MỹNữ ca sĩ Miley Cyrus ưa thích môn Pilates, thường tập luyện từ 15 đến 20 phút mỗi ngày để có vóc dáng săn chắc.
Nên khởi động kỹ trước tập, không tập sáng sớm, uống nhiều nước và mặc trang phục phù hợp để tránh đột qụy, tai biến.
Hà NộiTừng nhịn ăn, cắt tinh bột, chỉ ăn rau khiến cơ thể suy nhược, thèm ăn nhiều hơn, Tú Anh chọn ăn eat clean và tập gym để thay đổi bản thân.
Hà NộiĐoan Trang giảm 10 cm vòng eo, 10 cm vòng bụng, tự tin mặc bộ váy bó sát, được khen "trẻ ra như gái chưa chồng", sau một thời gian áp dụng nhịn ăn gián đoạn.
Ăn theo chế độ Địa Trung Hải, tập thể dục, bôi kem chống nắng, chăm sóc da, học cách quản lý stress giúp sống lâu và khỏe mạnh hơn.
Hà NộiDuy trì thói quen đạp xe, tập yoga, chạy bộ giúp bác sĩ Dũng rèn thể lực, từ đó chinh phục Nam Cực dù đã ở tuổi lục tuần.
Tôi không có nhiều thời gian vận động do làm việc văn phòng, vậy nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày khỏe mạnh? (Trường, 28 tuổi, Hà Nội).
Hà NộiTăng cân sau sinh khiến Tuyết ngán ngẩm khi nhìn mình trong gương, chị quyết tập gym và ăn thâm hụt calo để thay đổi vóc dáng.
Huấn luyện viên Dương Thu Hà hướng dẫn bài tập tạ với dây kháng lực phù hợp với cả người bị đau khớp gối, giúp vòng ba săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Hà NộiVào bữa ăn, Nhung tuân theo quy tắc 40/30/20/10, tương ứng với rau, đạm, tinh bột, chất béo tốt giúp giảm từ 70 kg về 52 kg trong 4 tháng.
Nhiều người nói tập thể dục vào lúc sáng sớm khi trời rét sẽ nguy cơ cao bị đột quỵ, điều này đúng hay sai? (Sơn, 56 tuổi, Hà Nội).
Hà NộiNgọc thiết kế thực đơn cho cả tuần, mua thực phẩm và chia khẩu phần cho từng ngày, sau đó dành 15 phút mỗi sáng nấu cơm mang đi làm.
Đăk LăkSống chung với cân nặng 170 kg, Tùng bị trầm cảm kèm nhiều bệnh nền nên thường xuyên đi viện, trong túi luôn trữ sẵn thuốc dự phòng.
MỹĐể có thân hình vạm vỡ và cơ bắp ở tuổi 59, tỷ phú Amazon Jeff Bezos thường xuyên ngủ đủ giấc, tập luyện ngoài trời và ăn uống lành mạnh.
Chuyên gia thể hình Anh chia sẻ 4 bài tập đơn giản dành cho phụ nữ trên 50 tuổi để giúp họ có vóc dáng săn chắc.
Để có cơ bụng 6 múi và hình thể cân đối, Pietro Boselli tập thể dục hai lần một ngày, bổ sung đủ carbohydrate trong chế độ ăn uống.
Trung QuốcDù đã ở tuổi 78, cụ bà Bai Jinqi vẫn sở hữu thân hình trẻ trung, vóc dáng săn chắc nhờ thói quen tập thể dục từ 18 năm trước.
Đi bộ, leo cầu thang, khiêu vũ và chơi các môn thể thao nhóm là thói quen vận động của người dân Vùng Xanh, giúp họ kéo dài tuổi thọ.
Nhiều người cho rằng tập thể dục phải đổ mồ hôi, cơ bắp đau nhức, giảm nhiều cân, tuy nhiên không thể đánh giá hiệu quả tập luyện qua những yếu tố này.
Tập thở, yoga, thái cực quyền cải thiện chất lượng sống của người bệnh ung thư phổi, giảm biến chứng và tác dụng phụ sau điều trị, tăng cơ hội sống.
