Những lầm tưởng về chất béo khiến giảm cân thất bại Chất béo trong thực phẩm và cơ thể giống nhau, dung nạp dưỡng chất sẽ tăng cân,... là những lầm tưởng khiến quá trình giảm cân khó khăn.
6 vi chất giúp giảm căng thẳng Người thường căng thẳng có thể bổ sung vitamin B, omega-3, L-theanine… bên cạnh nghỉ ngơi và tập luyện khoa học để cải thiện tình trạng này.
Lý do người Hàn Quốc ăn kim chi mỗi ngày Nhiều người thích ăn kim chi vì khả năng hỗ trợ sức khỏe đường ruột, cải thiện hệ tim mạch và giảm viêm.
6 rối loạn ăn uống thường gặp Chán ăn tâm thần, ăn vô độ, rối loạn nhai lại... gây tăng, giảm cân không kiểm soát, nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ nếu không điều trị kịp thời.
Các thực phẩm giàu canxi giúp trẻ cao lớn Trẻ ở độ tuổi phát triển mạnh về chiều cao nên ưu tiên dung nạp các thực phẩm giàu canxi tự nhiên như hạnh nhân, hạt vừng, trứng, đậu nành, phô mai…
Điều nên, không nên làm khi giảm cân Giảm cân có nên cắt giảm chất béo, bỏ bữa, cách uống nước đúng... được giải đáp khi trả lời 7 câu hỏi trắc nghiệm bên dưới.
Những thực phẩm nên ăn trước khi luyện tập Chuối, sinh tố sữa chua, nước ép táo, bánh mì sandwich, bột yến mạch trái cây giúp tăng cường sức mạnh trước khi luyện tập.
Bạn có uống nước đúng cách? Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới giúp bạn biết bổ sung nước đúng cách khi làm việc, tập thể dục.
Ai cần bổ sung sắt? Người bị thiếu máu, phụ nữ mang thai, người mắc một số bệnh mạn tính… cần bổ sung sắt theo chỉ định để đảm bảo sức khỏe.
Những dưỡng chất cần thiết để bảo vệ sức khỏe thị lực Riboflavin, vitamin A, E, B, omega-3 giúp đôi mắt chống lại các gốc tự do gây hại, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
3 lý do không nên uống cà phê khi bụng đói Bạn có nguy cơ gặp các vấn đề về tiêu hóa, tăng nồng độ hormone căng thẳng, lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh nếu uống cà phê khi bụng đói.
Uống trà đen mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong Theo nghiên cứu từ Viện Y tế quốc gia Mỹ, những người uống ít nhất hai tách trà đen mỗi ngày sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ tử vong.
Bạn biết gì về giảm, tăng calo? Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới giúp cung cấp kiến thức về tăng, giảm calo đúng cách, nâng cao sức khỏe tổng thể.
Có nên ăn trước khi đi ngủ? Một bữa ăn nhẹ, ít calo hoặc protein trước khi ngủ 30 phút giúp tăng cường trao đổi chất vào buổi sáng.
4 loại trái cây giàu vitamin D Các loại trái cây như cam, đu đủ, đào, bơ giàu vitamin D, cung cấp dưỡng chất bổ dưỡng cho sức khỏe tổng thể.
Cách làm 6 loại sữa ngũ cốc giúp tăng cân Dùng thường xuyên các loại sữa ngũ cốc như sữa gạo lứt, sữa bí đỏ, sữa bắp, sữa đậu đỏ… có thể giúp người gầy tăng cân.
10 thực phẩm giàu sắt Động vật có vỏ, nội tạng, cây họ đậu, cá... cung cấp nhiều sắt, giúp bảo vệ sức khỏe trái tim, não bộ và làn da...
