Hải PhòngBằng thói quen ăn ngược, tập yoga kết hợp nhảy dây, Thu Huyền, 33 tuổi, giảm 23 kg sau lần 3 sinh nở.
Ăn no trước khi tập yoga tạo cảm giác buồn nôn, thực hiện các động tác khó sai cách dễ gây chấn thương.
Người bệnh đau thần kinh tọa bơi lội, đạp xe, tập yoga có thể hạn chế áp lực đè ép lên dây thần kinh và giảm đau.
Tư thế chó úp mặt giúp thư giãn cơ lưng; tư thế em bé kéo giãn phần hông, góp phần giảm các cơn đau thắt lưng.
Tập yoga thường xuyên giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và đau nhức xương khớp, cân bằng nội tiết và ngủ ngon hơn.
Trẻ tập yoga thúc đẩy phát triển chiều cao, cải thiện sức khỏe thể chất, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn.
Tư thế yoga con bướm giúp thư giãn phần bẹn, làm dịu cơn đau bụng kinh, tư thế cây cầu hỗ trợ giảm đau do bệnh liên quan đến cơ quan sinh sản.
Tư thế yoga chiến binh, cái cây, ngọn núi... giúp bạn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động, càng lớn tuổi càng dẻo dai.
Bài tập chống đẩy, nâng hông, ngồi xổm tăng cường sức mạnh cho các cơ lưng, vai và hông, hỗ trợ giảm đau lưng.
Thiền có thể giúp não chậm lão hóa, cải thiện sự tập trung, điều chỉnh căng thẳng và giảm cảm xúc tiêu cực.
Thường xuyên stress, 2 năm qua, vài tháng chị Lê Phương lại rời thành phố, ngắt liên lạc với mọi người, đăng ký vào một trung tâm nghỉ dưỡng huấn luyện để tập thiền.
Tập thở, yoga, thái cực quyền cải thiện chất lượng sống của người bệnh ung thư phổi, giảm biến chứng và tác dụng phụ sau điều trị, tăng cơ hội sống.
AnhNgười dân hạt Lincolnshire tưởng các học viên nằm thiền trong một lớp yoga là nạn nhân vụ giết người hàng loạt theo nghi lễ nên đã báo cảnh sát.
Yoga tốt cho thể chất và tinh thần, có lợi cho da như giảm viêm, tăng lưu thông máu đến mặt, loại bỏ độc tố.
Trong hôn nhân, việc cải thiện đời sống tình dục là cần thiết, giúp vợ chồng thêm gần gũi và gắn kết.
Thở bằng cơ hoành, thở mím môi giúp tăng cường trao đổi khí, giảm căng thẳng có thể cải thiện chóng mặt.
Bài tập rắn hổ mang, dáng em bé, dáng con mèo giúp cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cột sống, giúp lưng thẳng.
Tư thế kim cương, ngồi gập mình, tay chạm bàn chân giúp thư giãn, mở rộng cơ thể, cải thiện độ linh hoạt, từ đó tăng khả năng tình dục.
Tập yoga có thể giảm mức độ của một số hormone như insulin và estrogen liên quan đến sự phát triển của ung thư vú.
Nhờ yoga, Predrag Radosavljevic chơi đỉnh cao thêm 5 năm và giành giải Cầu thủ hay nhất mùa MLS ở tuổi 40, còn Gareth Barry lập kỷ lục ra sân trong lịch sử Ngoại hạng Anh với 653 trận.
