Nghiên cứu mới cho thấy du lịch có thể giúp điều trị chứng suy giảm trí nhớ, tác động đến các giác quan và có lợi cho sức khỏe tâm thần.
Trẻ dùng điện thoại, xem phim, chơi game… quá 2-3 giờ mỗi ngày vào dịp hè có thể gây mệt mỏi, mất ngủ, suy giảm trí nhớ.
Người trung niên uống trung bình hai ly rượu hay hai lít bia mỗi ngày có bộ não già hơn 10 năm so với người bình thường.
Lạm dụng bóng cười có thể dẫn đến thiếu vitamin B12 trầm trọng, gây ra các tổn thương về thần kinh, tủy sống, thiếu máu hồng cầu.
Người ngồi từ 6-8 tiếng mỗi ngày và ít vận động có thể không cung cấp đủ nhiên liệu cho não, khiến thùy thái dương trung gian mỏng hơn, ảnh hưởng trí nhớ.
Tập thể dục 3-4 lần mỗi tuần, trong 30 phút có thể giảm lo lắng, giúp tập trung, thúc đẩy tế bào não mới, phòng chống lão hóa và bệnh thần kinh.
Người uống bia rượu nhiều ban đầu có thể mất trí nhớ tạm thời và lâu dài gây rối loạn tâm thần, thậm chí có thể dẫn đến teo não.
Xét nghiệm máu giúp loại trừ các tình trạng sức khỏe có thể gây ra trầm cảm như các bệnh tuyến giáp, thận... để bác sĩ chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Nghệ, tía tô đất hay rau má được chứng minh có lợi cho sức khỏe não bộ.
Một người đàn ông 66 tuổi, người Ireland, được đưa đến bệnh viện vì mất trí nhớ sau khi quan hệ tình dục với vợ vào một buổi chiều.
Chế độ ăn uống nhiều đường, tinh bột tinh chế, chất béo không lành mạnh có thể góp phần làm suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng xấu đến não.
Tinh thần lạc quan, kết nối với mọi người và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Cải thiện giấc ngủ, dành thời gian tập thể dục, hòa mình với thiên nhiên là những cách giúp tăng cường sự tập trung.
Uống 1-2 tách trà mỗi ngày giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, các bệnh tim mạch và khi căng thẳng bạn cũng có thể nhâm nhi thức uống này.
Nhịp tim tăng cao ngay cả khi nghỉ ngơi có thể là một yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi.
Tăng cường hoạt động trí nhớ, khả năng liên kết vấn đề, học ngôn ngữ mới giúp tăng chỉ số IQ của một người.
