Ngoài chạy bộ, thực hiện các tư thế yoga như cây lau, cánh cung, con thuyền thường xuyên có thể giúp tăng cường lượng không khí chứa trong phổi.
Tập yoga không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn hỗ trợ phái đẹp kiểm soát cân nặng nếu duy trì đều đặn và đúng tư thế.
"Vietnam Fit Fest Vinh 2024" được tổ chức tại đại đô thị Eco Central Park (TP Vinh, Nghệ An) trong hai ngày 31/8 và 1/9, dự kiến thu hút hàng nghìn người.
Những tư thế yoga trong bài trắc nghiệm vui này cũng có khả năng giúp chúng ta biết nhiều hơn về bản thân.
Tập yoga hỗ trợ cân bằng hormone bằng giảm căng thẳng, kích thích tuyến giáp, cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản thông qua một số tư thế cụ thể.
Doanh thu bán thẻ tập không đủ trả tiền mặt bằng 200 m2, chi hàng chục triệu chạy quảng cáo vẫn ế khách, Tiến Thắng đóng 2 trong 3 phòng gym của mình ở Hà Nội.
Bỏ qua khởi động, không tập trung vào hơi thở, so sánh mức độ tập luyện của mình với người khác là những sai lầm thường gặp khi tập yoga.
Cô gái Việt mặc đồ bó sát, cố gắng nhiều lần để tạo dáng tập yoga nhạy cảm trước cung điện cổ.
Thấy nhóm phụ nữ đang cố thực hiện những động tác yoga giữa lối đi trong công viên ở Hải Phòng, Thùy Linh ngán ngẩm bước qua.
Các tư thế yoga tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, mở rộng hông và lưng, thư giãn tinh thần, giúp cải thiện ham muốn lẫn khả năng tình dục cho phái đẹp.
Các tư thế yoga như con lạc đà giúp mở rộng vùng bụng để giải phóng các chất độc trong ruột, còn tư thế cánh cung, cây cầu giảm táo bón.
Tư thế cây cầu, lạc đà, rắn hổ mang, kỹ thuật thở pranayama giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.
Đồng NaiNhờ tập yoga 4-5 buổi mỗi tuần, kết hợp dinh dưỡng lành mạnh, Bùi Thị Mai, 46 tuổi, giảm 11 kg, vóc dáng thon gọn, sức khỏe dẻo dai.
Tư thế yoga chiến binh, cái cây, ngọn núi... giúp bạn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động, càng lớn tuổi càng dẻo dai.
Tư thế yoga con bướm giúp thư giãn phần bẹn, làm dịu cơn đau bụng kinh, tư thế cây cầu hỗ trợ giảm đau do bệnh liên quan đến cơ quan sinh sản.
Trẻ tập yoga thúc đẩy phát triển chiều cao, cải thiện sức khỏe thể chất, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn.
Tập yoga thường xuyên giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và đau nhức xương khớp, cân bằng nội tiết và ngủ ngon hơn.
Tư thế chó úp mặt giúp thư giãn cơ lưng; tư thế em bé kéo giãn phần hông, góp phần giảm các cơn đau thắt lưng.
Người bệnh đau thần kinh tọa bơi lội, đạp xe, tập yoga có thể hạn chế áp lực đè ép lên dây thần kinh và giảm đau.
Ăn no trước khi tập yoga tạo cảm giác buồn nôn, thực hiện các động tác khó sai cách dễ gây chấn thương.
