưỡng sản phẩm, nấu ăn tại nhà, tránh đồ chiên và thực phẩm chế biến sẵn góp phần giảm lượng chất béo chuyển hóa.
Đậu nành, đậu đen, đậu gà, đậu pinto giàu chất xơ, protein và các dưỡng chất giúp giảm huyết áp, cholesterol cao, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch.
Người bệnh huyết áp cao nên hạn chế tiêu thụ caffein, ăn sáng đủ bữa, ưu tiên trái cây, rau củ và hạt để giảm chỉ số.
Tập luyện cường độ vừa phải, không tắm ngay sau khi tập, khởi động đúng cách góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột tử.
Bông cải xanh, cà rốt, súp lơ trắng, củ cải đỏ giàu chất xơ hòa tan, góp phần giảm cholesterol, tốt cho tim mạch.
Nhận biết dấu hiệu, cấp cứu trong hai giờ đầu, mới rộng quần áo, phần cổ cho người bệnh, không chọc kim vào đầu ngón tay... là cách xử trí khi đột quỵ tim.
Tập thể dục, giảm stress, ngủ đủ giấc là những cách có thể phối hợp giúp kiểm soát các trường hợp tiền tăng huyết áp chưa cần dùng thuốc.
Tôi quen ăn mặn, dùng nhiều nước mắm lâu năm, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp không? (Hồng Liên, 46 tuổi)
Cholesterol cao có tính di truyền nhưng chế độ ăn uống kém lành mạnh, lười tập thể dục cũng có thể là nguyên nhân.
Tôi 43 tuổi, bị rung nhĩ, tăng huyết áp. Sau Tết, tôi uể oải, nhịp tim lúc nhanh lúc chậm, làm việc kém. Cách nào giúp phục hồi sức khỏe tim mạch? (Trọng Tuấn, TP HCM)
Tập thể dục, uống đủ nước, ăn sáng, giữ tinh thần thoải mái góp phần kiểm soát cân nặng, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Lựu giàu kali và dưỡng chất thực vật, nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa giúp giảm chỉ số huyết áp.
Dầu hướng dương, mè, hạt lanh và bí ngô vừa tạo hương vị cho nhiều món ăn vừa cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ kiểm soát cholesterol trong máu.
Tôi không mắc bệnh tim, Tết có uống rượu, bia. Hết Tết, nhịp tim của tôi không đều, như vậy có nguy hiểm không? (Đỗ Đạt, 49 tuổi)
