Có sự khác biệt lớn giữa việc chỉ giết thời gian và sử dụng thời gian rảnh rỗi một cách khôn ngoan, người thành công luôn tận dụng điều đó.
Mấy người bạn của tôi thu thẻ tập gym cả năm để giảm cân nhưng tập được vài bữa là vứt xó, bỏ tập, thua xa xác cụ U70, U80.
'Tới phòng gym, hôm nào tôi cũng bị PT (huấn luyện viên cá nhân), nhân viên phòng tập chèo kéo để bán gói dịch vụ, thực phẩm chức năng'.
Theo các chuyên gia thể thao, các bài tập cường độ thấp như đi bộ, yoga, đạp xe có thể thực hiện khi đói với thời gian tối đa 75 phút.
Ăn ít đi một chút, thêm đạm thực vật, đi bộ nhiều hơn là những bí quyết đơn giản, có thể thực hiện hàng ngày để tăng tuổi thọ.
Khánh HòaTheo đại diện Hiệp hội golf Việt Nam (VGA), đưa golf vào môn thể dục ở trường học có thể giúp học sinh phát triển nhiều bộ kỹ năng.
Do công việc bận rộn, tôi thường chạy 30 phút đến một tiếng vào buổi tối. Chạy sau 22h có nguy hiểm không? (Trường, 41 tuổi, Hà Nội)
Nhiều người nói chạy bộ tốt hơn đi bộ do đốt được nhiều calo hơn, điều này đúng hay sai? (Tùng, 54 tuổi, Hà Nội).
Đi bộ, yoga, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, hít thở sâu có thể giúp kiểm soát và hạ chỉ số tự nhiên, có lợi cho người huyết áp cao.
Học sinh tiểu học và THCS của Trung Quốc sẽ có ít nhất hai giờ hoạt động thể chất mỗi ngày, nhằm tăng cường sức khỏe.
Chóng mặt khi chạy bộ có thể báo hiệu một số tình trạng sức khỏe như rối loạn tiền đình, mất nước hoặc thiếu chất, bệnh viêm xoang.
Đi bộ nhanh, chơi tennis, bơi lội, khiêu vũ, góp phần giúp phụ nữ trong hoặc sau mãn kinh khỏe khoắn, tăng cường khả năng miễn dịch, phòng ngừa ung thư vú.
39% người được khảo sát lo lắng về ung thư và đột quỵ - con số cao nhất trong khảo sát Manulife Asia Care 2024 thực hiện đầu năm nay.
Đau ngực thường cảnh báo của bệnh tim, song còn những triệu chứng khác cũng cho thấy bất thường ở tim mà người tập thể dục nên lưu ý.
Tập thể dục với tinh thần thoải mái kết hợp kiểm soát cân nặng, thực hiện bài tập rèn luyện thể lực khoa học hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nhịp tim.
Phái đẹp sau 50 tuổi nên tập thể dục nhịp điệu tốt cho tim phổi, rèn luyện khả năng giữ thăng bằng để phòng ngừa té ngã.
Bài tập tăng sức bền, rèn luyện kháng lực như đi bộ, yoga, thái cực quyền, bơi lội, chạy bộ hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường.
Thói quen ngồi sai tư thế, ít vận động hoặc tập luyện quá sức có thể làm giảm tính linh hoạt khớp ở phụ nữ trung niên.
Đăk LăkMột nữ sinh lớp 7 bất ngờ ngã xuống đất khi đang khởi động trong tiết thể dục, sau đó tử vong tại bệnh viện.
Chú trọng dưỡng ẩm vùng mắt, uống đủ nước, tập thể dục, giảm lượng đường bổ sung và rượu giúp phụ nữ lâu già.
