Bài tập thở 5 ngón tay giúp thư giãn sâu, giảm căng thẳng, nhất là có lợi cho sức khỏe người mới phẫu thuật.
Lá trầu có đặc tính kháng khuẩn, có thể giúp giảm vi khuẩn trong miệng, ngăn ngừa mùi hôi nhưng cần biết cách dùng phù hợp để tận dụng các lợi ích này.
Con tôi sắp bước vào năm học mới. Hàng năm dịp này, bé thường mắc các bệnh hô hấp vì thời tiết miền Bắc chuyển mùa.
Củ dền, quả lựu, dâu tây, dưa hấu, ớt chuông cung cấp vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng, các chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, phòng tránh nhiễm trùng.
Bỏ bữa, cắt giảm carbohydrate, ăn hành tỏi thường gây khô miệng, làm tăng vi khuẩn có hại dẫn đến hơi thở nặng mùi.
Ngủ ngáy rất thường gặp, có thể vô hại, nhưng kéo dài làm tăng nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim mạch, hô hấp.
Bên cạnh dùng thuốc, bổ sung một số loại gia vị vào chế độ ăn uống cũng hỗ trợ cải thiện chức năng phổi, làm thông thoáng đường thở.
Khi cơ thể già đi, dung tích phổi suy giảm, các cơ hô hấp cũng yếu theo, ăn uống thiếu khoa học, tiếp xúc với chất ô nhiễm lâu ngày cũng khiến cơ quan này lão hóa nhanh hơn.
Ngáy ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, các bài tập miệng và cổ họng có thể làm săn chắc các cơ xung quanh đường thở, giảm ngáy.
Thực hiện các bài tập thở ngắn, bổ sung omega-3, kiểm tra chất lượng không khí trong nhà giúp bảo vệ phổi, phòng nhiều bệnh liên quan đến hệ hô hấp.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng, bật máy tạo ẩm, nằm đúng tư thế, uống nước lọc ấm giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn.
Quay lại Sức khỏe
