Khi Thanh Hiền loay hoay dắt chiếc xe máy trên con phố tại Hà Nội, một người lạ mặt nhanh chóng bước tới giúp đỡ.
MỹHuấn luyện viên của Kate Hudson, Megan Roup, vừa chia sẻ bí quyết giúp nữ minh tinh tỏa sáng trên thảm đỏ, gồm chuỗi bài tập bụng 6 động tác.
Chìa khóa của sự trường thọ nằm ở những chuyển động bền bỉ như đi bộ, đi cầu thang, squat, chống đẩy, đứng một chân và plank ngay tại chính ngôi nhà của bạn.
AustraliaỞ tuổi 65, bà Lesley Maxwell vẫn khiến nhiều người phải ngoái nhìn nhờ thân hình săn chắc và cơ bụng sáu múi.
Gắng sức, tập quá tải, mất nước, sai kỹ thuật và bỏ qua tín hiệu cơ thể là 5 sai lầm tập luyện có thể gây rủi ro tim mạch.
Tôi tập gym nghiêm túc một năm qua với lịch tập 6 buổi/tuần, dùng thực phẩm bổ sung như whey protein, BCAA, vì sao mỡ máu vẫn cao? (Thành, 34 tuổi, Hà Nội)
Trung QuốcDiễn viên Lưu Hiểu Khanh tiết lộ bà ăn nửa cân thịt mỗi ngày kết hợp tập luyện nhiều môn thể thao để duy trì sự dẻo dai, trẻ trung.
Đi bộ nhanh, đạp xe, tập HIIT, kháng lực hoặc tập luyện kết hợp giúp cải thiện thể lực, giảm mỡ gan hiệu quả.
AnhJJ Gabriel, từng gia nhập học viện Man Utd cùng đợt với con trai Cristiano Ronaldo, lên tập với đội một Man Utd dù chưa được phép thi đấu ở Ngoại hạng Anh.
TP HCMChị Liên đưa mẹ đi viện, hẹn giờ nhắc lịch uống thuốc, cùng mẹ chồng nấu ăn và tập thể dục để bà có động lực giảm cân thành công.
MỹTập luyện 7 ngày/tuần, bỏ bữa sáng và giữ tinh thần tích cực giúp bà Natasha Vita-More ba lần vượt qua ung thư để sống khỏe mạnh.
Các bài tập đơn giản như đi bộ nhanh, HIIT, tập sức mạnh, bơi lội và yoga giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, giảm mỡ gan và tăng cường sức khỏe.
Nhiều người nghĩ chỉ tập cường độ cao mới giúp thở nhanh, phổi khỏe hơn, song điều này có thể gây hại cho sức khỏe hô hấp.
Các chuyên gia khuyến nghị mọi người thực hiện bài tập squat dựa tường và nắm tay cố định để điều hòa huyết áp.
IrelandMột chủ phòng gym cho rằng đồ tập quá ngắn là phản cảm, nhưng nhiều ý kiến phản bác, khẳng định sự thoải mái và sức khỏe mới là điều quan trọng khi tập luyện.
Muốn cơ thể dẻo dai và tăng tuổi thọ, nhiều người cao tuổi ở Trung Quốc tập bò như cá sấu, trèo cây như gấu hoặc tư thế giống như treo cổ.
Đi bộ nhanh hoặc chạy bộ, yoga hay thiền, bơi lội, đạp xe, aerobics là những bài tập đơn giản giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng nhiều bệnh.
TP HCMNghiệp 23 tuổi, nặng 95 kg, quyết tâm thay đổi sau khi phát hiện dấu hiệu sức khỏe đáng báo động.
Bạn tôi thường tập gym khi đói để đốt mỡ, giảm cân còn tôi phải ăn nhẹ để tránh tụt huyết áp, mệt mỏi, liệu cách nào hiệu quả hơn?(Tùng, 33 tuổi, Hà Nội).
Sau Tết, tôi bị tăng cân nhanh nên muốn tập xuyên đêm, tăng bài tập khó lên để giảm cân cấp tốc, liệu có an toàn sức khỏe? (Tùng, 30 tuổi, Hà Nội).
