AnhNhờ các bài tập co duỗi, yoga và chăm sóc da, ở độ tuổi 90, Robert Eddison trở thành ngôi sao trên TikTok với vẻ ngoài trẻ hơn 20 tuổi.
Tập thở, cuộn cổ, tư thế ngọn núi… giúp giữ thăng bằng, giảm căng thẳng, cải thiện triệu chứng chóng mặt, ù tai.
Tập yoga giúp giảm mức đường huyết trong 3 tháng gần bằng với dùng thuốc điều trị tiểu đường phổ biến, theo nghiên cứu của Mỹ.
Người bị thoát vị nên tập yoga, đạp xe, bơi lội, cần tránh những môn tác động mạnh gây ảnh hưởng xấu lên cột sống.
Khi chóng mặt cần tránh thức ăn ăn mặn, chuối hay cà phê,… bổ sung vitamin D, dùng tinh dầu hoặc tập yoga để giảm triệu chứng này.
Aerobic, tập kháng lực, thăng bằng và linh hoạt giúp tăng sức khỏe cho người bệnh, trái tim khỏe mạnh hơn.
Khiêu vũ, tập yoga, thái cực quyền, chạy bộ… có thể tăng cường nguồn cung cấp máu cho não, khả năng tập trung… tốt cho nhận thức, trí nhớ.
Người bị cảm lạnh, viêm xoang có thể đi dạo, chạy bộ, tập yoga…; hạn chế các bài tập luyện đòi hỏi sức mạnh, cường độ cao.
Yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng nội tiết tố và một số bài tập còn tác động tới các cơ quan sinh sản làm tăng khả năng thụ thai.
Người bệnh tiểu đường có thể tập tư thế yoga chào mặt trời, cúi người về phía trước, xoay người… tại nhà để kiểm soát đường huyết, tăng đề kháng, giảm căng thẳng.
Bài tập plank, chống đẩy... hay tư thế bay như siêu nhân có tác động tích cực lên lưng, hỗ trợ cơ lưng chắc khỏe và dẻo dai.
Người bệnh ung thư tập yoga có thể giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ phục hồi sau phẫu thuật, giảm lo lắng và trầm cảm.
Thường xuyên tập các bài yoga như tư thế em bé, tư thế con bướm nằm, gác chân lên tường… có thể giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
Nhờ yoga, Predrag Radosavljevic chơi đỉnh cao thêm 5 năm và giành giải Cầu thủ hay nhất mùa MLS ở tuổi 40, còn Gareth Barry lập kỷ lục ra sân trong lịch sử Ngoại hạng Anh với 653 trận.
Tập yoga có thể giảm mức độ của một số hormone như insulin và estrogen liên quan đến sự phát triển của ung thư vú.
Tư thế kim cương, ngồi gập mình, tay chạm bàn chân giúp thư giãn, mở rộng cơ thể, cải thiện độ linh hoạt, từ đó tăng khả năng tình dục.
Bài tập rắn hổ mang, dáng em bé, dáng con mèo giúp cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cột sống, giúp lưng thẳng.
Thở bằng cơ hoành, thở mím môi giúp tăng cường trao đổi khí, giảm căng thẳng có thể cải thiện chóng mặt.
Trong hôn nhân, việc cải thiện đời sống tình dục là cần thiết, giúp vợ chồng thêm gần gũi và gắn kết.
Yoga tốt cho thể chất và tinh thần, có lợi cho da như giảm viêm, tăng lưu thông máu đến mặt, loại bỏ độc tố.
