Tư thế chó úp mặt, cây cầu, em bé giúp phái đẹp tuổi 40 tăng cường sự linh hoạt, sức mạnh xương khớp, tinh thần thư giãn.
Tư thế cây cầu, vặn xoắn, gập người về phía trước giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu, từ đó kiểm soát huyết áp.
Tư thế cây cầu, ngọn núi, cánh cung, rắn hổ mang có tác dụng tăng cường chức năng phổi để dễ dàng hít thở sâu.
Ngoài thư giãn tinh thần, phụ nữ tập yoga còn tốt cho tim mạch, cơ xương khớp linh hoạt hơn, hỗ trợ ổn định nội tiết tố trong cơ thể.
Ngoài dùng thuốc hay các phương pháp vật lý trị liệu, thực hành một số động tác yoga như cái ghế, em bé, cây cầu có thể giảm đau đầu gối.
Dùng các ngón tay và đốt ngón tay di chuyển trên vùng trán, giữa hai mắt, má, cổ có thể hạn chế và cải thiện các vùng da này khỏi chảy xệ, hình thành nếp nhăn.
Tư thế yoga cây cầu giúp săn chắc cơ bụng và đùi, còn động tác con thuyền tăng cường đốt cháy calo, hỗ trợ phái đẹp giảm cân.
Thường xuyên tập yoga giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh, mẹ bầu bớt đau lưng, mệt mỏi do thay đổi nội tiết tố.
Không chỉ các bài tập bổ trợ sức mạnh, những động tác yoga nhẹ nhàng cũng rất có ích cho runner trong quá trình tập luyện chạy bộ.
Châu ÂuMiranda, một phụ nữ có học thức, bị dụ dỗ vào giáo phái tình dục sau khi tham gia khóa học yoga khiến cô rơi vào đường dây buôn người và khai thác tình dục quốc tế.
Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt mà một số tư thế còn có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ khi thực hiện đúng cách.
Nghệ AnNhờ tập yoga đều đặn kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, Trương Thị Quy, 30 tuổi, giảm 3 kg và 15 cm vòng eo trong một tháng.
Ngoài chạy bộ, thực hiện các tư thế yoga như cây lau, cánh cung, con thuyền thường xuyên có thể giúp tăng cường lượng không khí chứa trong phổi.
Tập yoga không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn hỗ trợ phái đẹp kiểm soát cân nặng nếu duy trì đều đặn và đúng tư thế.
"Vietnam Fit Fest Vinh 2024" được tổ chức tại đại đô thị Eco Central Park (TP Vinh, Nghệ An) trong hai ngày 31/8 và 1/9, dự kiến thu hút hàng nghìn người.
Những tư thế yoga trong bài trắc nghiệm vui này cũng có khả năng giúp chúng ta biết nhiều hơn về bản thân.
Tập yoga hỗ trợ cân bằng hormone bằng giảm căng thẳng, kích thích tuyến giáp, cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản thông qua một số tư thế cụ thể.
Doanh thu bán thẻ tập không đủ trả tiền mặt bằng 200 m2, chi hàng chục triệu chạy quảng cáo vẫn ế khách, Tiến Thắng đóng 2 trong 3 phòng gym của mình ở Hà Nội.
Bỏ qua khởi động, không tập trung vào hơi thở, so sánh mức độ tập luyện của mình với người khác là những sai lầm thường gặp khi tập yoga.
Cô gái Việt mặc đồ bó sát, cố gắng nhiều lần để tạo dáng tập yoga nhạy cảm trước cung điện cổ.
