Tăng cân làm gia tăng áp lực lên cơ hoành, lồng ngực, có thể dẫn tới giảm dung tích phổi, hạn chế thông khí, giảm oxy máu, gây khó khăn cho hô hấp.
Tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, thanh lọc không khí trong nhà, tránh hút thuốc và khói thuốc góp phần giảm tác động xấu đến phổi.
Thiền, ca hát, tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà để cơ thể duy trì mức oxy, carbon dioxide, thông thoáng đường thở.
Ngáy kèm theo triệu chứng như buồn ngủ nhiều, mệt mỏi vào ban ngày, thường xuyên thức giấc do khó thở có thể là dấu hiệu ngưng thở khi ngủ.
Con gái tôi 13 tuổi, mới dậy thì, gần đây xuất hiện dấu hiệu ho khò khè, đi khám phát hiện hen suyễn.
Phổi có cơ chế tự phục hồi và sửa chữa để loại trừ những tổn thương sau khi bỏ hút thuốc, song ăn một số thực phẩm cũng hỗ trợ quá trình này.
Nước chanh giàu vitamin C giúp chống lại nhiễm trùng, nước ép dứa và lựu chứa chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, phòng bệnh phổi.
Thanh lọc không khí trong nhà, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên, thực hiện bài tập thở sâu có thể cải thiện sức khỏe phổi và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Các bài tập thở cải thiện chức năng phổi, góp phần cân bằng huyết áp, giúp tinh thần thư giãn, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Người bệnh hô hấp có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giữ không gian sống sạch sẽ, chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học.
Cân nhắc những liệu pháp thay thế nicotine, nói chuyện với chuyên gia tư vấn, hình thành thói quen thư giãn mới góp phần cai thuốc lá lâu dài.
Quay lại Sức khỏe
