Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập yoga HIIT được thiết kế tập liên tục trong 7 ngày giúp giảm mỡ, săn chắc vùng đùi.
Bắt đầu ngày mới với các bài tập nhẹ nhàng theo nhạc có tác dụng kéo giãn xương khớp, làm nóng cơ thể, tinh thần sảng khoái.
Huấn luyện viên Mai Trang hướng dẫn 11 bài tập cường độ cao, giúp cơ thể hoạt động hết năng lượng, giảm mỡ, tăng cơ. Mỗi bài kéo dài 30 giây, nghỉ 15 giây hồi sức.
Bài tập được thiết kế với 8 động tác plank đá cao chân, nằm nhấc chân, lunge, ưỡn mông tư thế cây cầu... giúp cơ mông săn chắc, giảm mỡ vùng eo.
Huấn luyện viên Lê Bống hướng dẫn 6 bài tập mỗi ngày giúp kéo giãn xương khớp, điều chỉnh tư thế, kích thích trao đổi chất, cải thiện chiều cao cho trẻ sau tuổi dậy thì.
Nhiều người muốn làn da căng mịn, không nếp nhăn, cấy chỉ căng da ở cơ sở không uy tín, sau đó phải tới bệnh viện để sửa sai.
TP HCM Ốm yếu, gầy gò, Hoàng Đạt bị người yêu chia tay nên quyết định tập gym để lột xác, rồi may mắn gặp được tình yêu của đời mình.
15 phút mỗi sáng thức dậy với các bài tập plank, người nhện, xoay hông... giúp đốt mỡ bụng hiệu quả, cho tinh thần sảng khoái chào ngày mới.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn một số bài giãn cơ làm giảm cảm giác mỏi cơ và thư giãn cơ thể sau khi tập, phù hợp với mọi người.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn các bài tập thu gọn phần bắp tay và vai, không cần tạ. Cần siết chặt cơ bụng, cơ tay và không để võng lưng khi tập.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn cách tập squat để kích hoạt cơ, giảm mỡ giúp thon gọn toàn bộ đùi và nâng cơ mông cho phái đẹp.
Hong Kong Dave Lau Wing-ming đã 75 tuổi nhưng tinh thần và sức sống của ông mạnh mẽ như thanh niên 30, nhờ vào yoga bay.
Các động tác bụng được thiết kế ở mức độ trung bình giúp các bạn mới bắt đầu có thể dễ dàng tập luyện.
Hà Nội 18h chiều trong khuôn viên trường học, Nga thắt đai, sửa lại võ phục rồi thúc giục mọi người ổn định đội hình để bắt đầu buổi tập.
Khay niềng trong suốt, không lộ như mắc cài lại rút ngắn thời gian niềng và thăm khám là lý do nhiều chị em chọn niềng răng Invisalign.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập cardio, chống đẩy, nâng cao đùi... với cường độ cao giúp tiêu hao calo, săn chắc cơ, thon gọn người.
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Phòng của Nha khoa Quốc tế DND, công nghệ niềng trong suốt Invisalign kết hợp Laser LightWalker giúp rút ngắn thời gian chỉnh nha tới 30%.
Bài tập với các động tác squat biến thể, lung, tư thế cây cầu tác động vào cơ mông, cho vòng ba săn chắc, tròn đầy.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập trong 30 phút có tác dụng săn chắc vòng ba.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ và thọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp.
Ngoài kết quả phẫu thuật, chăm sóc sau khi nâng ngực đóng vai trò rất quan trọng để có “núi đôi” đẹp, bình phục nhanh, không biến chứng.
Bài tập plank, chống đẩy, nâng cao đùi, gập bụng... cường độ cao liên tục trong 8 phút giúp tiêu hao calo hiệu quả, săn chắc vòng hai.
Bài tập thể dục buổi sáng với các động tác nhún nhảy, vận động, kéo giãn xương khớp giúp cơ thể khởi động ngày mới, tiêu hao calo.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn các động tác tập săn chắc bắp tay, vai. Có thể kết hợp tập với một chai nước, không cần dùng tạ.
TP HCM Giảm cân thành công từ 94 kg còn 54 kg, Nguyễn Lệ Dung mong muốn phần cơ bụng săn chắc hơn, ổn định số đo ba vòng.
Bài tập plank kích thích tiêu hao năng lượng, giảm mỡ bụng, tăng khả năng giữ thăng bằng cải thiện vóc dáng.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập tác động vào nhóm cơ dưới, nhất là cơ mông và đùi. Mỗi bài tập thực hiện 4-5 lần.
Bài tập với tạ tay giúp bạn đốt nhiều calo hơn, chảy mồ hôi, tăng cường sức mạnh các nhóm cơ toàn thân.
TP HCM Nặng 120 kg, em út Đỗ Ngọc Phú, 18 tuổi, rủ hai chị gái tập gym để cải thiện vóc dáng. Hai chị của Phú cũng nặng hơn 90 kg.
