Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn 6 bài tập, lặp lại 3 vòng, tác động chính vào nhóm cơ đùi, giảm mỡ bắp chân và thon gọn đùi.
Huấn luyện viên Thảo My hướng dẫn chuỗi động tác cho tay, vai, lưng, ngực giúp thân trên săn chắc, thon gọn, không bị to thô.
Dù bận rộn với việc kinh doanh và chăm sóc bốn con nhỏ, ngôi sao truyền hình thực tế vừa trở thành tỷ phú Kim Kardashian luôn thu hút mọi ánh nhìn nhờ thân hình săn chắc, quyến rũ.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập phối hợp cardio, cơ lưng ngực, kéo giãn để cải thiện tư thế, giãn xương khớp, tăng chiều cao.
Trời nắng, da tôi dễ khô, sần, thỉnh thoảng có vảy. Tôi có nên tẩy da chết để da mịn màng hơn và tẩy như thế nào cho an toàn? (Thục)
Huấn luyện viên Thảo My hướng dẫn 12 động tác thực hiện trong 10 phút, dành cho tay, bắp tay, vai, mà không cần dùng tạ.
Sau khi tập luyện, bạn bị đau cơ trên 72 giờ, bủn rủn, không còn sức, nước tiểu màu nâu, là dấu hiệu tiêu cơ vân do tập quá sức.
Huấn luyện viên thể hình Chloe Ting hướng dẫn bài tập bụng 10 phút mỗi ngày giúp giảm mỡ, tăng cơ, săn chắc vòng eo.
Khi thời tiết chuyển mùa, nắng nóng là da tôi lại nổi mụn đầu trắng dù dưỡng da cấp ẩm đều đặn mỗi ngày. Cần chăm sóc da thế nào để giảm tình trạng này? (Ngọc, 19 tuổi).
Huấn luyện viên Bùi Thu Thảo hướng dẫn bài tập với dây kháng lực giúp vòng 3 săn chắc, nâng mông, cải thiện vóc dáng.
Không tẩy trang trước khi ngủ khiến da khô, xỉn màu, nổi mụn và nhanh lão hóa do tích tụ lớp cặn bã, bụi bẩn từ môi trường.
Trung Quốc Người phụ nữ 34 tuổi tại Hải Nam tử vong sau ca phẫu thuật thẩm mỹ lấy mỡ ở đùi bơm vào mặt để có vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Dùng giấy thấm dầu có giúp kiểm soát dầu và nhờn trên mặt hay sẽ làm da bị khô? Nhờ bác sĩ hướng dẫn dùng đúng cách (Thoa).
Người bình thường có thể học hỏi chế độ tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi của vận động viên để bảo vệ tim mạch, ví dụ tập cường độ cao ngắt quãng, tối ưu giấc ngủ...
Hà Nội Thanh niên 18 tuổi mua rượu thuốc về đắp mặt trị mụn trứng cá, sau ba tháng da khô, rát đỏ, bong vảy đau rát.
Tôi thường cho kem chống nắng ra tay rồi chấm lên mặt và xoa đều kem trước khi ra đường, sau đó da đổ dầu và nhờn nhiều. Đây có phải cách thoa kem đúng không, thưa bác sĩ? (Hoa)
Bạn đặt mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để giữ cơ thể khỏe mạnh, nhưng điều này có thực sự cần thiết?
Uống đủ nước, ăn đa dạng thực phẩm chứa vitamin C, collagen, bôi kem chống nắng, dưỡng ẩm và che chắn kỹ khi tiếp xúc với ánh nắng.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các biến thể squat giúp giảm mỡ, săn chắc đùi, nâng mông cho cả nam và nữ.
Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30, loại có tính kháng nước, thoa lặp lại mỗi 2-3 giờ khi ở ngoài nắng.
Huấn luyện viên Hana Giang hướng dẫn bài tập bụng 20 phút đốt 200 calo, tập 5 ngày mỗi tuần cho cơ bụng săn chắc, tạo đường cơ bụng hình số 11.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập tác động các nhóm cơ thân trên như ngực, cơ trọng tâm, lưng dưới, bắp tay sau, cơ chéo bụng, đùi trước.
Huấn luyện viên Mai Chi chỉ ra các lỗi sai thường gặp khi tập mông như chụm gối, không mở hông, không duy trì sức căng của dây kháng lực.
Da khô nên đắp mặt nạ nghệ trộn với sữa hoa hồng, da nhờn dùng nghệ và sữa chua đậu xanh, da mụn trộn nghệ với dừa để làm đẹp da hiệu quả, an toàn.
Huấn luyện viên Mai Chi chỉ ra các lỗi sai khi tập vai như vai rụt, gồng cầu vai, sai tư thế cẳng tay... khiến bạn đau lưng dưới.
Chọn dạng kem dưỡng ẩm phù hợp với tình trạng da, thoa kem dưỡng với lượng vừa đủ khi da còn hơi ướt.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh thiết kế bài tập dành cho phần thân dưới với sự hỗ trợ của các dụng cụ tại nhà, giúp eo thon, nâng mông.
TP HCM Mộng Thường, 26 tuổi, tự nhận mình có khuôn mặt thể hiện ba giới tính, với thần thái khác nhau - "vũ khí" của cô trong nghề người mẫu.
Hà Nội Chuyện tình cảm gần đây gặp nhiều trắc trở, Hoàng Lan 19 tuổi, rủ bạn trai cùng xăm nốt ruồi màu đỏ ở tay để "đánh dấu tình yêu".
