Tôi thường xuyên uống rượu bia vì tính chất công việc. Cách nào giúp giải rượu bia để bảo vệ gan? (Mạnh Tuấn, TP HCM)
Ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước, tránh rượu bia, sử dụng thuốc theo chỉ định có thể giúp gan thải độc tố và bảo vệ sức khỏe.
Hạt hạnh nhân, óc chó giàu chất chống viêm, chất chống oxy hóa cao góp phần giảm stress oxy và thúc đẩy đào thải độc tố.
Uống nước chanh giàu vitamin C giúp tăng cường hoạt động của enzyme trong gan hoặc trà xanh chứa chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ quá trình giải độc.
Bổ sung các loại đồ uống tự nhiên như trà gừng, nước chanh pha nghệ góp phần cung cấp nước vào buổi sáng, giúp gan hoạt động tốt hơn.
Lựu cung cấp các chất chống oxy hóa, giảm viêm ở gan và thận, còn dưa hấu, đu đủ có tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên.
Ăn bông cải xanh kết hợp với củ hành, nghệ giúp tăng thêm lượng chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình giải độc, hạ chỉ số men gan tự nhiên.
Uống nước chanh, ăn quả mọng, bưởi hay kiwi đều có thể tăng cường chức năng gan, hỗ trợ quá trình giải độc nhờ các hợp chất thực vật tự nhiên.
Nhiều người nghĩ gan bị quá tải chỉ gây vàng da, vàng mắt, tuy nhiên một số dấu hiệu về thần kinh, răng miệng cũng báo hiệu cơ quan này cần được giải độc.
Ngoài nước dừa, thức uống làm từ chanh, nghệ, hạt thì là có thể hỗ trợ tăng chức gan, thúc đẩy quá trình giải độc tự nhiên.
Yến mạch, quế hay trà bạc hà, nghệ uống vào ban đêm cung cấp các chất có lợi, hỗ trợ chức năng giải độc tự nhiên của gan.
Ăn rau mùi, hành cùng với giảm tiếp xúc độc tố, massage thường xuyên hỗ trợ các cơ quan gan, thận giải độc tốt hơn.
Thường xuyên uống nước chanh ấm, trà atiso, nước ép táo kết hợp nước đậu xanh có thể thanh lọc và hỗ trợ giải độc gan.
Ngoài giàu dinh dưỡng, nước ép củ dền, trà bạc hà, nước ép bưởi, trà gừng, hoa cúc còn cung cấp các hợp chất góp phần làm sạch và giải độc gan.
Rau xanh, dầu ôliu, hạt óc chó, gừng cung cấp các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện men gan, giảm tích tụ chất béo, viêm nhiễm và thanh lọc gan.
Tỏi, rau xanh, táo, chanh, bưởi cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ các enzyme loại bỏ độc tố, thanh lọc gan tự nhiên.
Nghệ hỗ trợ các enzyme loại bỏ độc tố trong cơ thể, còn chanh và bưởi giàu vitamin C, góp phần giảm viêm ở người bị gan nhiễm mỡ.
Nghệ cung cấp hợp chất hỗ trợ các enzyme loại bỏ chất độc trong gan, tỏi cũng chứa hàm lượng allicin và selen cao góp phần làm sạch gan.
Các loại thảo dược như húng quế, nghệ, gừng, cây kế sữa chứa nhiều hợp chất có tác dụng tăng cường sức khỏe gan, hỗ trợ giải độc.
Quả cam, dâu tây, gạo lứt, nghệ, rau họ cải, giàu vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố trong gan và cơ thể.
