Nhiều người cho rằng tập thể dục phải đổ mồ hôi, cơ bắp đau nhức, giảm nhiều cân, tuy nhiên không thể đánh giá hiệu quả tập luyện qua những yếu tố này.
Tập thở, yoga, thái cực quyền cải thiện chất lượng sống của người bệnh ung thư phổi, giảm biến chứng và tác dụng phụ sau điều trị, tăng cơ hội sống.
Hà NộiTrước mỗi bữa ăn, Hiểu Minh, 19 tuổi, uống một cốc sữa bò 500 ml, sau đó ăn theo quy tắc bàn tay, kết hợp tập luyện, để duy trì hình thể săn chắc.
Gập bụng, gập lưng, tập thở trong 10 phút, còn gọi là các bài tập dành cho người lười, giúp cơ thể được vận động, tăng sức bền, giảm stress.
TP HCMHơn 30 năm qua, hai phòng khám trên đường Bùi Điền và Đình Hòa của Ban bảo trợ Hội Chữ thập đỏ quận 8 mỗi ngày đón hơn 60 người đến tập vật lý trị liệu miễn phí.
Đi 4.000 bước chân mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ, theo một nghiên cứu quy mô lớn nhất vừa công bố.
Mỹ"Ông trùm công nghệ" Mark Zuckerberg tiết lộ anh thường ăn đến 4.000 calo mỗi ngày để bù đắp cho chế độ tập luyện cường độ cao.
Chạy bộ, squat, lunge, kick boxing hay khiêu vũ là những bộ môn có thể khiến cho tình trạng đau đầu gối trở nặng hơn.
Tập Pilates, yoga bay, nhảy cường độ cao và kiêng ăn muối giúp các thành viên Black Pink có vóc dáng mảnh mai nhưng vẫn tràn đầy năng lượng.
Hà NộiHuyền 22 tuổi, mua 5 đai nịt bụng về đeo để ép cân, giảm mỡ, một tuần sau hai bên eo thâm tím, bầm dập, đầy vết lằn đỏ.
Nghiên cứu mới từ các nhà khoa học Anh và Trung Quốc cho thấy thực hiện động tác vung hai tay về phía trước và ra sau có thể giúp tăng cường sức khỏe.
Bác sĩ tư vấn bí quyết tập luyện đúng, tránh bị sốc nhiệt trong bài trắc nghiệm sau đây.
Nhờ thói quen uống trà gừng, ăn đủ ba bữa, đi ngủ sớm, chăm chút làn da và tập thể dục, diễn viên Đài Loan Trần Ý Hàm trẻ đẹp ở tuổi U50.
Tập vào sáng sớm, thường xuyên bổ sung nước và không vào máy lạnh ngay sau khi kết thúc tập luyện... giúp bạn phòng tránh sốc nhiệt trong mùa nắng nóng.
Anh74 tuổi, cao 1,77 m, nặng 72 kg, Vua Charles III có chỉ số khối cơ thể (BMI) gần như hoàn hảo (22,8), được các cận thần Hoàng gia nhận xét là vị vua có ý thức về sức khỏe cao nhất từ trước đến nay.
AnhTiền đạo người Na Uy Erling Haaland vắng mặt trong buổi tập chung hôm 30/3, dẫn đến tin đồn không thể chơi trận tiếp Liverpool ở vòng 29 Ngoại hạng Anh tuần này.
ANH- Các bài tập rèn luyện sức dẻo dai (calisthenics) đã giúp Christopher Pledger, 49 tuổi, có vóc dáng săn chắc và trở nên tự tin sau khi sinh đứa con thứ hai.
Hải DươngMắc bệnh chán ăn tâm thần, cứ ăn vào là móc họng nôn, Thúy An, 37 tuổi, chỉ nặng 30 kg, nhờ tập gym, cô tìm được động lực sống và tăng lên 50 kg.
ItalyNorma Williams, 74 tuổi, được các bác sĩ cho rằng sức khỏe của bà sung mãn như tuổi đôi mươi, nhờ tinh thần lạc quan và chế độ tập luyện tích cực.
Khi vận động quá sức, người tập có thể gặp các tình trạng như tiêu cơ vân, mất nước, mất cân bằng điện giải, hạ thân nhiệt hoặc say nắng, dễ dẫn đến tử vong.
