Dùng các ngón tay và đốt ngón tay di chuyển trên vùng trán, giữa hai mắt, má, cổ có thể hạn chế và cải thiện các vùng da này khỏi chảy xệ, hình thành nếp nhăn.
Tư thế yoga cây cầu giúp săn chắc cơ bụng và đùi, còn động tác con thuyền tăng cường đốt cháy calo, hỗ trợ phái đẹp giảm cân.
Thường xuyên tập yoga giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh, mẹ bầu bớt đau lưng, mệt mỏi do thay đổi nội tiết tố.
Không chỉ các bài tập bổ trợ sức mạnh, những động tác yoga nhẹ nhàng cũng rất có ích cho runner trong quá trình tập luyện chạy bộ.
Châu ÂuMiranda, một phụ nữ có học thức, bị dụ dỗ vào giáo phái tình dục sau khi tham gia khóa học yoga khiến cô rơi vào đường dây buôn người và khai thác tình dục quốc tế.
Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt mà một số tư thế còn có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ khi thực hiện đúng cách.
Nghệ AnNhờ tập yoga đều đặn kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, Trương Thị Quy, 30 tuổi, giảm 3 kg và 15 cm vòng eo trong một tháng.
Đồng NaiNhờ tập yoga 4-5 buổi mỗi tuần, kết hợp dinh dưỡng lành mạnh, Bùi Thị Mai, 46 tuổi, giảm 11 kg, vóc dáng thon gọn, sức khỏe dẻo dai.
Ngoài chạy bộ, thực hiện các tư thế yoga như cây lau, cánh cung, con thuyền thường xuyên có thể giúp tăng cường lượng không khí chứa trong phổi.
Tư thế cây cầu, lạc đà, rắn hổ mang, kỹ thuật thở pranayama giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.
Các tư thế yoga như con lạc đà giúp mở rộng vùng bụng để giải phóng các chất độc trong ruột, còn tư thế cánh cung, cây cầu giảm táo bón.
Các tư thế yoga tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, mở rộng hông và lưng, thư giãn tinh thần, giúp cải thiện ham muốn lẫn khả năng tình dục cho phái đẹp.
Thấy nhóm phụ nữ đang cố thực hiện những động tác yoga giữa lối đi trong công viên ở Hải Phòng, Thùy Linh ngán ngẩm bước qua.
Cô gái Việt mặc đồ bó sát, cố gắng nhiều lần để tạo dáng tập yoga nhạy cảm trước cung điện cổ.
Nụ cười và chia sẻ ảnh của nữ khách tây du lịch nói lên quá nhiều điều.
Bỏ qua khởi động, không tập trung vào hơi thở, so sánh mức độ tập luyện của mình với người khác là những sai lầm thường gặp khi tập yoga.
Doanh thu bán thẻ tập không đủ trả tiền mặt bằng 200 m2, chi hàng chục triệu chạy quảng cáo vẫn ế khách, Tiến Thắng đóng 2 trong 3 phòng gym của mình ở Hà Nội.
Tập yoga hỗ trợ cân bằng hormone bằng giảm căng thẳng, kích thích tuyến giáp, cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản thông qua một số tư thế cụ thể.
Những tư thế yoga trong bài trắc nghiệm vui này cũng có khả năng giúp chúng ta biết nhiều hơn về bản thân.
"Vietnam Fit Fest Vinh 2024" được tổ chức tại đại đô thị Eco Central Park (TP Vinh, Nghệ An) trong hai ngày 31/8 và 1/9, dự kiến thu hút hàng nghìn người.
