Thịt mỡ, gia cầm có da, thức ăn nhanh, thịt xông khói, thịt chế biến, chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Bỏ bữa sáng có thể làm tăng cholesterol xấu, nguy cơ đau tim và đột quỵ, chọn thực phẩm lành mạnh vào bữa ăn đầu ngày hỗ trợ ổn định cholesterol.
Chế độ ăn giảm chất béo không tốt, có nhiều rau quả và ngũ cốc không hạt góp phần điều hòa huyết áp, phòng bệnh tim.
Tôi mang thai tuần thứ 20, tiền sử mắc bệnh tim bẩm sinh nên muốn tầm soát cho con. Con tôi có nguy cơ mắc bệnh này không, thời điểm nào phù hợp để tầm soát? (Minh Ngọc, 26 tuổi, Hà Nam)
Những thủ phạm gây đau tim ít ngờ tới nhưng có thể nguy hiểm không kém nguyên nhân thường gặp như hút thuốc, tiểu đường, huyết áp cao.
Tăng huyết áp có thể được kiểm soát bằng chế độ ăn nhiều rau quả, ít muối, hạn chế các món nhiều dầu mỡ và tập thể dục thường xuyên.
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ngủ đủ giấc, kiểm soát lượng muối, bổ sung kali, magie vào chế độ ăn góp phần ổn định huyết áp.
Bắp cải, súp lơ trắng, bông cải xanh, cải xoăn, cải rổ rất giàu folate, carotenoid, vitamin C, có đặc tính chống ung thư và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Ngoài dùng thuốc, người bị mỡ máu nhẹ hoặc vừa có thể kiểm soát bằng các thói quen như tập thể dục, giảm cân, hạn chế chất béo xấu, ăn nhiều cá béo.
Mỡ máu cao chủ yếu do chế độ ăn uống, từ một số thói quen xấu khác trong đời sống hằng ngày và có thể thay đổi được.
Một số thực phẩm giàu cholesterol nhưng không tác động đến tổng lượng mỡ máu, đồng thời còn cung cấp các dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Khởi đầu ngày mới với thói quen lành mạnh không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn phòng tránh đau tim, đột quỵ.
Trà xanh, nước dừa, nước ép cà rốt, các loại sữa hạt hỗ trợ giảm nhịp tim, hạ huyết áp, điều chỉnh cholesterol, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ăn quá nhiều các loại thịt giàu chất béo bão hòa, chuyển hóa góp phần tăng cholesterol trong máu, dẫn đến bệnh mỡ máu cao.
Cholesterol xấu trong cơ thể tăng và cholesterol tốt giảm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng biết cách chọn thực phẩm tốt đem lại lợi ích mà bạn có thể chưa biết.
Sau 48 giờ ngừng hút thuốc lá, nhịp tim và huyết áp giảm, có thể trở về trạng thái cân bằng, vị giác và khứu giác nhạy bén hơn.
